dangkikhowa9
Đã tốn tiền
Bụng ok chưa bác. Bỏ chạy 1 năm giờ thấy cái bụng chán quá, e đang chạy lại lần 5km thôi rồi tăng mà ko biết có nhỏ lại đc ko
Đang tham gia giải chạy, người đàn ông ngất xỉu, cấp cứu vì suy thận cấp
- Thread starter Bing AI
- Start date
darkhikaru
Đã tốn tiền
Ngày trước ngày nào tôi cũng chạy 5km, xong tự nhiên công ty nó ra phong trào chạy trên app. Máu lên ngày tôi chạy 15km, được đến ngày thứ 3 tự nhiên sáng bước xuống giường đau cái gót chân thế, mãi không khỏi, đi khám bác sĩ bảo tổn thương gân Achilles, không chịu nghỉ mà vẫn chạy nên thành tật cmn rồi, từ giờ khỏi chạy 
ThoRaThutVao
Senior Member
cái cơn nghiện chạy này sẽ sớm qua thôi 
vodanh_kiemthanh
Đã tốn tiền
Chuẩn, chẳng hiểu mấy ô lười vận động xong đưa cả đống lý do làm gì. Còn đột quỵ thì ko chạy vẫn có nguy cơ bình thường. Những người chạy bộ thì luôn có câu lắng nghe cơ thể. Mình cũng chạy nhưng cũng hầu như chạy pace 7-8 chẳng đua với ai, thi thoảng mới dí lên pace 6-5 tý thôi.
Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp
Baothaix
Senior Member
Khỏe là 1 phần , mục đích tối thượng là phá vỡ giới hạn , lập kỷ lục mới nhé
Cửu dương thần công
Senior Member
fen chạy thế chả chết, như tôi mới đầu chạy chỉ được 1-2km là quéo, xong tăng từ từ lên 5 rồi 7 rồi 10km, giờ tuần 4-5 buổi 10km/ngày, tuần nào cuối tuần khỏe, ko nhậu nhẹt thì làm phát HM 21km cho sung thôi nhưng ko thường xuyên. Đây fen đang đều đều 5km đùng cái lên 15km 3 ngày liền, chưa đi cái khớp gối là hên lắm rồi ấyNgày trước ngày nào tôi cũng chạy 5km, xong tự nhiên công ty nó ra phong trào chạy trên app. Máu lên ngày tôi chạy 15km, được đến ngày thứ 3 tự nhiên sáng bước xuống giường đau cái gót chân thế, mãi không khỏi, đi khám bác sĩ bảo tổn thương gân Achilles, không chịu nghỉ mà vẫn chạy nên thành tật cmn rồi, từ giờ khỏi chạy
huuthuan1004
Senior Member
Ổn rồi bác, qua 3x nó dễ tăng cân mà khó giảm quá, tập đều đều nó giảm chậm lắm mà đám tiệc hoặc tết nghỉ 1 tuần là nó tăng lại thấy rõ luôn. Từ hồi lúc chạy lại tới giờ giảm được 1 size áo, mấy cái áo trước chật căng cái bụng giờ mặc lại được.
bgtyhn
Senior Member
bạn nói mắc cười quá, bạn chạy rồi thì thôi, đấm làm gì nữa, chứ khoảng cách gần xích miích nó đấm mà bạn né dc thì mới hay, chứ chạy rồi thì ai lại đi rượt, haizLúc này lại phát huy lợi thế của việc chạy bộ. Thay vì ở lại pặc co với nó thì vác chân lên cổ chạy ,được tầm trăm mét là thằng bụng phệt thở như chó rách luôn sao mà dí kịp
8muiKobede
Senior Member
Tôi là tôi thấy môn chạy bền này rất nguy hiểm nên chỉ có gym vừa phải và cuối buổi 20p đi bộ leo dốc thôi. Cảm giác tim rất ổn ko bị ép quá đà như chạy 
bungbiatom
Đã tốn tiền
Tập thể thao là tốt, nhưng nên biết giới hạn mình ở đâu. Cơ địa mình yếu sẵn, dính mấy phát covid yếu hẳn đi nữa nên chỉ tập nhẹ giữ sức thôi, éo ham hố như mấy người cơ địa tốt. Ngay cả bơi lội mấy ai qua được pheo dù ăn uống tập luyện trâu chó vì cơ địa của lão khác người thường 
BnbNeverDie
Senior Member
Mấy cái giải chạy tôi thấy ngu lol đéo tả được.
Clg mà bỏ tiền ra đi máy bay, thuê ks, xong mua bib chạy, chạy xong chả được đồng mẹ nào mang về, lại còn up MXH khoe thành tích kèm cả 1 lố quảng cáo của vn tàu nhanh với lại bank này banh kia???
Chưa kể mua đồng hồ gear giếc này nọ?
Thích chạy vì sức khỏe thì cứ chạy thôi việc đéo gì phải khoe MXH?
Clg mà bỏ tiền ra đi máy bay, thuê ks, xong mua bib chạy, chạy xong chả được đồng mẹ nào mang về, lại còn up MXH khoe thành tích kèm cả 1 lố quảng cáo của vn tàu nhanh với lại bank này banh kia???
Chưa kể mua đồng hồ gear giếc này nọ?
Thích chạy vì sức khỏe thì cứ chạy thôi việc đéo gì phải khoe MXH?
gautruccon152
Senior Member
Dạo này tập cardio, hiit cũng ko dám buông sức đẩy bản thân qua giới hạn nữa. Tập toàn để nhịp tim ở zone 2 3, lâu lâu push lên zone 4 là vừa. Hồi mới tập cũng ham toàn cố gắng để đẩy nhịp tim lên zone 5 mà sau thấy xuất hiện chấn thương + đọc thấy như vậy cũng ko tốt nên thôi chấp nhận tập trung vào kỹ thuật nhiều hơn là sức mạnh và thể lực.
8muiKobede
Senior Member
Chuẩn fen ơi, hôm nào đẩy vài cái tự nhiên hụt hơi là kể cả mới tập có chục phút tôi cũng ra cardio đi bộ leo dốc 20-30p rồi về chứ ko cố dễ niệm lắm
cloud_hp
Senior Member
lại nhớ câu chuyện mất 5 năm tập luyện để sống được thêm được 2 năm..Cái quan trọng đối với sức khoẻ là đồ ăn, môi trường sống, sức khoẻ tinh thần, miễn ko nằm chảy thây tích mỡ là được, ko cần phải tập luyện cường độ cao làm gì ..
Mấy cái trend đã phần là kiếm tiền thôi, thế giới bao vụ rồi..chỉ béo bọn bán giầy, đồng hồ, những thằng chạy hăng nhất toàn bán giầy thôi..
gautruccon152
Senior Member
cũng là 1 cách tăng kết nối hiệu quả lắm fen, nhiều người tôi biết họ chạy giải chỉ vì để tìm kết nối công việc thôi chứ cũng ko ham mê gì. Đi thì đăng kí 5km-10km chủ yếu đi bộ ngắm cảnh thôi.
kirkvn
Senior Member
Có nhầm Foot với Step ko vậy
1 bước cỡ 80-90cm thì 10k bước là 9km chứ, hôm qua vừa đi, chụp lại strava đây
BnbNeverDie
Senior Member
Cái đó thì tôi lại không dám ý kiến, còn nếu mở mồm ra vì sức khỏe này nọ thì im im mà chạy éo ai ý kiến, tham gia giải với khoe khoang FB làm clg. Mõm.
Similar threads
- Locked
