Ăn uống kiêng khem thì tập nhẹ kiểu kiêng khem chứ bác, chủ yếu là tập sức bền, mà tập sức bền thì chả có gì đáng sợ đâu. Cảm thấy hụt hôi thì đi bộ chậm lại 1 lát là ổn.Khổ cái giờ chắc ko còn kịp nữa rồi, xưa béo phì đã ko tập nổi, giờ thêm combo bệnh tật, ăn kiêng khem, sức đâu mà tập. Nên đã yếu lại càng yếu hơn, xong cái nữa là việc thì vẫn phải đi làm, tiền vẫn phải kiếm; khổ thêm khổ
via theNEXTvoz for iPad
[Nhật Ký] Chạy bộ mỗi ngàyMới cùng mấy anh em đi thăm ông anh chơi lâu năm về các mai fen ạ. Cách đây 5-6 ngày gì đấy ổng đang phụ vợ dọn dẹp nhà cửa thì tự nhiên thấy choáng váng, hoa mắt xong ngất xỉu giữa nhà, lay mãi ko dậy được, vợ sợ quá mới gọi cấp cứu đưa vào bv. Xét nghiệm máu, đo đạc kiểm tra các kiểu mới lòi ra đủ thứ bệnh: tiểu đường type 2 + huyết áp cao + máu, gan nhiễm mỡ; bản thân ổng cũng thuộc dạng béo phì, cao 1m65 mà nặng 85-86kg, bụng to như có chửa.
Hỏi ra mới biết ổng thấy mệt mấy tháng nay rồi, đi tiểu nhiều, hay cảm thấy khát nước dù uống rất nhiều; nhưng do chủ quan + nghĩ đợt cuối năm nhiều việc, mệt là bình thường nên ko thèm đi khám sớm. Mà ông anh của t cũng thuộc loại hay ăn nhậu lười vận động, anh em khuyên mãi nhưng chả chịu nghe, cứ than "anh mập thế này đi còn mệt nữa là tập gym" hay "trư bát giới đi bộ cả 10 năm có giảm béo được đâu em"; nhậu thì ngồi từ trưa đến đêm, uống cả két được chứ bỏ 30p ra đi bộ thì mơ đi.
Rõ khổ, mấy năm nay cật lực kiếm tiền, mua nhà mua xe đủ cả, giờ đến lúc hưởng thì sức khoẻ suy kiệt, giờ ăn cũng méo dám ăn, kiêng khem đủ kiểu, tương lai ko biết sức khoẻ còn tệ hơn đến cỡ nào.
.
.
.
Qua câu chuyện của ông anh mình chỉ muốn tâm sự với các fen: anh em mình còn trẻ, nhiều fen ở đây có khi còn đang là sinh viên, thì đừng lười thể dục thể thao các fen ạ. Ai cũng biết làm ra tiền là quan trọng, nhưng suy cho cùng kiếm tiền cũng là để tiêu tiền, kiếm nhiều mà ko có sức khoẻ tiêu thì kiếm làm gì. Nên nếu ko có điều kiện thì mỗi ngày 30p chạy bộ là ok rồi, mua lấy đôi giày chạy ngon ngon rồi chiến thôi. Còn có điều kiện thì cố kiếm cho bản thân 1 môn thể thao như gym, boxing, cầu lông, bóng đá..., chơi được lâu dài, đỡ nhàm chán hơn, có động lực tập luyện hơn. Như t mỗi ngày đều dành ra 60-90p tập gym, tuần 5-6 buổi, cảm thấy khoẻ khoắn, minh mẫn hẳn ra
Và cũng đừng tiếc tiền kiểm tra sức khoẻ, có khám mới lòi ra bệnh để kịp thời xử lý, chứ để trễ rồi lại khổ.
công nhận mấy người gầy gầy như cây sào mà sống thọ + khỏe thậtSao béo thế. Như tui nè k bao giờ béo hết. Tui còn fasting nữa. Nhưng k biết fast có hại kcó gặp 1 con gái nó bảo a hơi gày. kiếp trc gây ra nghiệp j k biết.
Vì tui biết ông nội tôi cũng gày ng k béo sống rất khỏe và thọ
Chả hiểu sao xh thích tai to mặt lớn béo béo như e gái kia nói tôi. R xôi thịt.. mà tất nhiên nhiều ông ng béo đậm cũng vẫn khỏe nhiều. Nên cũng chả biết thế nào mà lần
Có tham gia hội hè gì tốt nhất là buổi sáng. Chớ buổi chiều tôi thấy vận động chân thì ít mà tay nâng ly thì nhiều vl.Ăn uống kiêng khem thì tập nhẹ kiểu kiêng khem chứ bác, chủ yếu là tập sức bền, mà tập sức bền thì chả có gì đáng sợ đâu. Cảm thấy hụt hôi thì đi bộ chậm lại 1 lát là ổn.
Mà đúng thật thanh niên giờ lười bm. Phòng gần 30 người mà có mỗi mình tập gym, còn đâu ko ốm đói thì cũng heo mập, có đứa béo cmn phì. Hội đá banh cty thì cũng có nhưng chắc đá thì ít mà nhậu thì nhiều, chiều nào cũng nốc trà sữa với bánh tráng trộn
Dễ thôi, đặt mục tiêu ngày hít đất 10 cái x3, mua sợi dây về nhảy dây. Chắc tốn 5p mỗi ngày.Khổ cái giờ chắc ko còn kịp nữa rồi, xưa béo phì đã ko tập nổi, giờ thêm combo bệnh tật, ăn kiêng khem, sức đâu mà tập. Nên đã yếu lại càng yếu hơn, xong cái nữa là việc thì vẫn phải đi làm, tiền vẫn phải kiếm
via theNEXTvoz for iPad
Cứ ra 108 thôi fen
Đấy thế bảo sao sức khoẻ chả kémĂn uống kiêng khem thì tập nhẹ kiểu kiêng khem chứ bác, chủ yếu là tập sức bền, mà tập sức bền thì chả có gì đáng sợ đâu. Cảm thấy hụt hôi thì đi bộ chậm lại 1 lát là ổn.
Mà đúng thật thanh niên giờ lười bm. Phòng gần 30 người mà có mỗi mình tập gym, còn đâu ko ốm đói thì cũng heo mập, có đứa béo cmn phì. Hội đá banh cty thì cũng có nhưng chắc đá thì ít mà nhậu thì nhiều, chiều nào cũng nốc trà sữa với bánh tráng trộn
. Gì chứ lười vận động, nhậu nhẹt, ăn đồ ngọt nhiều là nguyên nhân của đủ thứ bệnh tật
Ngày mới ra trường t cật lực cày tiền để theo đuổi mấy cái đam mê vớ vẩn.
))
