khoe để lấy động lực thôi, muốn PB này, anh em trong team kết hợp đi du lịch luôn. vui mà
Đang tham gia giải chạy, người đàn ông ngất xỉu, cấp cứu vì suy thận cấp
- Thread starter Bing AI
- Start date
FFwall
Senior Member
Sáng chạy loanh quanh vườn chục vòng với múa vài đường dưỡng sinh tầm 30p cho khoẻ người với ko béo bụng thôi. Chiều về quét ngoài sân với ngoài vườn, chăm gà 1 lượt cũng đủ vã mồ hôi rồi. Thể thao phong trào t né liền, bào sức quá độ như vậy mà ko có tập luyện bài bản liên tục thì chỉ có hại thêm thôi.
duongkta
Senior Member
Nhờ chạy bộ mà giảm được 5kg mỡ bụng + mỡ nội tạng đây (60kg về 55kg trong 7 tháng). Ko chạy có khi đột quỵ chết cụ lúc nào ko biết rồi, nhớ thời mình anti thể dục thể thao có vài lần hắt hơi mạnh 1 cái là ruột trong ổ bụng lộn tùng phèo đau thắt phải dùng tay ấn mãi nó mới về vị trí cũ vì mỡ nội tạng nhiều quá.
Chạy bộ ngoài đường dù có khói bụi nhưng chắc chắn vẫn hơn ko tập luyện gì hoặc chỉ tập luyện nhẹ, còn việc tham gia giải chạy thì sẽ giải quyết được khâu sống ảo và cũng có thêm động lực để tập luyện, ko bỏ bê thói quen.
Chạy bộ ngoài đường dù có khói bụi nhưng chắc chắn vẫn hơn ko tập luyện gì hoặc chỉ tập luyện nhẹ, còn việc tham gia giải chạy thì sẽ giải quyết được khâu sống ảo và cũng có thêm động lực để tập luyện, ko bỏ bê thói quen.
PCT_Q1_DoanNgocHai
Senior Member
chạy là tốt chứ có cái đ gì mà mấy thằng vô thể dục bất thể thao vào cà khịa,cố gắng đạt hay vượt mục tiêu đề ra cũng là một tính tốt kể cả trong chơi thể thao hay cuộc sống,cái việc quá sức này nó cũng như rủi ro trong cuộc sống thôi,nta có tập luyện,có kiến thức đôi khi hăng máu hay nhiệt tình quá mới bị chứ có phải thằng nào cũng chạy hay chơi để làm màu,sĩ diện đ đâu.
Peanut1606
Senior Member
Hải Phòng_Anh và Em
Senior Member
duongkta
Senior Member
Mình 1.63m, người còi xương nên 55kg nhìn vẫn ko gầy chút nào, vẫn phải cho giảm về tầm 52kg thôi là vừa.
duongkta
Senior Member
Nghĩ lại mới năm ngoái thôi trên người vẫn đeo 5kg mỡ ấy thấy kinh thật
nho_f17
Senior Member
8000 bước là thím đi bộ khoảng bao nhiêu phút vậy?
nho_f17
Senior Member
Anh chạy đáp gót à?Ngày trước ngày nào tôi cũng chạy 5km, xong tự nhiên công ty nó ra phong trào chạy trên app. Máu lên ngày tôi chạy 15km, được đến ngày thứ 3 tự nhiên sáng bước xuống giường đau cái gót chân thế, mãi không khỏi, đi khám bác sĩ bảo tổn thương gân Achilles, không chịu nghỉ mà vẫn chạy nên thành tật cmn rồi, từ giờ khỏi chạy
Bọ cánh cứng
Senior Member
Mấy giải chạy bộ này mang lại nhiều lợi ích sao mấy vozers anti dữ vậy.
Một giải tổ chức ở tỉnh:
Mỗi đợt như vậy người tham gia giải không những chi tiền để mua bib mà còn chi tiền cho du lịch địa phương. Vậy mà mấy thằng vozers cũng chửi.
Một giải tổ chức ở tỉnh:
- khách sạn full phòng.
- vé tàu xe, máy bay cũng full
- cửa hàng ăn uống địa phương cũng tăng doanh thu.
- du lịch địa phương cũng dc quảng cáo.
Mỗi đợt như vậy người tham gia giải không những chi tiền để mua bib mà còn chi tiền cho du lịch địa phương. Vậy mà mấy thằng vozers cũng chửi.
Triều đình
Senior Member
cũng may gần nhà tôi có cái sân chạy, vào đấy chơi tẹt ga, chả sợ khói bụi hay xe cộ gìcười ỉa mấy thằng runner bá dơ phong trào, xứ họ xứ tuyết chạy để gia tăng nhịp tim tuần hoàn máu khắp cơ thể để ấm người, chưa kể họ chạy trong rừng đất mềm kk trong lành, ở an nam thì chạy nền xi măng, chạy đua với xe máy, hít co2 no phổi rồi kêu tăng sức khỏe, cười ỉa
IneSophia
Senior Member
Mục đích của tập luyện thể dục thể thao là vận động nhẹ nhàng cho ra mồ hôi, tuần hoàn lưu thông, trẻ khỏe chứ đâu phải là thi đua cố sức, thể hiện mình hơn người.
Tập luyện tùy vào sức của mình, đừng bao giờ tung hết sức, mặc kệ ai cà khịa, chê bai.
Ví dụ sức ta tối đa chạy được 10km (ráng sức chạy đôi lần rồi), nhưng hàng ngày ta chạy chưa đến 1/2 quãng đường đó (4.2 km). Và chạy dưỡng sinh, nhanh hơn đi bộ 1 chút thôi
Tập luyện tùy vào sức của mình, đừng bao giờ tung hết sức, mặc kệ ai cà khịa, chê bai.
Ví dụ sức ta tối đa chạy được 10km (ráng sức chạy đôi lần rồi), nhưng hàng ngày ta chạy chưa đến 1/2 quãng đường đó (4.2 km). Và chạy dưỡng sinh, nhanh hơn đi bộ 1 chút thôi
ndv92
Senior Member
Không biết khuyến cáo 10k bước là khuyến cáo nào, cơ mà fen đọc thử cái này cho vui:
Anh em có biết "Đi bộ ngày 10,000 bước tốt cho sức khỏe" chỉ là chiêu quảng cáo bán hàng?
Hầu như ở đâu anh em khi tìm kiếm những lời khuyên liên quan đến sức khỏe đều thấy có câu một ngày đi bộ được 10 nghìn bước là tốt cho sức khỏe. Thoạt nghe thì rất hợp lý bởi cứ có vận động là tốt rồi, nhưng tại sao cứ phải là 10 nghìn bước? Hóa ra…
knock1out
Senior Member
vãi, pace 7 8 mà kg đua với ai, tưởng phải pace 11-12 mới là chạy lành mạnh dưỡng sinh chứ
hoangdat_cm
Senior Member
10k bước thì ngày nào tôi chả đi 12k bước, trừ hôm ko đi làm ở nhà oánh điện tử, còn đi làm là cữ 10-12k bước
hoangdat_cm
Senior Member
chuẩn rồi mình cũng ngạc nhiên, thà như mình đi lặn biển, nhảy dù cần an toàn, thì cần team cover, đây chỉ chạy thôi, mà còn bày vẽ khiếp thật
mình giờ trời mát rồi nên chạy trong khu đt cho mát và đẹp mà rảnh, cứ 45p 6 lượt chạy, 1 lượt cỡ 4-500m rồi đi bộ 80-100m xen kẽ rồi lại chạy, dưỡng sinh ra mồ hôi về ăn cho ngon tắm cho đã thôi chứ chả ham hố gì
heo_con_an_thit
Senior Member
Bồ đang làm hỗ trợ cho giải phong trào chạy ở thanh hóa. họ chạy mấy chục km, khỏe thật.
Similar threads
- Locked
