Nhatminh95
Senior Member
Ocd nhìn khó chịu cực luônsao fen bench lắp ta k giống nhau nhìn khó chịu vây
))
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024
- Người tạo chủ đề qminh1806
- Ngày bắt đầu
))
thichtapthehinh
Senior Member
đi siêu âm đi bác à cẩn thận bị viêm gân là nghỉ lâu đấy
anhtaiqb
Đã tốn tiền
sao fen bench lắp ta k giống nhau nhìn khó chịu vây
Mình cố tình mà, lắp nhỏ trong to ngoài nha, hai bên khác loại bánh tạ nữa cơOcd nhìn khó chịu cực luôn
Nguồn gốc là từ bữa lâu rồi có tranh luận với thằng bạn.
Cái máy ngồi tập bắp chuối (hình dưới)
Mình cứ cố lấy bánh tạ cho 2 bên giống nhau, xong có lấy bánh 10kg của hắn, xong hắn nói mày lắp 1 bên 15kg , bên kia 20kg cũng chả khác gì, vì cơ chế của cái máy nó thế. Mới nghe thì cũng phi lý, cãi nhau một hồi mình thử luôn thì đúng thật. Hóa ra do mình ngu vật lý. Từ đó kệ hoa lá màu mè luôn, cứ lắp đủ tạ là đc.
Mấy cái máy mà có dây cáp ròng rọc thông nhau, mình còn lắp lệch tạ nữa cơ (tổng tạ lúc kéo nó vẫn tự chia đều
). Nghe thì ngu học nhưng lúc dropset khỏe re, cứ lấy bớt bên này ra 10kg, tập xong lấy nốt bên kia 10kg ra 
Sửa lần cuối:
Jinaaf
Senior Member
thím nói nghe gung thế, chắc bữa nào xách đít đi khám thử
Lucikia
Member
Thanks fen đã góp ý. Mình sẽ sửa tư thế nàyFence tập ổn phết rồi mà, tập với Smith cũng an toàn nữa. Mà lúc kết thúc set móc tạ thấp xuống một nấc đi fence, nhón chân lấy tạ, trả tạ vậy nguy hiểm lắm
Btw, ko hỉu sao vẫn bị đau nhói cái mông phải ấy.
via theNEXTvoz for iPhone
ghostwalker44
Junior Member
Còn nhiều món khác mà. Ăn mỗi ức gà cũng ko tốt.
Mr_Goodnight
Đã tốn tiền
khô kinh
Jinaaf
Senior Member
tuần 3 bữa ăn cách ngày mà đã nuốt k trôi rồi, nể thím thật
lemeetwo
Member
Mình ăn quen rồi, sáng ăn món khác còn lại đều ức gà bỏ vô nồi chiên không dầu + rau cỏ + cơm, cứ thế đã 6 nămtuần 3 bữa ăn cách ngày mà đã nuốt k trôi rồi, nể thím thật
anmiengchamieng
Senior Member
Vừa thử say sinh tố ức gà, uống ngon phết các thím à, 100g protein dễ dàng nhanh gọn
t-john
Senior Member
Thím xem thử phải là medius và pirifomis bị đau mỏi không. Nếu đúng nó thì vấn đề khá đau đầu
Cuối cùng cũng chờ tới ngày anh Hải Sản cum bách. Lâu chút nữa chắc toai nghỉ luôn rồiChào anh em, chắc cũng gần 1 năm bắt đầu ngo ngoe vào thớt để tập lại
via theNEXTvoz for iPhone
Lucikia
Member
Cụ thể là gì fen. Mình gà mờ tập chay, nghe 2 thuật ngữ này lần đầu luônThím xem thử phải là medius và pirifomis bị đau mỏi không. Nếu đúng nó thì vấn đề khá đau đầu
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
t-john
Senior Member
Là tên nhóm cơ á bác, thuộc nhóm cơ mông. Mà thím nên tìm hiểu chút không thì thuê coach mà hướng dẫn tập cho an thân. Cá nhân em cũng từng bị đau mỏi mông phải sau buổi tập chính squat, nhưng không dám khẳng định thím có bị cùng vấn đề hay không. Tốt nhất là thím nên đi khám, nhất là những phòng khám chuyên về vận động và có áp dụng cả phương thức NKT (NeuroKinetic Therapy) càng tốt để họ hướng dẫn chuyển động phù hợp cấu trúc cơ thể thím. Chứ cứ thế mà tập là đau hoài á, nặng hơn là ảnh hưởng tới việc đi lại sẽ thấy khó chịu nữa
via theNEXTvoz for iPhone
Jinaaf
Senior Member
t-john
Senior Member
Thím thông cảm mình không phải coach hay bác sĩ như vài thợ lặn của thread đâu. Vấn đề của thím @Lucikia gần như tương tự của mình nên mình chia sẻ ít kinh nghiệm thôi. Còn vấn đề của thím thì 1 là thím nhờ pt ở phòng check kỹ thuật, 2 là đi khám cho chắc ăn thím.tiện ngó dùm e ca này với thím
via theNEXTvoz for iPhone
Lucikia
Member
Cám ơn fen. Đúng là dạo này đi lại nằm ngồi cũng thấy hơi đau nhói ở bên đó. Nếu động tác ko sai thì chắc vde nằm ở cơ thể rồi. Đây là thứ mình sợ nhất
via theNEXTvoz for iPhone
t-john
Senior Member
Chưa hẳn là không sai đâu thím. Mà tốt nhất cứ đi khám là ra vấn đề. Như mình, vấn đề đau mỏi mông bên phải là hệ quả của 1 chuỗi "bất thường" từ bên trái, nguyên nhân ban đầu vẫn là khoảng cách chân - hướng mũi chân - góc độ hinge không phù hợp với độ linh hoạt cổ chân, độ khoẻ của đùi trong, nhóm xoay hông và core. Một chuỗi các nhóm cơ bị yếu - không kích hoạt - quá tải làm cho việc cơ thể vận động như bài Squat ở khối lượng tạ nặng có "vấn đề". Khi "vấn đề" đó đủ lớn nó sẽ gây chấn thương. Giờ mình cũng đang trong quá trình tập lại kỹ thuật ngồi xuống đứng lênCám ơn fen. Đúng là dạo này đi lại nằm ngồi cũng thấy hơi đau nhói ở bên đó. Nếu động tác ko sai thì chắc vde nằm ở cơ thể rồi. Đây là thứ mình sợ nhất
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
Chủ đề tương tự
- Đã khóa
- Thăm dò ý kiến
