khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
mykero
Đã tốn tiền
tập 3 tháng rồi thím, cơ bản là có anh em có kinh nghiệm chỉ giáo nữaThím chạy lâu chưa mà tận 20.2 cây luôn. Gút chóp
kimaruhn
Senior Member
Yếu đuối cho ai xem
Junior Member
kimaruhn
Senior Member
Yếu đuối cho ai xem
Junior Member
kimaruhn
Senior Member
JiangNanDream
Senior Member
fen chạy lâu rồi mà chưa tiến bộ gì cả, vote nghỉ hẳn
batulanh
Member
Méo thấy đẹp gì cả. Thấy như con dở hơi.
batulanh
Member
Đôi chân ấy đã chạy lại được rồi các anh ạ.
Bữa tôi chạy 25k và dính chấn thương nhẹ ở cổ chân.
Xin các anh bí kíp chạy để cổ chân ko bị ảnh hưởng. Còn chạy 25k hay 30k sức khỏe và tim mạch tôi ok.
Tôi có tập các bài tập bổ trợ như:
Bữa tôi chạy 25k và dính chấn thương nhẹ ở cổ chân.
Xin các anh bí kíp chạy để cổ chân ko bị ảnh hưởng. Còn chạy 25k hay 30k sức khỏe và tim mạch tôi ok.
Tôi có tập các bài tập bổ trợ như:
- Tấn sumo.
- Nâng bắp chân.
Attachments
kimaruhn
Senior Member
RainKid_yeuguitar
Senior Member
Mike.Wonderers
Member
Khi chạy bộ thì tôi nghĩ chắc chắn hệ xương & cơ sẽ bị ảnh hưởng, vấn đề nó là ít hay nhiều thôi fence ạ
về việc khởi động/dãn cơ và dáng chạy/tiếp đất thì tôi nghĩ fence cũng đã tìm hiểu rồi nên không nhắc nữa, chỉ cần tập trung vào mấy cái đó thôi.
Mike.Wonderers
Member
Mấy nay trời lạnh 9 độ nên không dám thò mặt ra công viên 
( nên tôi đang treo giày từ giờ cho đến khi nhiệt độ ngoài trời tầm trên 18 độ.
Bái phục mấy người sáng nay lạnh 8-9 độ như vậy mà vẫn mò ra hồ Gươm chạy long run được @@ (chạy gần hồ nước còn lạnh hơn bình thường)
( nên tôi đang treo giày từ giờ cho đến khi nhiệt độ ngoài trời tầm trên 18 độ. Bái phục mấy người sáng nay lạnh 8-9 độ như vậy mà vẫn mò ra hồ Gươm chạy long run được @@ (chạy gần hồ nước còn lạnh hơn bình thường)
zxfc vm
Senior Member
Giờ tôi không dám chạy sáng nữa rồi, chiều tầm 4-5h chạy thôi.Mấy nay trời lạnh 9 độ nên không dám thò mặt ra công viên
Bái phục mấy người sáng nay lạnh 8-9 độ như vậy mà vẫn mò ra hồ Gươm chạy long run được @@ (chạy gần hồ nước còn lạnh hơn bình thường)
View attachment 361367
Tâm Phạm
Junior Member
Mình mới được 2 tháng
Mọi người tư vấn giúp:
-App track GPS , hiện tại mình đang xài app Nike Run Club (toàn vừa cầm điện thoại vừa chạy).
-Giày chạy bộ (hiện mình mang bitis ghẻ), muốn đầu tư đôi tầm 1,5tr trở xuống.
-Tiện thể ai đang xài SportWatch Garmin thì cho mình ít review nhé.
855255
Đã tốn tiền
Thím triển vọng vl,
,Chạy dài thím nên đầu tư thêm cái đai đeo bụng để đựng thêm đt và ít nước
Lần đầu chén Tây
Gửi từ Mr*** bằng vozFApp
heoconranbanh_civ
Đã tốn tiền
- Hầu hết mọi người đều dùng strava, tôi cũng chả hiểu sao nhưng cộng đồng nó đông
- Giày 1,5 triệu thì tôi ko rõ nhưng highly recommend ultra boost của das or nike flyknit, nhưng đắt lắm
Last edited:
Similar threads
