bao.se7en
Senior Member
chết mẹ nhầm đấy, bar path chéo lên trên
đã edit
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1
- Thread starter qminh1806
- Start date
đã edit
Vampirate
Đã tốn tiền
quote rồi chạy đi đâuchết mẹ nhầm đấy, bar path chéo lên trên
0904264819
Đã tốn tiền
TRông như bao xi măng ý. Em chả dám mua
kwonbjn
Senior Member
Mình mới mua 50 sample Critical whey (Applied Nutrition) trên shopee giá 15k/1 đó, bạn xem thử order cho rẻ
0904264819
Đã tốn tiền
EM thì vẫn trung thành Rule 1 thôi. :-s không thích thử mấy loại khácMình mới mua 50 sample Critical whey (Applied Nutrition) trên shopee giá 15k/1 đó, bạn xem thử order cho rẻ
Dr.Doom
Senior Member
bạn đừng phức tạp hoá vấn đề. Cứ đẩy đúng kỹ thuật ( đúng là chính xác chứ k phải bạn nghĩ là đúng nhé) + tăng tạ dần dần theo thời gian thì cơ ngực tự khắc sẽ to, khi đó sẽ tự cảm nhận được. Có 1 mẹo bạn có thể thử như sau, mình test thấy ra đc nhiều sức và cảm nhận tốt hơn:Các bác cho mình xin kinh nghiệm cảm nhận cơ ngực khi tập với,mình xem đa số clip hướng dẫn là khi tập ngực nâng lên thường dùng cơ ngực đẩy lên,nhưng mình ko cảm nhận cơ ngực nên thường là lực đẩy lên do tay nhiều hơn.
- khi tạ đang đi xuống thì hãy nghĩ tới việc kéo tạ về phía mình để kích hoạt cơ xô chứ đừng kiểu đỡ nó xuống, tưởng tượng bạn đang đưa ngực lên đón tạ. Chú ý là nghĩ thôi chứ đừng ưỡn cả lên nhé, upper body vẫn phải chắc chắn
- Khi tạ đi lên thì tưởng tượng đẩy tạ lên và cũng đẩy cái lưng trên đè xuống ghế. Kiểu như bạn bị kẹp giữa 2 bức tường và cố đẩy vậy => upper back chắc chắn hơn=> ra đc nhiều sức hơn.
P/s: Cuối cùng là nhớ tập chậm và kiếm 1 cái giáo án có số bài tập phù hợp. Mình tập hơn 1 năm mới bắt đầu cảm nhận tốt đc ngực
Dr.Doom
Senior Member
mình người nặng pull up đc căng lắm là 6 cái nên phải tập thêm isolate để pump thêm. Pull up chục cái + 10 15kg như ông nói đâu phải ai mới tập cũng làm đcXô thì cứ pull up + 10 15kg tạ thì tự khắc to. Chả cần thêm bài j
bao.se7en
Senior Member
chắc lại cãi nhau bên thớt ôn thần hảAnh en cho hỏi , có thể tăng 1 KG CƠ NẠC trong 1 tháng à , tất cả các trường hợp luôn : người mới tập, người chích choác.v.v.
titan2912
Đã tốn tiền
Không cãi bác , mình chỉ đang đi hỏi , tại thấy nhiều người xác nhận việc đó nên nghĩ là có nghiên cứu mới , hoặc kiến thức mình saichắc lại cãi nhau bên thớt ôn thần hả
daidam07.
Member
Tăng 1kg nạc trong 1 tháng thì có gì lạ mà phải hỏi?Anh en cho hỏi , có thể tăng 1 KG CƠ NẠC trong 1 tháng à , tất cả các trường hợp luôn : người mới tập, người chích choác.v.v.
Dr.Doom
Senior Member
mới tập thì đc, newbie gain rất là nhanh. Có đứa tes cao tôi nghĩ 2kg còn có. Chích roid thì chúng nó ko tập cũng lên đc nạcAnh en cho hỏi , có thể tăng 1 KG CƠ NẠC trong 1 tháng à , tất cả các trường hợp luôn : người mới tập, người chích choác.v.v.
), Dũng phạm nó còn bảo 1 cycle = người bt tập 2 năm, nhìn thằng Nguyễn Lý Nam là biết)
daidam07.
Member
mới tập thì đc, newbie gain rất là nhanh. Có đứa tes cao tôi nghĩ 2kg còn có. Chích roid thì chúng nó ko tập cũng lên đc nạc
1- cái này là sai bét. Chích đến mấy mà tập luyện, ăn uống, ngủ nghỉ không khoa học thì còn lâu. Nói như ông thì bọn chích nó đi tập làm gì nữa? Chúng nó vẫn tập sml ra ấy. Còn đầy thằng tôi biết chích liều cao mà người vẫn như con lợn. Đừng nói là chỉ lên nạc.
2- Cái này lại càng ngu nữa. Thằng nào nói ra cái này 1 là không biết gì, hoặc nó là thằng bán Roid. Ông chích Roid cho 10 thằng với tạng người gần ngang nhau và liều lượng bằng nhau thì nó sẽ xảy ra hiện tượng cực khác biệt. Thằng thì chỉ lên sức, lên ít cân, ít cơ. Thằng thì lên cơ ầm ầm ở mức kinh ngạc . Thằng thì hầu như không có thay đổi nhiều. Thằng thì lên cân và lên mỡ đều đều. Và có thằng thì đi viện vì cơ thể không chịu nổi phản ứng phụ của thuốc..
Dr.Doom
Senior Member
1. Cái này tôi đọc ở 1 nghiên cứu, để bữa nào tôi tìm lại. Chích ko tập lên 1kg cơ nạc là vô lý, nhưng ko tập vẫn lên cơ là có nhé, bọn nó có đo đạc cụ thể. Nghiên cứu đó để thể hiện tác dụng của roid khủng như nào chứ ai chẳng biết là bọn nó tập và ăn sml?. Tôi đang ví dụ chứ ko bảo chúng nó chích r nằm chơi nhé, đọc kỹ vào mai fence1- cái này là sai bét. Chích đến mấy mà tập luyện, ăn uống, ngủ nghỉ không khoa học thì còn lâu. Nói như ông thì bọn chích nó đi tập làm gì nữa? Chúng nó vẫn tập sml ra ấy. Còn đầy thằng tôi biết chích liều cao mà người vẫn như con lợn. Đừng nói là chỉ lên nạc.
2- Cái này lại càng ngu nữa. Thằng nào nói ra cái này 1 là không biết gì, hoặc nó là thằng bán Roid. Ông chích Roid cho 10 thằng với tạng người gần ngang nhau và liều lượng bằng nhau thì nó sẽ xảy ra hiện tượng cực khác biệt. Thằng thì chỉ lên sức, lên ít cân, ít cơ. Thằng thì lên cơ ầm ầm ở mức kinh ngạc . Thằng thì hầu như không có thay đổi nhiều. Thằng thì lên cân và lên mỡ đều đều. Và có thằng thì đi viện vì cơ thể không chịu nổi phản ứng phụ của thuốc..
2. Cái đó tôi lại càng biết nữa, thế nên chúng nó mới sinh ra cái liệu trình sau khi chích roid để giải quyết tác dụng phụ nếu cơ thể ko tương thích. Thuốc xịn còn có biến số chứ đừng nói đến roid. Tôi đang dẫn lời thằng Dũng Phạm
), nó đang nói đến điều kiện tốt nhất để thể hiện độ khủng của roid). Tất nhiên môn này còn phải phụ thuộc thằng nào có gen ngon nữa
daidam07.
Member
1. Cái này tôi đọc ở 1 nghiên cứu, để bữa nào tôi tìm lại. Chích ko tập lên 1kg cơ nạc là vô lý, nhưng ko tập vẫn lên cơ là có nhé, bọn nó có đo đạc cụ thể. Nghiên cứu đó để thể hiện tác dụng của roid khủng như nào chứ ai chẳng biết là bọn nó tập và ăn sml?. Tôi đang ví dụ chứ ko bảo chúng nó chích r nằm chơi nhé, đọc kỹ vào mai fence
2. Cái đó tôi lại càng biết nữa, thế nên chúng nó mới sinh ra cái liệu trình sau khi chích roid để giải quyết tác dụng phụ nếu cơ thể ko tương thích. Thuốc xịn còn có biến số chứ đừng nói đến roid. Tôi đang dẫn lời thằng Dũng Phạm
1. Hai cái này nó khác hoàn toàn nhau mà ông?
2. Thì tôi có nói ông đâu, đang nói cái thằng nó thở ra cái câu: Dũng phạm nó còn bảo 1 cycle = người bt tập 2 năm, nhìn thằng Nguyễn Lý Nam là biết
Còn điều kiện tốt nhất thì ông đi hỏi mấy anh hãng xổ số để biết thêm chi tiết ai có thể trúng nhé?
Thuốc nó khác vì khi anh bị bệnh anh PHẢI uống và có khuyến cáo cũng như theo dõi của bác sĩ. Còn Roid thì không bác sĩ nào khuyên anh dùng cả vì những tác dụng phụ nó mang theo.
Thằng đó nó nói thế thì khác gì bọn đa cấp? Ai dám nói là người có điều kiện tốt nhất để thể hiện độ khủng bây giờ? Hay bây giờ 1000 thằng chích, 1 thằng vượt trội là điều kiện tốt, còn mấy thằng đi viện, kém hơn là điều kiện kémß
Dr.Doom
Senior Member
1. Chích roid nhưng ko tập vẫn lên cơ đc mặc dù ít, kể cả với người lâu lắm. Nhưng 1kg 1 tháng là bất khả thi. Đó là nghiên cứu đã có. Ý là như thế1. Hai cái này nó khác hoàn toàn nhau mà ông?
2. Thì tôi có nói ông đâu, đang nói cái thằng nó thở ra cái câu: Dũng phạm nó còn bảo 1 cycle = người bt tập 2 năm, nhìn thằng Nguyễn Lý Nam là biết
Còn điều kiện tốt nhất thì ông đi hỏi mấy anh hãng xổ số để biết thêm chi tiết ai có thể trúng nhé?
Thuốc nó khác vì khi anh bị bệnh anh PHẢI uống và có khuyến cáo cũng như theo dõi của bác sĩ. Còn Roid thì không bác sĩ nào khuyên anh dùng cả vì những tác dụng phụ nó mang theo.
Thằng đó nó nói thế thì khác gì bọn đa cấp? Ai dám nói là người có điều kiện tốt nhất để thể hiện độ khủng bây giờ? Hay bây giờ 1000 thằng chích, 1 thằng vượt trội là điều kiện tốt, còn mấy thằng đi viện, kém hơn là điều kiện kémß
2. Thôi kệ nó đi ông, nó chỉ bảo chích roid = người tập thường 2 năm. Còn Nguyễn Lý Nam là tôi xem nó từ đợt lão Duy Huynh chết xong thằng đó sợ sml rồi hỏi Quang Bang, đến bây h body phát triển khủng vkl. Bất chợt nhớ lại cmt của DP nên thấy đúng. Thằng DP đang nói đến trưởng hợp 1 thằng tốt nhất thôi, còn đa cấp là kiểu như NLN
), vớ đc cái liệu pháp trị liệu của lão ( Hình như vdv Trung Chính) nào h nó quảng cáo roid như thần dược vậy. Ông vào thử fb nó là biết
daidam07.
Member
1. Chích roid nhưng ko tập vẫn lên cơ đc mặc dù ít, kể cả với người lâu lắm. Nhưng 1kg 1 tháng là bất khả thi. Đó là nghiên cứu đã có. Ý là như thế
2. Thôi kệ nó đi ông, nó chỉ bảo chích roid = người tập thường 2 năm. Còn Nguyễn Lý Nam là tôi xem nó từ đợt lão Duy Huynh chết xong thằng đó sợ sml rồi hỏi Quang Bang, đến bây h body phát triển khủng vkl. Bất chợt nhớ lại cmt của DP nên thấy đúng. Thằng DP đang nói đến trưởng hợp 1 thằng tốt nhất thôi, còn đa cấp là kiểu như NLN
1. 1kg/tháng là hoàn toàn có khả thi với dân natural, dân chích Roid thì còn hơn nhiều.
2. Thì thế tôi mới nói, mấy cái tuyên bố của mấy thằng vớ vẩn, không căn cứ, không kiểm định. Nói chơi chơi như mấy bà hàng cá chứ có gì?
0904264819
Đã tốn tiền
Cái này em thấy cũng được mà nếu bác nín thở tốt thf làm vậy ok hơn đó.
Cú Đấm Sấm Sét
Senior Member
em tập gym giảm mỡ cũng lâu r, giảm tầm 16kg nhưng mà giờ vai em cứ bị xuôi xuôi ấy, có bài nào giúp vai ngang ra ko ạ