khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

[EmYeuCrit]

Cái kết có hậu cho drama hôm qua

via theNEXTvoz for iPhone

Ko tham gia mà đọc thấy ưng cái bụng ghê

 

[Blind_hero_777]

Chiều tản bộ với đôi chân què quặt
Về nhà làm lon 333 kể như được an ủi

via nextVOZ for iPhone

 

[hoangrapsoul]

Có thím nào biết giải chạy tháng 4, 5 ko, sau 1 tháng chạy đều 5km em thử tham gia giải 10k xem thế nào

Gửi từ Samsung SM-N960F bằng vozFApp

 

[zxfc vm]

Có thím nào biết giải chạy tháng 4, 5 ko, sau 1 tháng chạy đều 5km em thử tham gia giải 10k xem thế nào

Gửi từ Samsung SM-N960F bằng vozFApp

https://yeuchaybo.com/lich-cac-giai-chay-bo-o-viet-nam/
Đây nhé fence, mà giờ mua bib các giải tháng 4-5 thì thường là bib giai đoạn late, giá khá cao đấy.

via theNEXTvoz for iPhone

 

[helloTheWorld]

Nay ăn xong đặt lưng xuống mới nhớ còn cái event giờ trái đất mà hôm nay là ngày cuối nên vác giày đi chạy nốt mấy km cuối. Hoàn thành lúc 620, không biết được cái áo free nào không :"). Ps: gặp bạn nữ nhìn giống nyc hết hồn...

 

[Nguoi Say]

Hôm nay mệt quá chỉ đi bộ thong thả ngắm cây cỏ thôi

 

[pduybach]

Dậy sớm thì làm gì

 

[kimaruhn]

lâu lâu mới có ngày nghỉ giữa tuần các fen

via theNEXTvoz for iPhone

 

[MacMilan]

Em chạy theo plan 5k, được 2 tuần và đang hơn lịch 1 tuần lịch thì hiện tại mới cho chạy 3p 4 lần nhưng cả tuần nay e đã chạy 3p 6 lần và hnay là chạy 5p 3 lần. Mai bắt đầu chạy nhanh rồi xen kẽ 1 ngày chạy nhanh 1 ngày chạy bền.

Cái này là chạy sau gym, 2 ngày chạy liên tục thì nghỉ 1 ngày để tập chân.

Đang cảm thấy sung quá, vì tối trc khi ngủ có uống thêm AMZ nên mỗi ngày đều rất hứng ịch @_@ mà bỏ weitei rồi chứ, khó chịu lắm.

 

[Blind_hero_777]

Em chạy theo plan 5k, được 2 tuần và đang hơn lịch 1 tuần lịch thì hiện tại mới cho chạy 3p 4 lần nhưng cả tuần nay e đã chạy 3p 6 lần và hnay là chạy 5p 3 lần. Mai bắt đầu chạy nhanh rồi xen kẽ 1 ngày chạy nhanh 1 ngày chạy bền.

Cái này là chạy sau gym, 2 ngày chạy liên tục thì nghỉ 1 ngày để tập chân.

Đang cảm thấy sung quá, vì tối trc khi ngủ có uống thêm AMZ nên mỗi ngày đều rất hứng ịch @_@ mà bỏ weitei rồi chứ, khó chịu lắm.

Bỏ quay tay là sai lầm !

via nextVOZ for iPhone

 

[MacMilan]

Bỏ quay tay là sai lầm !

via nextVOZ for iPhone

Mình toàn đi massage hay em gái mưa thím quay tay chán lắm

 

[Blind_hero_777]

Mình toàn đi massage hay em gái mưa thím quay tay chán lắm

Tốn tiền lắm, chả lẽ ngày nào cũng đi

via nextVOZ for iPhone

 

[EmYeuCrit]

nay chạy hơn 3km mà mệt quá các thím ạ, ko lẽ em đang bị thoái hóa

 

[kimaruhn]

nay chạy hơn 3km mà mệt quá các thím ạ, ko lẽ em đang bị thoái hóa

Không hình đừng đú

via theNEXTvoz for iPhone

 

[EmYeuCrit]

Không hình đừng đú

via theNEXTvoz for iPhone

yếu quá fen

 

[Make_Color]

cũng mới tập chạy được 1 tuần , 1,5km - 20'.

 

[tuihaywen]

nay chạy hơn 3km mà mệt quá các thím ạ, ko lẽ em đang bị thoái hóa

Bắt đầu từ 3x trở đi là mật độ xương suy giảm rồi. Nhưng không vì thế chúng ta ngụy biện lười thể thao. Vấn đề tập thế nào cho đúng cơ? Hãy nhìn vào mấy ông U50, U60, U70 vẫn chạy được làm động lực. Khả năng fen đã chạy sai mà không biết.

 

[Garrick]

Làm thế nào để duy trì được kỷ luật đây các thím, em chạy được vài buổi xong là tự lấy lý do, thế là bỏ.

 

[Blind_hero_777]

Bắt đầu từ 3x trở đi là mật độ xương suy giảm rồi. Nhưng không vì thế chúng ta ngụy biện lười thể thao. Vấn đề tập thế nào cho đúng cơ? Hãy nhìn vào mấy ông U50, U60, U70 vẫn chạy được làm động lực. Khả năng fen đã chạy sai mà không biết.

Những elite marathon toàn thành công vào độ tuổi 3x

via nextVOZ for iPhone

 

[Blind_hero_777]

Làm thế nào để duy trì được kỷ luật đây các thím, em chạy được vài buổi xong là tự lấy lý do, thế là bỏ.

Nghĩ nhiều tới cái chết đi fen

via nextVOZ for iPhone