SUPERBOY.DC
Senior Member
E đang theo chế độ ăn khoai lang với ức gà và tập gym 4 buổi/tuần
Hiện tại thì e ~300gr ức gà/bữa khi đi làm, còn ở nhà thì e ăn bún gạo lứt với 2 quả trứng
Đây là 1 bữa chính, ngoài 2 bữa này thì e hay ăn vặt hoa quả
Nhờ các bác giúp e ăn như thế đã đủ chưa, thừa thiếu như nào chỉ giúp e để e chỉnh ạ
E hiện tại cao 1m7 nặng 61kg, bụng có mỡ và to rồi ạ
Mục tiêu của e là giảm mỡ, bụng xẹp đi là tốt nhất
via theNEXTvoz for iPhone
Hiện tại thì e ~300gr ức gà/bữa khi đi làm, còn ở nhà thì e ăn bún gạo lứt với 2 quả trứng
Đây là 1 bữa chính, ngoài 2 bữa này thì e hay ăn vặt hoa quả
Nhờ các bác giúp e ăn như thế đã đủ chưa, thừa thiếu như nào chỉ giúp e để e chỉnh ạ
E hiện tại cao 1m7 nặng 61kg, bụng có mỡ và to rồi ạ
Mục tiêu của e là giảm mỡ, bụng xẹp đi là tốt nhất
via theNEXTvoz for iPhone
Last edited: