khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

nộp bài thứ 3

onthemoon said:

tài chính eo hẹp, dưới 500k có đôi nào ổn để tập nước rút 1-200m không các bác?

định mua Thượng Đình rồi thêm cái đế êm vào để chạy mà muốn hỏi exp từ các tiền bối

Click to expand...

1-200m cứ chân đất là chân ái fen

Thứ bar

Oi nóng quá


via theNEXTvoz for iPhone

Thứ 3

Gửi từ Samsung SM-G780G bằng vozFApp

Các bác ở đây có ai chạy theo phương pháp MAF chưa cho mình xin ý kiến nó có thật sự hiệu quả ko? Vì mình đi mua giày ông bán giày đã chạy FM 3:30 ổng bảo MAF ko hiệu quả.

Thứ 3

Thứ 3


via theNEXTvoz for iPhone

dnqc92 said:

Các bác ở đây có ai chạy theo phương pháp MAF chưa cho mình xin ý kiến nó có thật sự hiệu quả ko? Vì mình đi mua giày ông bán giày đã chạy FM 3:30 ổng bảo MAF ko hiệu quả.

Click to expand...

MAF cũng chỉ là một phương pháp trong vô vàn phương pháp thôi. Ưu điểm là build nền tảng tốt (rất quan trọng với những người mới), do chạy ở nhịp tim thấp nên ban đầu thì chạy cũng chậm nên hạn chế chấn thương. Nhược điểm là chán ) Nói chung MAF cũng tốt nhưng không phải là thần thánh như một số người tung hô.

via theNEXTvoz for iPhone

dnqc92 said:

Các bác ở đây có ai chạy theo phương pháp MAF chưa cho mình xin ý kiến nó có thật sự hiệu quả ko? Vì mình đi mua giày ông bán giày đã chạy FM 3:30 ổng bảo MAF ko hiệu quả.

Click to expand...

Quan trọng là hiệu quả về cái gì ấy thím

Hoai cmn Linh said:

ok các thím khi nào offline e join ké với ạ
e mới chơi nghiêm túc hồi sau tết thui à. nên giao lưu học hỏi thêm với các thím

Click to expand...

Join làm chi thím. Elite chạy nhanh thế kia chạy gần họ gió thổi bụi lắm

Minhdao8899 said:

Join làm chi thím. Elite chạy nhanh thế kia chạy gần họ gió thổi bụi lắm

Click to expand...

là sao thím, e là 1 thằng bình thường mà, k phải lít léo j đâu
e chỉ chạy đc 5K thôi, xưa giờ do em đá bóng từ nhỏ nên core khỏe hơn mn, bắt đầu sẽ nhanh hơn thôi chứ em yểu xìu à, e k có troll ai đâu ạ

Nóng quá gãy que cuối


via theNEXTvoz for iPhone

Hoai cmn Linh said:

là sao thím, e là 1 thằng bình thường mà, k phải lít léo j đâu
e chỉ chạy đc 5K thôi, xưa giờ do em đá bóng từ nhỏ nên core khỏe hơn mn, bắt đầu sẽ nhanh hơn thôi chứ em yểu xìu à, e k có troll ai đâu ạ

Click to expand...

Xì gòn hay HN thím

Cũng ráng đu 10 cây để giải cảm nhẹ...

via theNEXTvoz for iPhone

Toàn canh đủ KPI rồi chuồn về

via theNEXTvoz for iPhone

sos123 said:

ở đây có ae nào đứt bán phần mà vẫn chạy đc ko ạ

Click to expand...

ông chủ Facebook mới post bài
đứt dây chằng mổ đc 5th rồi, ổng mới chạy 5K trong 21ph kìa
thế mà trong đây mình chạy 5K đến hơn 23ph thì các thím lại kiểu nói mình troll
trời ơi, mình tập TDTT từ nhỏ, mổ đc 7th rồi, mà chạy vầy thì còn kém Mark nhiều lắm
năm ngoái ổng còn chạy trong 19ph kìa
phấn đấu đạt 5K - 20ph thôi

Test 10k sub1 mà chạy muốn lột sạch tất cả



Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp