e hot boiz sẵn rồi nên k thèm theo nhé thímTại sao phải đẹp trai?
- Với người chưa có người yêu: quá rõ ràng đẹp trai giúp ta dễ tán gái
- Đã có người yêu/vợ: Đẹp trai vẫn cần thiết, để chính mình tự tin, khi ra đường, trong giao tiếp với các mối quan hệ xã hội khác
- Tất nhiên, đàn ông phải tập trung lo sự nghiệp, nhưng không phải cứ chăm chăm cắm mặt vào việc đó. Hãy phấn đấu hướng tới các giá trị khác để trở nên hoàn hảo hơn....
- ....Hàng tỷ lý do khác
Như thế nào gọi là đẹp trai?
- Body: không cần lực lưỡng 6 múi, hãy cố gắng để cân đối với cơ thể. Tất nhiên chuẩn cao từ 1m7 thì không tính (vì đa số vozer đã U18 cả rồi cải thiện chiều cao gần như không thể nữa). Miễn ko mỡ bụng đụt đụt đù đù là được. Rắn chắn 1 chút sẽ tốt hơn.
- Mặt: Sáng sủa sạch sẻ đầu tóc gọn gàng, skin care thường xuyên
- Ngoài ra việc biết chọn style ăn mặc cũng quan trọng, nhưng nó đơn giản nên không list vào thử thách.
Thử thách 90 ngày của tôi để đẹp trai hơn
- Mỗi ngày dậy lúc 6h sáng, tập thể dục bao gồm: hít đất, chạy bộ, squat. Tăng dần từ 10 cái - 100m/ngày lên 50 cái - 500m/ngày sau 1 tháng. (2 tháng còn lại có thể tăng tiếp tùy thể trạng, hoặc duy trì là ổn)
- Đi tập về tắm táp sạch sẽ rồi skin care lại trước khi đi làm.
- Thay cafe sáng bằng các loại nước uống mát tốt cho sức khỏe như bột sắn, nước cam, chanh,... (Cafe chỉ uống cuối tuần)
Đây là lịch trình 90 ngày của em để trở thành hot boy. Có thím nào theo không???
quan trọng là ko có cafe ko tỉnh để làm việc đc a zai à -.-Tại sao phải đẹp trai?
- Với người chưa có người yêu: quá rõ ràng đẹp trai giúp ta dễ tán gái
- Đã có người yêu/vợ: Đẹp trai vẫn cần thiết, để chính mình tự tin, khi ra đường, trong giao tiếp với các mối quan hệ xã hội khác
- Tất nhiên, đàn ông phải tập trung lo sự nghiệp, nhưng không phải cứ chăm chăm cắm mặt vào việc đó. Hãy phấn đấu hướng tới các giá trị khác để trở nên hoàn hảo hơn....
- ....Hàng tỷ lý do khác
Như thế nào gọi là đẹp trai?
- Body: không cần lực lưỡng 6 múi, hãy cố gắng để cân đối với cơ thể. Tất nhiên chuẩn cao từ 1m7 thì không tính (vì đa số vozer đã U18 cả rồi cải thiện chiều cao gần như không thể nữa). Miễn ko mỡ bụng đụt đụt đù đù là được. Rắn chắn 1 chút sẽ tốt hơn.
- Mặt: Sáng sủa sạch sẻ đầu tóc gọn gàng, skin care thường xuyên
- Ngoài ra việc biết chọn style ăn mặc cũng quan trọng, nhưng nó đơn giản nên không list vào thử thách.
Thử thách 90 ngày của tôi để đẹp trai hơn
- Mỗi ngày dậy lúc 6h sáng, tập thể dục bao gồm: hít đất, chạy bộ, squat. Tăng dần từ 10 cái - 100m/ngày lên 50 cái - 500m/ngày sau 1 tháng. (2 tháng còn lại có thể tăng tiếp tùy thể trạng, hoặc duy trì là ổn)
- Đi tập về tắm táp sạch sẽ rồi skin care lại trước khi đi làm.
- Thay cafe sáng bằng các loại nước uống mát tốt cho sức khỏe như bột sắn, nước cam, chanh,... (Cafe chỉ uống cuối tuần)
Đây là lịch trình 90 ngày của em để trở thành hot boy. Có thím nào theo không???
nhưng mà để hình thói quen thì cần 1 tháng thím à, hình thành đc thói quen thì 6 tháng kia đơn giản
giờ làm bù đi thím gấp đổi hsau cho nhớNay ngủ quên bỏ lỡ mất buổi tập, tự cảm thấy xấu hổ với anh em trong thớt
đệt ai bảo ông cf ảnh hưởng đến sk bên trong với tim mạch vậy, vdv ng ta uống hàng ngày có sao. ảnh hưởng là khi nạp vào quá nhiều cafein 1 ngày vd như ngày quất 4 5 cốc thì chả ảnh huong. Mỗi ngày 1 ly cf buổi sáng cho tỉnh táo thì ảnh hưởng cái gì
sáng tui dậy sớm thủ dâm rồiDậy tập thể dục chưa các fen
Mấy cái kia đều ổn trừ nofap, hỗ trợ giải stress, giúp thư giãn ngủ ngon, tốt thế bỏ làm gìEm từng thử năm ngoái. Em thực hiện theo các bước sau:
Hiện tại tuy vẫn loser toàn tập, nhưng chí ít hiện tại em thấy khẻo hơn bản thân bằng thời điểm năm ngoái, mặt mũi sáng hơn, thoát khoải cái suy nghĩ an phận.
- Hạn chế fap lại,
- Chạy bộ 30 phút/ ngày. nếu không quen thì cố găng chạy được nhiều nhất có thể, không nên cố quá sẽ gây tổn thương cho cơ chân.
- Ngủ trước 11h.
- Nên rửa mặt nhiều nhất có thể (em thấy mặt trắng ra, đỡ mụn hơn).
- Không đụng vào chất kích thích như rượu, bia, thuốc, hạn chế uống đồ uống có ga.
- Đặt mục tiêu học cái gì đó.
- Không để tóc ngắn.
Tại sao phải đẹp trai?
- Với người chưa có người yêu: quá rõ ràng đẹp trai giúp ta dễ tán gái
- Đã có người yêu/vợ: Đẹp trai vẫn cần thiết, để chính mình tự tin, khi ra đường, trong giao tiếp với các mối quan hệ xã hội khác
- Tất nhiên, đàn ông phải tập trung lo sự nghiệp, nhưng không phải cứ chăm chăm cắm mặt vào việc đó. Hãy phấn đấu hướng tới các giá trị khác để trở nên hoàn hảo hơn....
- ....Hàng tỷ lý do khác
Như thế nào gọi là đẹp trai?
- Body: không cần lực lưỡng 6 múi, hãy cố gắng để cân đối với cơ thể. Tất nhiên chuẩn cao từ 1m7 thì không tính (vì đa số vozer đã U18 cả rồi cải thiện chiều cao gần như không thể nữa). Miễn ko mỡ bụng đụt đụt đù đù là được. Rắn chắn 1 chút sẽ tốt hơn.
- Mặt: Sáng sủa sạch sẻ đầu tóc gọn gàng, skin care thường xuyên
- Ngoài ra việc biết chọn style ăn mặc cũng quan trọng, nhưng nó đơn giản nên không list vào thử thách.
Thử thách 90 ngày của tôi để đẹp trai hơn
- Mỗi ngày dậy lúc 6h sáng, tập thể dục bao gồm: hít đất, chạy bộ, squat. Tăng dần từ 10 cái - 100m/ngày lên 50 cái - 500m/ngày sau 1 tháng. (2 tháng còn lại có thể tăng tiếp tùy thể trạng, hoặc duy trì là ổn)
- Đi tập về tắm táp sạch sẽ rồi skin care lại trước khi đi làm.
- Thay cafe sáng bằng các loại nước uống mát tốt cho sức khỏe như bột sắn, nước cam, chanh,... (Cafe chỉ uống cuối tuần)
Đây là lịch trình 90 ngày của em để trở thành hot boy. Có thím nào theo không???
chiều chiều...
