Ẩn Sĩ VOZer
Senior Member
Béo bụng nó kéo theo nhiều vấn đề lắm các phen . Nào mỡ máu , mỡ gan , huyết áp , tim mạch ...
Phen nào có cách giảm béo chỉ tôi với !
Phen nào có cách giảm béo chỉ tôi với !
Có phen nào bị béo bụng không ? Phen nào có cách giảm béo bụng vào chỉ tôi với !
- Thread starter Ẩn Sĩ VOZer
- Start date
sondaica22
Senior Member
Vận động nhiều hơn, tập thể dục và kiểm soát ăn uống lại để giảm mỡ toàn thân thôi fen. Không có cách nào giảm mỡ riêng một bộ phận cơ thể, chỉ có thể giảm mỡ toàn thân, khi đó bụng tự động giảm theo.
Baotrongtpm
Senior Member
Ăn ít lại, chọn lọc thực phẩm mà ăn, kết hợp tập thể dục thể thao
Hùng Bá - Vua Tiền Tệ
Senior Member
Clebutrol 
dapdau_vaoboncau
Senior Member
xách đít lên đi tập gym, cardio vào để giảm mỡ toàn thân + tăng cơ các phần khác để trông bụng bé hơn
Monster in Paris
Senior Member
Chỉ cần ăn ít cơm với đường mỗi ngày là bụng đã xẹp đi đáng kể rồi. Nếu đi bộ được thì càng tốt.
lmnt
Đã tốn tiền
tôi làm thế mà ko ăn thua fen ợ
sáng chạy bộ 1h, tối chạy bộ 1h
buổi sáng ăn chay, buổi trưa + tối ăn khá ít + nạp rau nhiều
ko giảm đc, ko biết có phải ngồi nhiều ko nữa
sondaica22
Senior Member
Fen track calories đi xem một ngày mình ăn thực sự bao nhiêu, nhiều khi cảm giác ăn ít nhưng mà ăn không ít như mình nghĩ.
Còn vụ chạy bộ thì fen chạy sau một thời gian dài, cơ thể fen sẽ thích nghi với cường độ --> calories đốt được sẽ ít hơn khi mới bắt đầu. Để khắc phục việc này, fen nên thử tăng tiến cường độ bằng cách tăng pace lên khi chạy. Hoặc có thể đổi sang môn thể thao khác giúp tăng tiến cường độ dễ hơn, như tập tạ chẳng hạn.
shen0812
Member
Anh phải ăn chế độ nhiều thịt ít tinh bột. Anh ăn chay là sai cmnr. Ăn chay lâu đầu óc nhận thức kém dần. Và điều quan trọng nhất là chạy bộ. Cứ kiên trì. Béo rất khó giảm vì khi béo hóc môn sinh dục nam sẽ giảm, hóc môn sd giảm nó kéo theo cơ thể anh nhanh tích mỡ và không tích cơ.
Bị ban rất oan
Senior Member
1 là anh nói xạo , 2 là anh tập ít hơn so với calo anh ăn, tôi đang train cho thằng em đây nó nặng 97 kg vòng bụng nó là 114 cm sau 2 tháng tập luyện và ăn uống hợp lý thì giờ nó đang còn 94 kg vòng bụng giảm còn 112cm đấy, mà nó tập thuần đi bộ, cardio tại nhà, thứ 7, cn đi bơi với tôi 2 tiếng chứ chưa sắp xếp ra gym đấy, nếu nó sắp xếp được thì tôi dự tính đến cuối năm nay nó giảm ít nhất còn 80kg vòng bụng <100cm
Anubis96
Senior Member
Không ăn đêm, không ăn mỡ, giảm tinh bột, cardiox10000000.
Tôi trước 1m7, 75kg ( béo bụng), xong bớt ăn tinh bột, ăn rau nhiều, cắt ăn tối ( tuần ăn 1,2 lần, đa số ăn trái cây hoặc các loại salad). Giờ ng gọn gàng, khỏe khoắn, phó đà 15p
Fence tập thì nên mua đồng hồ theo dõi sức khỏe, xem thử mức calo ngày tiêu thụ bao nhiêu, rồi tự đong đếm khẩu phần ăn. Tôi thấy mấy thanh niên tính từng calo miếng thịt, miếng gà thì hơi gắt nhưng tự tìm hiểu sơ thoi
Tôi trước 1m7, 75kg ( béo bụng), xong bớt ăn tinh bột, ăn rau nhiều, cắt ăn tối ( tuần ăn 1,2 lần, đa số ăn trái cây hoặc các loại salad). Giờ ng gọn gàng, khỏe khoắn, phó đà 15p
Fence tập thì nên mua đồng hồ theo dõi sức khỏe, xem thử mức calo ngày tiêu thụ bao nhiêu, rồi tự đong đếm khẩu phần ăn. Tôi thấy mấy thanh niên tính từng calo miếng thịt, miếng gà thì hơi gắt nhưng tự tìm hiểu sơ thoi
Anubis96
Senior Member
xong loét mẹ dạ dày
vtproduction
Đã tốn tiền
1m6 65kg, cũng đang cố gắng vận động thể chất nhiều hơn, nhưng bị cái ngồi nhiều, ngày phải 12 tiếng ngồi code, mà k dí tinh bột thì não lag cmnl
kothay
Senior Member
gớm tìm hiểu nhịn ăn gián đoạn 16/8 đi chứ nhịn sáng tí mà đã loét dạ dày thì thôi không cần giảm béo vì chắc chắn sẽ gầy do ung thư rồi
Similar threads
