Gút chóp. Fence thấy chưa, sau này nhìn lại thấy ngày trước thở bằng đít để chạy 3 KM chỉ là muỗi cố gắng làm cái 10 KM nhé
Cố gắng từ giờ đến Tết thêm 1 buổi nữa chốt 10KM các fenGút chóp. Fence thấy chưa, sau này nhìn lại thấy ngày trước thở bằng đít để chạy 3 KM chỉ là muỗi cố gắng làm cái 10 KM nhé
buổi khác thôi chứ buổi này đau lưng đau hông lắm mai fenK cố nốt lên 10k đi mai fen
Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
Pro nhất so với các bạn nữ trong thớt này mai fen
Gút chóp fenHôm nay chạy sớm, fen đã chạy về chưa?
View attachment 397775
Nổ địa chỉ mai fenĐang định phát động phong trào chạy 10K ngày cuối năm 30 Tết, có fence nào tham gia không ))
+1 slot nha mai fenĐang định phát động phong trào chạy 10K ngày cuối năm 30 Tết, có fence nào tham gia không ))
Ở đâu thì chạy ở đó thôi fence xong up strave thoai, đang dịch mà với lại tôi cũng về quê rồi
Do fence tăng cự ly nhanh quá đó, cơ thể chưa thích nghi kịp. Nói chung là ở cự ly dưới 10 Km thì cũng không quan trọng lắm cái khoản phân bổ cự ly qua mỗi tuần, tuy nhiên đối với người mới chạy thì để có buổi chạy 9 Km thì tuần trước đó fence nên chạy làm quen cự ly 7 Km đã.+1 slot nha mai fen
mà hqua chạy 9km xong sáng nay ngủ dậy đau khớp gối đau lưng đau hông quá các fen ạ
Chỉ sợ chấn thương fen ạ, mà giờ đỡ đau rồi nên chắc ko phải chấn thươngDo fence tăng cự ly nhanh quá đó, cơ thể chưa thích nghi kịp. Nói chung là ở cự ly dưới 10 Km thì cũng không quan trọng lắm cái khoản phân bổ cự ly qua mỗi tuần, tuy nhiên đối với người mới chạy thì để có buổi chạy 9 Km thì tuần trước đó fence nên chạy làm quen cự ly 7 Km đã.