[Cảnh tỉnh] Còn trẻ thì đừng tiếc tiền + thời gian tập luyện thể dục thể thao và kiểm tra sức khoẻ định kỳ
- Thread starter Chú Công an vui vẻ
- Start date
luphavlxx
Senior Member
Hình như giảm đá banh thì sẽ tăng cân. À. Thế phải bớt đá banh lại
anhsuperstar
Senior Member
kiểm tra toàn diện thì 1 lần mấy chục củ khoai đấyMới cùng mấy anh em đi thăm ông anh chơi lâu năm về các mai fen ạ. Cách đây 5-6 ngày gì đấy ổng đang phụ vợ dọn dẹp nhà cửa thì tự nhiên thấy choáng váng, hoa mắt xong ngất xỉu giữa nhà, lay mãi ko dậy được, vợ sợ quá mới gọi cấp cứu đưa vào bv. Xét nghiệm máu, đo đạc kiểm tra các kiểu mới lòi ra đủ thứ bệnh: tiểu đường type 2 + huyết áp cao + máu, gan nhiễm mỡ; bản thân ổng cũng thuộc dạng béo phì, cao 1m65 mà nặng 85-86kg, bụng to như có chửa.
Hỏi ra mới biết ổng thấy mệt mấy tháng nay rồi, đi tiểu nhiều, hay cảm thấy khát nước dù uống rất nhiều; nhưng do chủ quan + nghĩ đợt cuối năm nhiều việc, mệt là bình thường nên ko thèm đi khám sớm. Mà ông anh của t cũng thuộc loại hay ăn nhậu lười vận động, anh em khuyên mãi nhưng chả chịu nghe, cứ than "anh mập thế này đi còn mệt nữa là tập gym" hay "trư bát giới đi bộ cả 10 năm có giảm béo được đâu em"; nhậu thì ngồi từ trưa đến đêm, uống cả két được chứ bỏ 30p ra đi bộ thì mơ đi.
Rõ khổ, mấy năm nay cật lực kiếm tiền, mua nhà mua xe đủ cả, giờ đến lúc hưởng thì sức khoẻ suy kiệt, giờ ăn cũng méo dám ăn, kiêng khem đủ kiểu, tương lai ko biết sức khoẻ còn tệ hơn đến cỡ nào.
.
.
.
Qua câu chuyện của ông anh mình chỉ muốn tâm sự với các fen: anh em mình còn trẻ, nhiều fen ở đây có khi còn đang là sinh viên, thì đừng lười thể dục thể thao các fen ạ. Ai cũng biết làm ra tiền là quan trọng, nhưng suy cho cùng kiếm tiền cũng là để tiêu tiền, kiếm nhiều mà ko có sức khoẻ tiêu thì kiếm làm gì. Nên nếu ko có điều kiện thì mỗi ngày 30p chạy bộ là ok rồi, mua lấy đôi giày chạy ngon ngon rồi chiến thôi. Còn có điều kiện thì cố kiếm cho bản thân 1 môn thể thao như gym, boxing, cầu lông, bóng đá..., chơi được lâu dài, đỡ nhàm chán hơn, có động lực tập luyện hơn. Như t mỗi ngày đều dành ra 60-90p tập gym, tuần 5-6 buổi, cảm thấy khoẻ khoắn, minh mẫn hẳn ra
Và cũng đừng tiếc tiền kiểm tra sức khoẻ, có khám mới lòi ra bệnh để kịp thời xử lý, chứ để trễ rồi lại khổ.
Sent from Jarvis via nextVOZ
stonecold166.02
Senior Member
Tập gym, chạy bộ, đạp xe, bơi lội nó có cái lợi ở chỗ là có thể chơi 1 mình được. Nên là 5h sáng dậy tập khỏi cần rủ rê ai như đá banh, cầu lông hay mấy cái khác.
Phải cái hôm nào gánh tạ xong đi làm nhìn mấy em trong cty (trừ cá sấu, khủng long bạo chúa) mà nứng vl
stonecold166.02
Senior Member
Chủ yếu là bodyfat bao nhiêu, và tỷ lệ eo hông như nào mới quan trọng.
https://tuoitre.vn/ti-le-eo-hong-chi-so-cua-suc-khoe-1071370.htm
Ví dụ như tôi 1m61 nặng 73kg, eo 81cm nhưng đít 98cm, ngực 101cm nên éo sợ. Đi khám sức khỏe hằng năm éo thấy gì bất thường
Mỗi tội chụp hình thì trông như con khỉ đột thu nhỏ
PCT_Q1_DoanNgocHai
Senior Member
Thichxemseach
Senior Member
À không ạ, ý em là nếu bận quá thì dồn vào cuối tuần chạy
1 tuần 3,4km thì mỗi ngày ko được 200m à.
Vận động dưới 2000 bước / ngày là chắc chắn có bệnh nhé.
Tôi mỗi ngày 10k bước(đi xe đạp ko tính, giờ mất xe rồi đi bộ
)
Chú Công an vui vẻ
Member
Chuẩn rồi fen ợ, t cũng nghĩ thế, nên mới thấy thể dục thể thao nó quan trọng cỡ nào
via theNEXTvoz for iPad
Chú Công an vui vẻ
Member
Ko nên nha fen, nên chạy đều chia ngày, cách ngày chạy 1 lần chả hạn. Chứ dồn vào vừa mệt mà ko hiệu quả, các ngày kia thì nằm chơi ko là ko ổn
Có thể thay chạy bằng hít đất, squat ko tạ, bật cóc, nhảy dây... cũng khoẻ ko kém
via theNEXTvoz for iPad
WENBIE
Member
Tập gym, chạy bộ, đạp xe, bơi lội nó có cái lợi ở chỗ là có thể chơi 1 mình được. Nên là 5h sáng dậy tập khỏi cần rủ rê ai như đá banh, cầu lông hay mấy cái khác.
Phải cái hôm nào gánh tạ xong đi làm nhìn mấy em trong cty (trừ cá sấu, khủng long bạo chúa) mà nứng vl
Ơ em tưởng giáo sư ko tập chân? Mà squat đc bao ký lô rồi?
dochanh123
Đã tốn tiền
Cty thím hàng năm không có đi khám tổng quát à? Cty em có, vào chọn thêm mấy cái ngoài danh sách mặc định cty kí hợp đồng với người ta thì đóng thêm tiền thôi. Còn không xin nghỉ 1 ngày đi khám, vì sức khoẻ đi thím.
hanhgiavosong
Đã tốn tiền
Bác có họ với ôn thần Voz à, m61 mà ngực 101 thì còn hơn ôn thần ấy chứ.Chủ yếu là bodyfat bao nhiêu, và tỷ lệ eo hông như nào mới quan trọng.
View attachment 344778
https://tuoitre.vn/ti-le-eo-hong-chi-so-cua-suc-khoe-1071370.htm
Ví dụ như tôi 1m61 nặng 73kg, eo 81cm nhưng đít 98cm, ngực 101cm nên éo sợ. Đi khám sức khỏe hằng năm éo thấy gì bất thường
Mỗi tội chụp hình thì trông như con khỉ đột thu nhỏ
masterhope
Junior Member
Bài viết của thím cảnh tỉnh nhiều bác đấy. Trong đó có cả tôi. Từ hôm nay bắt đầu ăn uống tập thể dục điều độ 
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
Chú Công an vui vẻ
Member
Nên bắt đầu thay đổi đi fen, ko sau này hối hận ko kịp đâu. Còn trẻ còn tập còn hăng, chứ đến qua 40 xuống sức + thêm 1 đống bệnh, có muốn tập cũng ngại rồi cứ thế mà yếu dần đều thôiBài viết của thím cảnh tỉnh nhiều bác đấy. Trong đó có cả tôi. Từ hôm nay bắt đầu ăn uống tập thể dục điều độ
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPad
Siddhartha
Senior Member
còn sống kiếp người thì nên sớm nhận ra đây là cơ hội tuyệt vời để tuMới cùng mấy anh em đi thăm ông anh chơi lâu năm về các mai fen ạ. Cách đây 5-6 ngày gì đấy ổng đang phụ vợ dọn dẹp nhà cửa thì tự nhiên thấy choáng váng, hoa mắt xong ngất xỉu giữa nhà, lay mãi ko dậy được, vợ sợ quá mới gọi cấp cứu đưa vào bv. Xét nghiệm máu, đo đạc kiểm tra các kiểu mới lòi ra đủ thứ bệnh: tiểu đường type 2 + huyết áp cao + máu, gan nhiễm mỡ; bản thân ổng cũng thuộc dạng béo phì, cao 1m65 mà nặng 85-86kg, bụng to như có chửa.
Hỏi ra mới biết ổng thấy mệt mấy tháng nay rồi, đi tiểu nhiều, hay cảm thấy khát nước dù uống rất nhiều; nhưng do chủ quan + nghĩ đợt cuối năm nhiều việc, mệt là bình thường nên ko thèm đi khám sớm. Mà ông anh của t cũng thuộc loại hay ăn nhậu lười vận động, anh em khuyên mãi nhưng chả chịu nghe, cứ than "anh mập thế này đi còn mệt nữa là tập gym" hay "trư bát giới đi bộ cả 10 năm có giảm béo được đâu em"; nhậu thì ngồi từ trưa đến đêm, uống cả két được chứ bỏ 30p ra đi bộ thì mơ đi.
Rõ khổ, mấy năm nay cật lực kiếm tiền, mua nhà mua xe đủ cả, giờ đến lúc hưởng thì sức khoẻ suy kiệt, giờ ăn cũng méo dám ăn, kiêng khem đủ kiểu, tương lai ko biết sức khoẻ còn tệ hơn đến cỡ nào.
.
.
.
Qua câu chuyện của ông anh mình chỉ muốn tâm sự với các fen: anh em mình còn trẻ, nhiều fen ở đây có khi còn đang là sinh viên, thì đừng lười thể dục thể thao các fen ạ. Ai cũng biết làm ra tiền ì là quan trọng, nhưng suy cho cùng kiếm tiền cũng là để tiêu tiền, kiếm nhiều mà ko có sức khoẻ tiêu thì kiếm làm gì. Nên nếu ko có điều kiện thì mỗi ngày 30p chạy bộ là ok rồi, mua lấy đôi giày chạy ngon ngon rồi chiến thôi. Còn có điều kiện thì cố kiếm cho bản thân 1 môn thể thao như gym, boxing, cầu lông, bóng đá..., chơi được lâu dài, đỡ nhàm chán hơn, có động lực tập luyện hơn. Như t mỗi ngày đều dành ra 60-90p tập gym, tuần 5-6 buổi, cảm thấy khoẻ khoắn, minh mẫn hẳn ra
Và cũng đừng tiếc tiền kiểm tra sức khoẻ, có khám mới lòi ra bệnh để kịp thời xử lý, chứ để trễ rồi lại khổ.
nam mô bổn sư thích ca mâu ni phật
ThanhNgo95
Senior Member
Cũng đã khám sức khỏe định kì, và thấy kết quả báo bình thường cũng yên tâm phần nào. Dạo gần đây thấy vòng bụng hơi to ra dù không nhiều (cao 1m7 nặng 60kg)cũng đang lo, định đánh cầu long cải thiệnMới cùng mấy anh em đi thăm ông anh chơi lâu năm về các mai fen ạ. Cách đây 5-6 ngày gì đấy ổng đang phụ vợ dọn dẹp nhà cửa thì tự nhiên thấy choáng váng, hoa mắt xong ngất xỉu giữa nhà, lay mãi ko dậy được, vợ sợ quá mới gọi cấp cứu đưa vào bv. Xét nghiệm máu, đo đạc kiểm tra các kiểu mới lòi ra đủ thứ bệnh: tiểu đường type 2 + huyết áp cao + máu, gan nhiễm mỡ; bản thân ổng cũng thuộc dạng béo phì, cao 1m65 mà nặng 85-86kg, bụng to như có chửa.
Hỏi ra mới biết ổng thấy mệt mấy tháng nay rồi, đi tiểu nhiều, hay cảm thấy khát nước dù uống rất nhiều; nhưng do chủ quan + nghĩ đợt cuối năm nhiều việc, mệt là bình thường nên ko thèm đi khám sớm. Mà ông anh của t cũng thuộc loại hay ăn nhậu lười vận động, anh em khuyên mãi nhưng chả chịu nghe, cứ than "anh mập thế này đi còn mệt nữa là tập gym" hay "trư bát giới đi bộ cả 10 năm có giảm béo được đâu em"; nhậu thì ngồi từ trưa đến đêm, uống cả két được chứ bỏ 30p ra đi bộ thì mơ đi.
Rõ khổ, mấy năm nay cật lực kiếm tiền, mua nhà mua xe đủ cả, giờ đến lúc hưởng thì sức khoẻ suy kiệt, giờ ăn cũng méo dám ăn, kiêng khem đủ kiểu, tương lai ko biết sức khoẻ còn tệ hơn đến cỡ nào.
.
.
.
Qua câu chuyện của ông anh mình chỉ muốn tâm sự với các fen: anh em mình còn trẻ, nhiều fen ở đây có khi còn đang là sinh viên, thì đừng lười thể dục thể thao các fen ạ. Ai cũng biết làm ra tiền là quan trọng, nhưng suy cho cùng kiếm tiền cũng là để tiêu tiền, kiếm nhiều mà ko có sức khoẻ tiêu thì kiếm làm gì. Nên nếu ko có điều kiện thì mỗi ngày 30p chạy bộ là ok rồi, mua lấy đôi giày chạy ngon ngon rồi chiến thôi. Còn có điều kiện thì cố kiếm cho bản thân 1 môn thể thao như gym, boxing, cầu lông, bóng đá..., chơi được lâu dài, đỡ nhàm chán hơn, có động lực tập luyện hơn. Như t mỗi ngày đều dành ra 60-90p tập gym, tuần 5-6 buổi, cảm thấy khoẻ khoắn, minh mẫn hẳn ra
Và cũng đừng tiếc tiền kiểm tra sức khoẻ, có khám mới lòi ra bệnh để kịp thời xử lý, chứ để trễ rồi lại khổ.
stonecold166.02
Senior Member
Hơi hơi 1 chút chứ k ôn thần nhé
TIENDAT0602
Đã tốn tiền
Ở đâu thích quá vậy bồ
Similar threads
