[Rủ rê ] Nhảy dây , tập luyện cơ bản đến nâng cao đến biểu diễn .

vừa tập đc kiểu boxer step, phê lòi

Môn này mình tập hàng ngày vào mỗi buổi chiều tối. Mình thường đặt đồng hồ theo hiệp 45 giây, nghỉ 10 giây chứ không đếm. Sau 3 năm không có skill mới nào

má nhìn cái thằng kia quăng dây ngứa mắt vl đéo hiểu quăng dây làm gì nữa. Nhảy dây thì cứ đúng kỹ thuật, dây nặng, nhảy double jump, vắt chéo tay, skipping là được.

Đợt trước bệnh xong cũng tập vài tháng, nhảy được 3k cái 1 ngày thì bị ho ra máu lại rồi dẹp luôn, giờ chỉ dám đi bộ.

sáng làm 500cái thôi

via theNEXTvoz for iPhone

QVTH said:

Đợt trước bệnh xong cũng tập vài tháng, nhảy được 3k cái 1 ngày thì bị ho ra máu lại rồi dẹp luôn, giờ chỉ dám đi bộ.

Click to expand...

vãi thím bị sao mà ho ra máu vậy

huongdanso10 said:

vãi thím bị sao mà ho ra máu vậy

Click to expand...

Tiền sử lao phổi, giờ phổi có vết sẹo, hoạt động mạnh là bị

huongdanso10 said:

Tôi nhảy mỗi ngày tầm 1000 cái mà ko luyện đc skill bắt chéo tay. Có tip gì không các bác

Click to expand...

bác xem cái video em cmt trên nhé, chú ý vào động tác

Anh em nào nhảy pro tư vấn giúp xem mua loại dây nào cho người mới với. Ngày xưa hay mua mấy cái dây nhựa cơ mà nhảy đc mấy tháng là cái tay cầm nó tuột ra, cảm giác lởm vãi

tập double cross mà mãi không xong, lúc tiếp đất lại không nhảy ngay được

Caliburn2 said:

Môn này thì cứ nhảy trăm cái ko vấp đã là thành công rồi

Click to expand...

mình max dc 300 cái ko vấp nhưng qua hôm sau cổ tay nhức vl

Chưa thấy thím nào gợi ý mua dây hãng nào loại nào giá cả như nào thì ok nhỉ?

via theNEXTvoz for iPhone

Thoát vị đĩa đệm không chơi đc món này

ItKhiComment said:

Chưa thấy thím nào gợi ý mua dây hãng nào loại nào giá cả như nào thì ok nhỉ?

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

mấy cái video youtube toàn của dân bán dây đấy thôi, còn tôi thì mua loại dây thể lực có tạ bên trong bán trên shoppe cả đống, mẫu cũng gần giống nhau thôi, ko đếm được thì mua loại đếm số cơ, dĩ nhiên mua dây xịn thì con quay nó êm hơn dây rẻ , dây rẻ nhảy nhiều sau 1 thời gian bị long đầu quay nhảy khá khó chịu

Lùa gà nhiều nhất có lẽ là cái trò nhảy ko dây, lúc đầu dùng thử cái tay nhảy ko dây nhảy chả thấy có cảm giác gì, mua loại có dây vào nhảy mới thấy khác biệt hẳn

QVTH said:

Tiền sử lao phổi, giờ phổi có vết sẹo, hoạt động mạnh là bị

Click to expand...

thôi yoga cho nhẹ nhàng bác

Mấy thím tập nhảy kiểu boxer ấy, vừa nhẹ nhàng vừa ngầu, ra công viên nhảy ai cũng nhìn
Thím gì trên kia nhảy 10k dùng app gì thế ?

Mình xài cái dây nhẹ nhảy vài trăm cái là dây nó xoắn vào hết là có phải do dây cùi không nhỉ, thấy kêu dây lõi thép gì đó, nhiều khi đang nhảy nó xoắn là dế vấp

Mình cũng khoái món nhảy dây/
Có fl https://www.tiktok.com/@denton.jump thấy cũng hay ra nhiều vid hay về nhảy dây

fallen_Bep said:

Mình xài cái dây nhẹ nhảy vài trăm cái là dây nó xoắn vào hết là có phải do dây cùi không nhỉ, thấy kêu dây lõi thép gì đó, nhiều khi đang nhảy nó xoắn là dế vấp

Click to expand...

dây xoắn là do trục nó bị kẹt rồi.
phen mua loại này nè, rẻ bèo mua vài cặp về rải đầy nhà mà nhảy.
đã test liên tục 1000 cái chưa xoắn. mua về tháo cái mút ra là cầm vừa tay lắm.
có bác nào dùng thảm để nhảy không ? thảm yoga thấy ồn quá.