Uh thấy phù hợp thì triển khai thôilàm gì tới , thực ra lên thực đơn ăn vậy là sở thích , thích ăn thôi , toàn mấy món ăn tôi thích + dễ ăn , lại có protein nên ăn thôi , chứ tôi tập là lấy sức khỏe kiếm tiền , cuối tuần dã ngoại câu cá ở cần giờ thôi
hồi đó tui mập cũng vì thích ăn gà rán kfc ,lotte , sau này ốm cũng do ăn ức gà luộc , xong rồi tìm hiểu thêm đi đăng ký gym hồi đầu tháng 1 , xong tìm hiểu whey này nọ , tập người cũng có nét hết rồi nét ở đây cảm nhận riêng mình là mặc đồ đẹp , vai u, tay bắp, ngực vững chãi gái khoái sờ, dù chưa bằng 1 gốc người ta ) mà giờ cảm thấy bản thân không thích whey nữa , thích ăn đồ tươi nên lên thực đơn vậy
Thực đơn vậy không tập guot thấy cha m
kệ giờ thèm ăn , ăn trước tính sau
,còn phải đi nhiều nơi thưởng thức món ngon nữa 
, có phải vdv chuyên đâu mà kham khổ , à tháng vừa rồi đi khám tổng quát sức khỏe ok , mặc dù làm IT mắt vẫn 10/10 nhé 
bạn t sn 90 giờ gút đi phải chống nạn, trời lạnh thì thốn đừng hỏikệ giờ thèm ăn , ăn trước tính sau
sao bẩm sinh được ? tụi pt nó nói ai chịu tập chả vậy ,nó còn bảo do anh tập luyện sai kỹ thuật nên ít hiệu quả , nếu anh để em pt ngay từ đầu giờ anh đã khác , nó nói để ý tui tập sai kỹ thuật nhiều lắm
Nó chăn mày đó
K phủ nhận thím có tố chất đc. Như mình tập chăm chỉ mà ko có tố chất nên trên voz vẫn có giáo sư bảo tập nặng nhưng đéo có cơ bắp
ko có cơ sao nâng nặng được ông , tôi ngó xung quanh tôi , mấy đứa tập cùng thời điểm tôi , nó có cơ hẵn hoi , to hơn tôi , tôi thì nghĩ bọn nó to hơn tôi là nó tập đúng , uống whey nhiều và ăn nhiều , vì tôi uống whey ngày có 1 muỗng , còn lại ăn ức gà không , sắp tới thì mới định theo thực đơn kia
Nhìn yếu lắm, k có cơ bắp thật. Giáo sư ấy bảo vậy
ông không có cơ tôi không tin dù bữa ông chụp tấm hình là mới chụp tức thì , ông thử đo Inbody chụp tờ giấy đó lên đây tôi xem chỉ số tôi mới tin , ông nâng nặng thế mà không có cơ tui gọi ông đại ca
Ibs đó thím ơi. Vd giờ đó đang trên buýt thì có đòi đi ỉa k
Gửi bằng vozFApp
Tôi thấy thím bảo mới tập mà cũng biết đo inbody là hơn khối giáo sư voz rồiông không có cơ tôi không tin dù bữa ông chụp tấm hình là mới chụp tức thì , ông thử đo Inbody chụp tờ giấy đó lên đây tôi xem chỉ số tôi mới tin , ông nâng nặng thế mà không có cơ tui gọi ông đại ca
Thím biết con thỏ ko?Ibs đó thím ơi. Vd giờ đó đang trên buýt thì có đòi đi ỉa k
Gửi bằng vozFApp
với mức này thì.......................... , thôi nếu có đi tập với ông , tôi lấy ghế , ngồi xem ông tập uống trà ngắm gái cho vui , tại ông hay cà khịa vụ big3 , nên mấy ông kia cà khịa chửi ông lại thôi , chứ giờ 2 bên đấu khẩu với nhau thì đưa inbody ra là biết mặt nhau liềnTôi thấy thím bảo mới tập mà cũng biết đo inbody là hơn khối giáo sư voz rồi
Mức 1RM squat 150kg,conveDL 170kg,SumoDL 190kg. Thím nhắm xem nếu là thím thì tập thêm mấy năm nữa để dc số đấy
