khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

tinblly · 1/5/24

Frimpong đã nói:
Thời tiết này mà ko đi chạy thì thật có lỗi
Nhân dịp 30.4 - 1.5
Xem tệp đính kèm 2469821

Boss nhìn dễ thương quá.

MrTrung7777 · 1/5/24

nóng mệt ghê

via theNEXTvoz for iPhone

super_monster · 1/5/24

Screenshot_2024-05-01-19-17-28-445_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg

Bình thường được 5 km, nay cố lắm dc 7km các bác ạ, mà chạy chậm quá

Bad Liar · 1/5/24

Có bài xả bia rượu

Mr.Tank · 1/5/24

Nóng rất

via theNEXTvoz for iPhone

blabloth · 1/5/24

Chào các thím
Tk này đã sáng trở lại :big_smile:

Nay mát trời chạy phê quá :sweet_kiss:

Hucek · 1/5/24

Thứ 4:
Hết nghỉ lễ rồi, chạy tiếp thôi
800m x 8
Mệt phết :adore:

Quydienlangy · 1/5/24

Mát giời rồi mà tim vẫn nhảy căng quá các thím ạ:

potter · 1/5/24

Hết gót chân, ống quyển, giờ đến gối các bác ạ. Mấy ngày đầu tập chạy hơi gian nan. :tire:

via theNEXTvoz for iPhone

Minhdao8899 · 1/5/24

potter đã nói:
Hết gót chân, ống quyển, giờ đến gối các bác ạ. Mấy ngày đầu tập chạy hơi gian nan.

via theNEXTvoz for iPhone

Sai tư thế rồi fen. Chắc đáp gót

potter · 1/5/24

Minhdao8899 đã nói:
Sai tư thế rồi fen. Chắc đáp gót

Không bác. Tôi đáp mũi hoặc nguyên bàn chân chả để ý, nhưng chắc chắn không phải gót bác ạ. Chắc do trc giờ tôi ít vận động ấy.

via theNEXTvoz for iPhone

Xeluvn · 1/5/24

potter đã nói:
Không bác. Tôi đáp mũi hoặc nguyên bàn chân chả để ý, nhưng chắc chắn không phải gót bác ạ. Chắc do trc giờ tôi ít vận động ấy.

via theNEXTvoz for iPhone

Mới chạy ai cũng thế thôi. 1 2 tuần là quen. Chạy chậm cứ đáp cả bàn thôi.

via theNEXTvoz for iPhone

Minhdao8899 · 1/5/24

potter đã nói:
Không bác. Tôi đáp mũi hoặc nguyên bàn chân chả để ý, nhưng chắc chắn không phải gót bác ạ. Chắc do trc giờ tôi ít vận động ấy.

via theNEXTvoz for iPhow

2 3 tháng là ổn thôi thím

tuanchicken · 1/5/24

k[dark templar] đã nói:
Bác đặt target cao quá so với bản thân ấy. Garmin coach nó chỉ quan tâm đến tốc độ mục tiêu của mình đặt ra thôi và nó đưa ra bài tập theo cái đó, chứ nó không biết mình chạy được như nào đâu. Nên pace 6:00 nó là bài EZ đối với mục tiêu bác đặt ra. Tốt nhất bác nên tăng tích lũy lên đã và đặt target vừa phải thôi.

mùa đông năm ngoái mình chạy được 10k 55 phút rồi nên thử xuống 49, nghe thì có 6 phút mà ai ngờ nó khó vậy đó =))

anw mình hủy giáo án rồi, quay về chạy pace 6:30 đến 7:00 cho mát rồi

kimlink · 1/5/24

super_monster đã nói:
Xem tệp đính kèm 2469926
Bình thường được 5 km, nay cố lắm dc 7km các bác ạ, mà chạy chậm quá

Thỉnh thoảng mình xuống HN cũng chạy ở khu an khánh nè.

Hoai cmn Linh · 2/5/24

Xeluvn đã nói:
Giày chạy thường bề ngang sẽ hơi hẹp nên cứ lấy dư ra 1cm là ok. Vì khi chạy nó thường có xu hướng xô chân lên dễ bị tím móng

via theNEXTvoz for iPhone

mình múc cái đôi asics thấy vừa chân
về chạy đẩy lên pace 4 về móng chân tím hết, bầm đen vùng da xung quanh móng
có 1 móng đi luôn rồi, giờ đang phải băng lại để nó mọc lên chứ k cái gì chạm vào thốn kinh vì đi cái móng chỉ còn phần da non

potter · 2/5/24

Xeluvn đã nói:
Mới chạy ai cũng thế thôi. 1 2 tuần là quen. Chạy chậm cứ đáp cả bàn thôi.

via theNEXTvoz for iPhone

Minhdao8899 đã nói:
2 3 tháng là ổn thôi thím

Vâng các anh. Dậy chạy thôi. Còn yếu nhớt đặt mục tiêu cùi 06km trc đã. :sweat:

via theNEXTvoz for iPhone

potter · 2/5/24

Xeluvn đã nói:
Mới chạy ai cũng thế thôi. 1 2 tuần là quen. Chạy chậm cứ đáp cả bàn thôi.

via theNEXTvoz for iPhone

Minhdao8899 đã nói:
2 3 tháng là ổn thôi thím

Nay chỉ đi bộ chứ đếch chạy nổi các anh ạ. Gối rã quá. :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone

Minhdao8899 · 2/5/24

Hoai cmn Linh đã nói:
mình múc cái đôi asics thấy vừa chân
về chạy đẩy lên pace 4 về móng chân tím hết, bầm đen vùng da xung quanh móng
có 1 móng đi luôn rồi, giờ đang phải băng lại để nó mọc lên chứ k cái gì chạm vào thốn kinh vì đi cái móng chỉ còn phần da non

Giày chạy mua + thêm 1 2 size thì không bị đâu thím

Minhdao8899 · 2/5/24

potter đã nói:
Nay chỉ đi bộ chứ đếch chạy nổi các anh ạ. Gối rã quá.

via theNEXTvoz for iPhone

Kiên trì sẽ thành công thôi fen. Không thành công thì thành công nhân. Khà khà

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Junior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này