changkiololem
Senior Member
mỗi ngày chống 15-20 cái, nhảy dây 300-700 cái tùy hứng
Nghỉ tận 9p á fenTuần nay cũng chơi 90-100 cái rồi. Chia làm 3 hiệp trong 30p.
2 hôm nay đang luyện thêm món đứng tấn, mỏi vkl hai đùi, đúng đc có 2p phải nhả gấp. Mỏi đéo chịu đc.
Ừa. Tui làm mỗi hiệp 30 cái.Nghỉ tận 9p á fen
Không nhận đc.thử thách hard hơn
9h tối đi ngủ
3 giờ sáng dậy
Gửi từ Samsung SM-G950N bằng vozFApp
Dần dần thôi mai fenMình đang trong khu cách ly,từ 28-11 giờ ngày nào cũng 50-60 cái,2 ngày đầu đau ê ẩm.nếu cả ngày k hoạt động thì phải chống tầm bao nhiêu mới đủ đốt calo của cả 3 bữa ăn nhỉ
via theNEXTvoz for iPhone