Blind_hero_777
Senior Member
Trưa nắng dị mà thím chạy được thì đúng là siêu nhân, mình bước ra nắng tí là thở không nổi rôi
via nextVOZ for iPhone
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
via nextVOZ for iPhone
MacMilan
Senior Member
Blind_hero_777
Senior Member
Những thứ như thuốc hay thực phẩm chức năng, nếu không thật sự cần thiết thì các thím đừng nên dùng, vì khi dùng chúng ta chỉ có được một lợi ích nhất định, nhưng những rủi ro của nó cho cơ thể dài lâu thì không thể biết chắc được cho dù là thuốc của doanh nghiệp nổi tiếng nào hay được cơ quan uy tín nào chứng nhận.
Thuốc lá tới thập niên 60 người ta còn cho rằng nó không gây hại cho cơ thể vì không đủ bằng chứng để kết luận, còn có những quảng cáo thuốc lá như ở dưới
via nextVOZ for iPhone
Thuốc lá tới thập niên 60 người ta còn cho rằng nó không gây hại cho cơ thể vì không đủ bằng chứng để kết luận, còn có những quảng cáo thuốc lá như ở dưới
via nextVOZ for iPhone
Last edited:
Mình vẫn chạy được, chỉ khuyến cáo là nên duy trì nhịp tim ở mức 70-80% nhịp tối đa thôi, chạy bộ là môn dễ chơi nhất, chạy không nổi thì đi bộ thôi.
tuihaywen
Đã tốn tiền
Bác sĩ chỉ dặn tránh hoạt động mạnh. Chạy bộ vẫn có nhánh chạy chậm (pace đều từ đầu đến cuối buổi chạy 9->12). Chạy bước nhỏ và từ tốn. Fen chạy thử xem. Tôi thấy khá nhiều thanh niên và người già chạy chậm nên fen sẽ không lẻ loi khi chạy chậm (ít nhất là đâu đó sẽ có). Nhưng một vấn đề nếu ai nói sao chạy chậm thế, blablabloblo...thì cũng đừng tăng tốc độ lên (vì vô tình lại hại chính sức khỏe của mình và hỏng bài tập).
Blind_hero_777
Senior Member
Blind_hero_777
Senior Member
Nếu bác bị rối loạn nhịp tim thì làm sao bác biết được nhịp tim tối đa của mình? Nhịp tim tối đa mỗi người mỗi khác mà
via nextVOZ for iPhone
Chưa Có Tên
Member
Tôi thì chạy xong mới gym. Liệu có ổn không thím
thsttl1
Junior Member
bác ăn chay ah
, nhìn trông cũng ngon mắt phết 
, ngon bổ rẻ
pduybach
Senior Member
1 đống giò kia bácbác ăn chay ah
Tại hqua múc 2 bữa lẩu cá xong hơi ngán
totuandu2
Senior Member
cài
cài Strava mất tiền à thím, hôm nọ cài thử thấy nó cho free 2 tháng gì đó, xong hết time là mấy 1,35 củ
Clark Kien
Junior Member
Ô hello thím, đồng râm cùng quê này
Có công thức mà bác, nhịp tim tối đa của mỗi người thì bằng 220 - Tuổi. Tuy nhiên đây là công thức chung thôi, cơ địa mỗi người có thể khác.
pduybach
Senior Member
E làm bên này thôi chứ quê e ở cạnhÔ hello thím, đồng râm cùng quê này
Mất xèng mấy bài tập thôi chứ mấy mục này free mà thýmcài
cài Strava mất tiền à thím, hôm nọ cài thử thấy nó cho free 2 tháng gì đó, xong hết time là mấy 1,35 củ
Andree Right Hand 2
Member
Mấy bữa nay ko chạy được do chạy về là đầu gối bị đau phải nghỉ mấy ngày, bị mỗi chân phải, duỗi chân ra thấy như kiểu căng cơ.
Blind_hero_777
Senior Member
Tim mỗi người mỗi khác, nếu quả thật bị vấn đề về tim thì nên sợ cái công thức đó đi, lợi ích nhỏ mà hậu quả thì lớn
via nextVOZ for iPhone
totuandu2
Senior Member
thank thím để t nghiên cứu xem saoE làm bên này thôi chứ quê e ở cạnh
Mất xèng mấy bài tập thôi chứ mấy mục này free mà thým
Similar threads
