vozer dậy sớm dậy gym hay tan làm mới tập ?

Chiều tập hít xà, tạ, hít đất, squat, bụng. Sáng sớm thì tập cardio với vợ :3

Tôi đang tập các buổi trưa trong tuần.
Ăn sáng khô và no-làm việc-Ăn nhẹ-đi tập-ăn trưa-vào làm.

tôi tập lúc 4:30-6:30 chiều tối, lúc đó mấy múi mít đi học đi làm về tập nhiều

Đợt con bé thì dậy sớm. Ngày nào cũng 5h dậy rồi nấu lại đồ ăn, tầm 5 rưỡi đi tập đến 6 rưỡi. Tập kiểu này lúc đầu oải nhưng về sau khỏe người, mỗi tội trưa rất buồn ngủ.
Giờ thì tập chiều, sáng dậy sớm không nổi

Mình tập sáng vì chiều đi làm về còn tắm rửa và cho con ăn uống . Nhưng mình cũng thích tập sáng vì rèn dc thói quen dậy sớm.

tập cho vui thì tập sáng,chứ tập nặng mà tập sáng tập gì nổi ))

tập sáng còn có nhiều năng lượng cho cả ngày dài, tập tối xong về thì cũng muộn rồi nên cảm giác hơi phí, mà tập tối còn đông tập được mấy

sáng ăn sáng rồi tập gym lúc 7h hoặc ngủ nướng tới 8h30 rồi ăn sáng xong đi tập lúc 9h20

Trước hồi còn đại học thì dậy sớm, 6h30 bơi tới 7h30 rồi đi ăn sáng, xong siêng thì đi học ko thì về nhà chơi game. Giờ đi làm rồi thì dậy hết nổi, chiều tranh thủ về sớm 5h tập tới 6h rồi về ăn cơm.

mấy bác cho hỏi bị thoát vị đĩa đệm thì có nên tập gym k vậy

Tan làm mới đi tập. Sáng k dậy sớm đc

via theNEXTvoz for iPhone

hiroki said:

mấy bác cho hỏi bị thoát vị đĩa đệm thì có nên tập gym k vậy

Click to expand...

tập xà ấy thím, thấy bảo tập xà tốt, đu xà thôi chứ đừng kéo

leopard06 said:

tập xà ấy thím, thấy bảo tập xà tốt, đu xà thôi chứ đừng kéo

Click to expand...

thanks thím mình có lắp 1 xà ngang ở nhà với có mua 1 bộ treo

Sáng uốn éo 5 phút cho giãn gân cốt thôi, chiều mới hardcore, tối thì hardcock

Sáng tập nó căng cơ mỗi tay, mỗi chân đi làm mệt bỏ mẹ, cứ chiều làm về ăn cơm xong đi lòng vòng chơi tầm 6-7h tập 30p -1 tiếng là đẹp, bữa nào lười thì thôi.

leopard06 said:

tập xà ấy thím, thấy bảo tập xà tốt, đu xà thôi chứ đừng kéo

Click to expand...

nếu kéo được thì kéo cho khỏe thêm cũng được mà thím, miễn sao lúc tiếp đất nhẹ nhàng thôi

Sáng thì đốt mỡ tốt hơn nhưng yếu hơn vì mới ngủ dậy não chưa load tốt, ăn có thể chưa đủ đầy, phòng vắng.
Chiều thì tập khỏe hơn, thời gian thoải mái hơn, phòng đông hơn.

Tập chiều do sáng phải đưa con đi học và tập sáng cũng buồn ngủ tập éo hiệu quả

sáng chạy bộ nhẹ nhàng thôi
chiều tối tập gym
t7 chủ nhật nghỉ

haochung12 said:

cho mình hỏi ae vozer tí là ae dậy sớm tập gym cho tỉnh táo hay đi làm về mới tập + ăn uống r đi ngủ, cái nào tốt hơn nhỉ

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Chỉ chạy buổi sáng, ko dám đến phòng tập Gym