khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
kimaruhn
Senior Member
EmYeuCrit
Member
JiangNanDream
Senior Member
Mike.Wonderers
Member
Gút chóp. Fence thấy chưa, sau này nhìn lại thấy ngày trước thở bằng đít để chạy 3 KM chỉ là muỗi
cố gắng làm cái 10 KM nhé
kimaruhn
Senior Member
K cố nốt lên 10k đi mai fen
Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
JiangNanDream
Senior Member
kimaruhn
Senior Member
EmYeuCrit
Member
Cố gắng từ giờ đến Tết thêm 1 buổi nữa chốt 10KM các fenGút chóp. Fence thấy chưa, sau này nhìn lại thấy ngày trước thở bằng đít để chạy 3 KM chỉ là muỗi
EmYeuCrit
Member
buổi khác thôi chứ buổi này đau lưng đau hông lắm mai fenK cố nốt lên 10k đi mai fen
Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
Pro nhất so với các bạn nữ trong thớt này mai fen
zxfc vm
Senior Member
onTheRoof
Junior Member
Gút chóp fen
Mike.Wonderers
Member
Đang định phát động phong trào chạy 10K ngày cuối năm 30 Tết, có fence nào tham gia không 
))
))
kimaruhn
Senior Member
Nổ địa chỉ mai fenĐang định phát động phong trào chạy 10K ngày cuối năm 30 Tết, có fence nào tham gia không
via theNEXTvoz for iPhone
EmYeuCrit
Member
+1 slot nha mai fenĐang định phát động phong trào chạy 10K ngày cuối năm 30 Tết, có fence nào tham gia không
mà hqua chạy 9km xong sáng nay ngủ dậy đau khớp gối đau lưng đau hông quá các fen ạ
Mike.Wonderers
Member
Ở đâu thì chạy ở đó thôi fence xong up strave thoai, đang dịch mà
với lại tôi cũng về quê rồi 
Last edited:
Mike.Wonderers
Member
Do fence tăng cự ly nhanh quá đó, cơ thể chưa thích nghi kịp. Nói chung là ở cự ly dưới 10 Km thì cũng không quan trọng lắm cái khoản phân bổ cự ly qua mỗi tuần, tuy nhiên đối với người mới chạy thì để có buổi chạy 9 Km thì tuần trước đó fence nên chạy làm quen cự ly 7 Km đã.+1 slot nha mai fen
mà hqua chạy 9km xong sáng nay ngủ dậy đau khớp gối đau lưng đau hông quá các fen ạ
EmYeuCrit
Member
Chỉ sợ chấn thương fen ạ, mà giờ đỡ đau rồi nên chắc ko phải chấn thương
Trước buổi 9km là em chạy 3km đó fen
Similar threads
