hil4231996
Senior Member
Thấy nhiều anh em trên này thiếu kí muốn tăng cân để nhìn ổn xíu. Nên em muốn chia sẽ về kinh nghiệm của bản thân, ai muốn tăng cân có thể tham khảo nè 
.
Trước đây em có tập gym cũng có uống whey và ăn uống sinh hoạt cũng gọi là điều độ nhưng không thể nào vượt quá được 60kg ( em cao 1m7 hoặc 71 gì đó ) mong muốn lên 63kg nhưng mãi đứng yên và không lên được kí nào . Bữa hóng hớt thấy chiến thần wenbie chia sẽ về 1 loại whey tên nitro tech bao 4,5kg dành cho người muốn tăng cơ tăng cân, nên em cũng mua thử và uống thì thấy ok phết các thím ạ ( cảm ơn chiến thần wenbie
).
Em xin chia sẻ chế độ ăn uống của em như sau để anh em nào muốn tăng cân thì tham khảo nè :
. Chắc vì vậy nên mụn nhọt tùm lum với không lên được kg nào. Các thím nào muốn tăng cân thì cứ làm theo lịch trình của em, bỏ tập gym cũng được nếu không có điều kiện. Nhưng sợ bỏ tập gym thì uống không nổi 2 lít nước mỗi ngày,thiếu nước cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng với mụn tè le lại chết .
p/s Trước đây em đã uống serious mass, mass gainer, mass tech extreme 2000 và hầu như chẳng có tác dụng gì như ý ( không tăng được quá 60kg và mỡ dày lên trông thấy , uống mass mà đủ liều như nó ghi thì nuốt không nổi. Muỗng nó to như muỗng ô mô, ngày bắt uống 2-3 muỗng
)
Còn với whey nitro tech này chỉ cần uống 1 muỗng bé tí + 200ml nước + bỏ ít cục đá vào cho lạnh lạnh là bú phát 1. Hiện tại sau 15 ngày em lên được 2kg, xin gửi các thím ít hình .
.Trước đây em có tập gym cũng có uống whey và ăn uống sinh hoạt cũng gọi là điều độ nhưng không thể nào vượt quá được 60kg ( em cao 1m7 hoặc 71 gì đó ) mong muốn lên 63kg nhưng mãi đứng yên và không lên được kí nào . Bữa hóng hớt thấy chiến thần wenbie chia sẽ về 1 loại whey tên nitro tech bao 4,5kg dành cho người muốn tăng cơ tăng cân, nên em cũng mua thử và uống thì thấy ok phết các thím ạ ( cảm ơn chiến thần wenbie
).Em xin chia sẻ chế độ ăn uống của em như sau để anh em nào muốn tăng cân thì tham khảo nè :
- Sáng ngủ dậy 1 muỗng whey, ăn sáng tùy thích kèm 2 ly nước lọc ( miễn sao buổi sáng uống được 2-3 ly nước là được, loại ly uống bia ấy )
- Trưa em ăn 2 chén cơm ( đồ ăn không quan trọng, thịt cá ít nhiều gì cũng được ( nhà em ai cũng béo hết rồi có mình em gầy nên nhà không chú trọng ăn uống, nấu toàn 1 món mặn 1 món canh lại ít đồ ăn nên có sao ăn vậy ).
- Tầm 1 giờ chiều 1 muỗng whey, em tập gym cỡ 1-2 tiếng gì đó ( giải trí bằng cách tập tạ đơn chứ không đến phòng gym vì chỗ em không có phòng ). Trong lúc tập cố uống 1,2 lít đến 1,8 lít nước lọc ( cứ uống tầm vài bữa là quen, vì uống whey nhiều mụn lên ghê lắm nên nhà sản xuất cũng khuyến cáo nên uống 8-10 ly nước mỗi ngày ).
- Tập xong bú 1 muỗng whey nữa , ăn tiếp 2 chén cơm tối là kết thúc lịch trình.
. Chắc vì vậy nên mụn nhọt tùm lum với không lên được kg nào. Các thím nào muốn tăng cân thì cứ làm theo lịch trình của em, bỏ tập gym cũng được nếu không có điều kiện. Nhưng sợ bỏ tập gym thì uống không nổi 2 lít nước mỗi ngày,thiếu nước cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng với mụn tè le lại chết .p/s Trước đây em đã uống serious mass, mass gainer, mass tech extreme 2000 và hầu như chẳng có tác dụng gì như ý ( không tăng được quá 60kg và mỡ dày lên trông thấy , uống mass mà đủ liều như nó ghi thì nuốt không nổi. Muỗng nó to như muỗng ô mô, ngày bắt uống 2-3 muỗng
)Còn với whey nitro tech này chỉ cần uống 1 muỗng bé tí + 200ml nước + bỏ ít cục đá vào cho lạnh lạnh là bú phát 1. Hiện tại sau 15 ngày em lên được 2kg, xin gửi các thím ít hình .
