Nhịp tim chỉ là một lựa chọn theo dõi khi thím đã có nền tảng tốt, và đó chỉ là lựa chọn bổ sung để làm thím đỡ chán nản hơn trong quá trình tập mà thôi.
Lên những diễn đàn chuyên về chạy bộ khi những thành viên giao tiếp với nhau thì họ rất ít khi bàn về nhịp tim, đa phần họ chạy rất nhanh ( 5km sub 20 được cho là không khoẻ ), mà họ chỉ bàn về mileages và sự phân bổ mileages trong tuần hoặc trong khoảng thời gian cụ thể nào đó, để vừa tạo đủ áp lực lên cơ thể vừa cho cơ thể nghỉ ngơi phục hồi, tránh chấn thương, đó là cách tập luyện căn bản, đơn giản và hiệu quả nhất từ khi môn chạy phổ biến, rất lâu trước khi những thiết bị đeo tai đeo ngực có tích hợp cảm biến nhịp tim xuất hiện
Chả ai chết vì nhịp tim cao khi chạy bộ, vài năm trước mình có nghe một trường hợp chết trong giải chạy, nhưng nguyên nhân là do suy nhược cơ thể chứ không phải do nhịp tim cao.
via nextVOZ for iPhone