mình đứt bán phần 1 bên. nặng 85kg. pace lẹt đẹt có loanh quanh 7:10-7:20 kkkkkông chủ Facebook mới post bài
đứt dây chằng mổ đc 5th rồi, ổng mới chạy 5K trong 21ph kìa
thế mà trong đây mình chạy 5K đến hơn 23ph thì các thím lại kiểu nói mình troll
trời ơi, mình tập TDTT từ nhỏ, mổ đc 7th rồi, mà chạy vầy thì còn kém Mark nhiều lắm
năm ngoái ổng còn chạy trong 19ph kìa
phấn đấu đạt 5K - 20ph thôi
Chạy sáng thích lắm, giúp đốt mỡ tối đa.Đúng là chạy sáng sút cân thiệt..
965các bác cho hỏi 3 con Garmin 965, Coros apex2 pro, Suunto race thì nên lấy con nào ah
Lười dậy sớm lắm, ngủ vẫn thích hơnĐúng là chạy sáng sút cân thiệt..
ở đây có ae nào đứt bán phần mà vẫn chạy đc ko ạ
dùng cốt của Garmin ok đấy thím, nếu tập theo đúng hướng dẫn là cũng đỡ chấn thương vì nhiều khi tự chạy lại hay húng hơn.Ae ai theo cái coach trên garmin chưa? Đang tính theo thử 1 cái chạy HM xem sao. Chứ chạy đều đều hoài hơi nhàm.
View attachment 2457719
bán phần chéo trc thím ơi. xác mình nặng 85kg nữa. chạy toàn pace 7:10-7:30 :dchéo sau hay chéo trước ?
đi khám chưa ?
nếu bán phần chéo sau thì giống mình, tập gym bổ trợ, chạy bình thường
PR 5k sub 25 sau 6 tháng chạy
bán phần chéo trc thím ơi. xác mình nặng 85kg nữa. chạy toàn pace 7:10-7:30 :d
dành cho người mập thôi, mình tạng người ốm..Chạy sáng thích lắm, giúp đốt mỡ tối đa.
nghỉ 4 tháng r vẫn chạy được bình thường á, nhưng giờ mình cẩn thận hơnchéo sau hay chéo trước ?
đi khám chưa ?
nếu bán phần chéo sau thì giống mình, tập gym bổ trợ, chạy bình thường
PR 5k sub 25 sau 6 tháng chạy
đặt tên chiến đét đấychéo sau hay chéo trước ?
đi khám chưa ?
nếu bán phần chéo sau thì giống mình, tập gym bổ trợ, chạy bình thường
PR 5k sub 25 sau 6 tháng chạy
Pace của thím thì nên lấy Magic Speed ạ. Niệm có bán nhé. Thím cần thì ộp ộp Niệm tham khảo ạem đang xài còn cumulus, bị bé sale thuốc là để chạy HM, ai dè với pace của em chạy thì nó yếu quá, nên pace 3x - 4x là bị phồng rộp cả chân
chắc cố làm thử 1 cái PR 1K 3x rồi dứt luôn đôi mới magic speed hoặc nimbus xem chạy pace 4 ổn k
đặt tên chiến đét đấy
đi mấy cái rồi thím
có dấu ấn con rết chưa, phải có mới vào hội dây chằng nhé