EmYeuCrit
Member
Ko tham gia mà đọc thấy ưng cái bụng ghê
Ko tham gia mà đọc thấy ưng cái bụng ghê
https://yeuchaybo.com/lich-cac-giai-chay-bo-o-viet-nam/Có thím nào biết giải chạy tháng 4, 5 ko, sau 1 tháng chạy đều 5km em thử tham gia giải 10k xem thế nào
Gửi từ Samsung SM-N960F bằng vozFApp
Bỏ quay tay là sai lầm !Em chạy theo plan 5k, được 2 tuần và đang hơn lịch 1 tuần lịch thì hiện tại mới cho chạy 3p 4 lần nhưng cả tuần nay e đã chạy 3p 6 lần và hnay là chạy 5p 3 lần. Mai bắt đầu chạy nhanh rồi xen kẽ 1 ngày chạy nhanh 1 ngày chạy bền.
Cái này là chạy sau gym, 2 ngày chạy liên tục thì nghỉ 1 ngày để tập chân.
Đang cảm thấy sung quá, vì tối trc khi ngủ có uống thêm AMZ nên mỗi ngày đều rất hứng ịch @_@ mà bỏ weitei rồi chứ, khó chịu lắm.
Mình toàn đi massage hay em gái mưa thím quay tay chán lắm
Tốn tiền lắm, chả lẽ ngày nào cũng điMình toàn đi massage hay em gái mưa thím quay tay chán lắm
Không hình đừng đúnay chạy hơn 3km mà mệt quá các thím ạ, ko lẽ em đang bị thoái hóa
Bắt đầu từ 3x trở đi là mật độ xương suy giảm rồi. Nhưng không vì thế chúng ta ngụy biện lười thể thao. Vấn đề tập thế nào cho đúng cơ? Hãy nhìn vào mấy ông U50, U60, U70 vẫn chạy được làm động lực. Khả năng fen đã chạy sai mà không biết.nay chạy hơn 3km mà mệt quá các thím ạ, ko lẽ em đang bị thoái hóa
Những elite marathon toàn thành công vào độ tuổi 3xBắt đầu từ 3x trở đi là mật độ xương suy giảm rồi. Nhưng không vì thế chúng ta ngụy biện lười thể thao. Vấn đề tập thế nào cho đúng cơ? Hãy nhìn vào mấy ông U50, U60, U70 vẫn chạy được làm động lực. Khả năng fen đã chạy sai mà không biết.
Nghĩ nhiều tới cái chết đi fenLàm thế nào để duy trì được kỷ luật đây các thím, em chạy được vài buổi xong là tự lấy lý do, thế là bỏ.