Ráp Bơ
Senior Member
Mình cũng tập thở bụng nhưng đc 1 lúc thì lại rối, thấy còn mệt hơn vì cứ phải tập trung vào nó. Để sáng mai thử 2 hít 2 thở xem sao
Mình chạy siêu chậm luôn, nặng tận 80kg chạy 7' mới đc 1 km
Mới chạy pace 7 là đc rồi. Tôi chạy 2 tháng cũng toàn chạy pace 6:30-6:45 thôi. Hít thở theo nhịp chân với tập trung vào hơi thở trước cho quen đã
Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp