Giới trẻ đô thị: Ăn sáng trễ, gộp bữa sáng, bữa trưa thành một

Status
Not open for further replies.
vokycacab said:
Anh bị khùng hay gì.
Nó tích lúc a đang nằm ngủ, tức là cơ thể đang nghỉ ngơi cơ a ạ.
Cho nên nói dư thừa ở đây ko nằm ở dạng tối qua còn dư 3 cái kẹo, sáng ra dùng 3 cái này.
Mà trogn lúc ngủ 3 cái này nó sẽ được chuyển hoá.

Anh có dưa btoi qua bao lâu đi chăng nữa thì sáng dậy là gần như reset.

Ăn quá no, bị dư btoi hqua gây ra:
  • khó ngủ, thgian thực sự vô giấc trễ, ví dụ từ 7 tiếng còn 5 tiếng.
  • dư đường trong máu, lâu dài có nguy cơ tiểu đường, trẻ thì chưa nhưng già sẽ thấy, đó là lí do vì sao giờ tiểu đường k cần béo phì vẫn có thể bị

Nói bsang ko cần lao động nặng là cái bọn vô công rồi nghề ko làm gì. Chứ làm việc trí óc có khi cần nhiều năng lượng hơn cả chân tay. Cơ thể tiêu tốn năng lượng qua rất nhiều cách, nhiều lúc ngồi văn phòng nhưng làm việc liên tù tì công việc fuk tạp thì nó tiêu năng lượng còn hơn đi bộ nữa. Nhiều bữa họp căng thẳng mấy tiếng ra khỏi phòng cái nó đói mẹ nó luôn.

Các anh đừng bao giờ nghĩ là cứ lao động chân tay là nó mới tốn năng lượng nhiều.

Đậm: ngu lắm. chất béo được tích lại là cơ thể xem như kho dự trữ. Đéo có chuyện đang đói lấy kho ra xài cả. Mà đầu tiên là dùng cái mồm đi đớp. Như vậy mới bảo đảm cho cái mạng.
Nó giống như việc tiết kiệm 100 củ cất phòng việc xài, thì ngày 26 chưa có lương thì tiêu ít lại, đợi có lương tính tiếp chứ chả ai lôi 100 củ ra để đi ăn trưa, tiêu xài, hiểu chưa?

Đó là lí do vì sao cái thằng giảm béo nó khó khăn, chứ nhịn ăn cái cơ thể lấy mỡ ra cho đỡ đói thì nhịn ăn là nó ốm hết mẹ rồi cần đéo gì phải đi tập luyện.
Click to expand...
Đã bảo từ đầu là anh ăn nhiều thì nó k thành mỡ ngay lập tức đâu, nên việc sáng hôm sau nhịn ăn là để chuyển hóa cái đống thừa nhưng chưa kịp thành mỡ đó, bảo mở sách ra tìm hiểu thêm đi thì k chịu.
Tôi cũng đã bảo việc anh đói và việc cơ thể anh cần năng lượng nó k liên quan đến nhau, anh đói chưa chắc đã do cơ thể anh cần năng lượng, và khi anh rất cần năng lượng anh có thể k cảm thấy đói, 2 cái này k liên quan nên ví dụ của anh nó sai rồi.
Còn câu nói ở cuối còm của anh thì nếu anh hiểu cách năng lượng được hấp thu, chuyển hóa, dự trữ trong cơ thể ntn thì anh sẽ k ví dụ như thế đâu.
 
BanhXe0_ said:
Còn ptrien thì ăn nhìu , chứ qua thời ptrien thể chất rồi thì sau 8tiêng thì nó đốt mỡ dự trữ đấy fen .
Click to expand...
tôi 35t rồi nhưng chăc do cơ địa, tôi ăn rất nhiều nhưng vẫn ko mập, sáng dậy mà k ăn thì thôi hôm đó khỏi làm, đói lã người
soilzx9.png
 
jiangcristian said:
Đã bảo từ đầu là anh ăn nhiều thì nó k thành mỡ ngay lập tức đâu, nên việc sáng hôm sau nhịn ăn là để chuyển hóa cái đống thừa nhưng chưa kịp thành mỡ đó, bảo mở sách ra tìm hiểu thêm đi thì k chịu.
Tôi cũng đã bảo việc anh đói và việc cơ thể anh cần năng lượng nó k liên quan đến nhau, anh đói chưa chắc đã do cơ thể anh cần năng lượng, và khi anh rất cần năng lượng anh có thể k cảm thấy đói, 2 cái này k liên quan nên ví dụ của anh nó sai rồi.
Còn câu nói ở cuối còm của anh thì nếu anh hiểu cách năng lượng được hấp thu, chuyển hóa, dự trữ trong cơ thể ntn thì anh sẽ k ví dụ như thế đâu.
Click to expand...
vl kiến thức này mới lạ vậy? Nay cơ thể nó ngu thế nhỉ đói chưa chắc cần ăn mà lúc cần ăn lại chưa chắc đói :surrender:
 
jiangcristian said:
Đã bảo từ đầu là anh ăn nhiều thì nó k thành mỡ ngay lập tức đâu, nên việc sáng hôm sau nhịn ăn là để chuyển hóa cái đống thừa nhưng chưa kịp thành mỡ đó, bảo mở sách ra tìm hiểu thêm đi thì k chịu.
Tôi cũng đã bảo việc anh đói và việc cơ thể anh cần năng lượng nó k liên quan đến nhau, anh đói chưa chắc đã do cơ thể anh cần năng lượng, và khi anh rất cần năng lượng anh có thể k cảm thấy đói, 2 cái này k liên quan nên ví dụ của anh nó sai rồi.
Còn câu nói ở cuối còm của anh thì nếu anh hiểu cách năng lượng được hấp thu, chuyển hóa, dự trữ trong cơ thể ntn thì anh sẽ k ví dụ như thế đâu.
Click to expand...
Khi a còn hoạt động cơ thể nó dùng năng lượng cho vận động.
Còn khi a ngủ nó mới tính năng lượng đó dư thừa, a nạp quá nhiều vào máu thì cao đường huyết. Cơ thể phải xử lí đống này.
Đang nói btoi a ăn nhiều nó dư năng lượng, a lại kêu đống này để sáng mai xài ko cần ăn sáng là ko có căn cứ khoa học vì nó đc cơ thể chuyển hoá bớt đi rồi. Số dư chẳng còn nhiều.

Đó là lí do khi xn máu bác sĩ dặn nhịn ăn sáng để đường huyết ko bị cao do lí do bình thường, tức là sáng dậy nhịn ăn thì đường huyết sẽ ổn định phản ánh chính xác, chứ dư từ tối qua thì xét nghiệm làm méo gì chính xác.
 
henxuj29 said:
tôi k nói ăn sáng đầy đủ thì làm vđv pro nhưng chắc chắn người k ăn sáng thì k làm vđv pro được
Click to expand...
1715152746751.png


Cựu tay vợt số 1 thế giới thường xuyên bỏ bữa đây, anh pro hơn thì làm vài cái cup vô địch xem nào :misdoubt:
 
Absent said:
Nhiều lúc lên voz để tìm kiến thức bổ ích mà nản quá
Click to expand...
dinh dưỡng là 1 chủ đề phức tạp, ngay cả các chuyên gia hàng đầu còn ko dám tuyên bố công thức dinh dưỡng hoàn hảo thì nói gì đến voz. Mỗi cơ thể có lối sống, sinh hoạt, thực phẩm khác nhau nên nhu cầu về dinh dưỡng là khác nhau. Bác muốn chuyên sâu thì tự đi khám để bác sĩ phán cho. Chứ ko có công thức chung trên mạng đâu. Cãi nhau về dinh dưỡng rất là dở.
 
vokycacab said:
Khi a còn hoạt động cơ thể nó dùng năng lượng cho vận động.
Còn khi a ngủ nó mới tính năng lượng đó dư thừa, a nạp quá nhiều vào máu thì cao đường huyết. Cơ thể phải xử lí đống này.
Đang nói btoi a ăn nhiều nó dư năng lượng, a lại kêu đống này để sáng mai xài ko cần ăn sáng là ko có căn cứ khoa học vì nó đc cơ thể chuyển hoá bớt đi rồi. Số dư chẳng còn nhiều.

Đó là lí do khi xn máu bác sĩ dặn nhịn ăn sáng để đường huyết ko bị cao do lí do bình thường, tức là sáng dậy nhịn ăn thì đường huyết sẽ ổn định phản ánh chính xác, chứ dư từ tối qua thì xét nghiệm làm méo gì chính xác.
Click to expand...
Tại sao lại k có căn cứ khoa học? Anh nói số đó chuyển hóa là chuyển hóa đi đâu cơ, ý anh là thải ra ngoài k hấp thụ, hay là tôi nằm ngủ nhưng sử dụng nhiều năng lượng ngang lúc tỉnh để hết được chỗ đó vậy.
Tại sao tối tôi hấp thu nhiều năng lượng mà sáng ra lại k có năng lượng để làm việc vậy.
 
Mình ăn sáng + ăn trưa đầy đủ, tối ăn vớ va vớ vẩn, có khi 1 cái bánh quy, hoặc đói quá thì làm cái bánh mỳ, quả trứng luộc là xong bữa, trước lúc đi ngủ làm hộp sữa không đường.
 
ProfessorX said:
  • Ai cũng bảo tôi trẻ hơn 20+ tuổi, đang bỏ bữa sáng + Keto/Paleo Diet + Intermittent fasting
  • Cắt giảm tinh bột, chỉ <10% lượng calories, cắt giảm tinh bột và đường giúp trí nhớ tốt hơn hẳn.
  • Ăn nhiều Bơ + Dầu Oliu (extra virgin olive oil)
  • Không ăn loại trái cây giàu Fructose vì Fructose dẫn tới bệnh Gan (Fatty liver disease)
  • Ăn nhiều bữa mỗi ngày thì nhanh bị tiểu đường tuýp 2, Insulin Resistance như ăn 3 bữa chính + 2 bữa ăn vặt thì nhanh tiểu đường nhé!

Tôi làm Super Developer & Computer Scientist, code 12 tiếng mỗi ngày, dậy phát uống cà phê kô đường ngồi code 4 tiếng ngủ 1 tiếng rồi cứ 2 blocks mỗi block 4 tiếng nghỉ ngơi nửa->1 tiếng.
- block 4 tiếng đầu tiên lúc thức dậy làm việc quan trọng nhất
Click to expand...
Vụ fructose thì nhiều loại hoa quả lắm, cứ ăn là bị dính gan à? Thím có paper nào uy tín về cái này không

via theNEXTvoz for iPhone
 
taikhoan3 said:
dinh dưỡng là 1 chủ đề phức tạp, ngay cả các chuyên gia hàng đầu còn ko dám tuyên bố công thức dinh dưỡng hoàn hảo thì nói gì đến voz. Mỗi cơ thể có lối sống, sinh hoạt, thực phẩm khác nhau nên nhu cầu về dinh dưỡng là khác nhau. Bác muốn chuyên sâu thì tự đi khám để bác sĩ phán cho. Chứ ko có công thức chung trên mạng đâu. Cãi nhau về dinh dưỡng rất là dở.
Click to expand...
Nói chung là mình biết đây là chủ đề khó chuyên sâu nhưng như mọi topic thì luôn có những thành phần công kích cá nhân ,hay gây chia rẽ nội bộ...nên vì sao bảo khó phát triển cũng có nhiều lí do hiện hữu ngay trong chính voz
Liên quan đến sức khỏe thì lên gặp bác sĩ chuyên khoa chứ nghe voz cũng ngang cơ nghe FB với quảng cáo YouTube bán thuốc trị xương khớp
 
cái đề tài này lần nào cũng cãi nhau, nhưng ở VN vốn dĩ chả có mấy chuyên gia dinh dưỡng, nên chẳng hy vọng gì số lượng ít ỏi đó vào VOZ để có được thông tin chính xác. quốc tế còn đang tranh cãi thì chưa có gì là khẳng định cả.

chốt lại vẫn là phương pháp thử sai, do mỗi người một cơ thể khác nhau, tôi áp dụng 16/8 thì thấy buổi sáng làm việc hiệu quả hơn là ăn sáng (trước ăn sáng buồn ngủ vl), cơ thể nhẹ nhàng khỏe mạnh. tất nhiên là hôm nào họp hành hay cần vắt sức (chân tay hoặc đầu óc) thì cũng đều phải nạp bữa sáng cả. áp dụng gần 1 năm nay đi khám sức khỏe thậm chí còn cải thiện

nên tóm lại cái này mỗi người tự thử tự đánh giá, chứ ở ngoài nhìn vào không khác gì thấy bọn yêu nhau dở hơi cả
1YkR63z.png
 
Tiền thì lạm phát vật giá leo thang thất nghiệp tràn lan lương thì đáy. Ô nhưng nhớ ăn ngày đủ 3 bữa
 
henxuj29 said:
vl kiến thức này mới lạ vậy? Nay cơ thể nó ngu thế nhỉ đói chưa chắc cần ăn mà lúc cần ăn lại chưa chắc đói :surrender:
Click to expand...
Nó nói cũng có phần đúng mà.
Như mấy đứa béo phì thì lúc nào cũng cảm thấy đói, trong khi cơ thể bọn nó có cần thêm năng lượng méo đâu.
 
ai nhịn cứ nhịn, riêng tôi ăn sáng la bữa chính đầy đủ và giảm dần về chiều tối là khỏe nhất, tôi giờ chỉ ăn it thịt và rau, tinh bột dần bỏ hẳn cữ tối
kI4a9lH.jpg
 
dantri.com.vn

Chi tiết nghiên cứu được giải Nobel: “Nhịn ăn kéo dài tuổi trẻ”

(Dân trí) - Vào năm 2016, nhà khoa học người Nhật, Yoshinori Ohsumi, đã đoạt giải Nobel ở lĩnh vực Sinh lý học và Y học bởi nghiên cứu về autophagy trong nấm men. Nghiên cứu cho thấy nhịn ăn một thời gian ngắn có tác động tích cực đến việc tái tạo tế bào và làm chậm quá trình lão hóa.
dantri.com.vn dantri.com.vn
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

Khonanchua
Khách Mỹ du lịch Nha Trang, ngủ phòng 40 triệu đồng, ăn một bữa 10 triệu
2
Replies
26
Views
3K
dungled
dungled
manoao
Giữ sức khỏe mùa EURO
2 3
Replies
47
Views
3K
dovanloa
dovanloa
Level up!
Điểm danh đúng 7h30 rồi tha thẩn cà phê, ăn sáng, từ từ làm việc?
6 7 8
Replies
142
Views
10K
hug
hug
Nobitadiradivo
Trào lưu từ bỏ cà phê sáng
11 12 13
Replies
241
Views
17K
Trịnh Dương
Trịnh Dương
Coagulation
Philippines - Khỏa thân giữa sân bay sau khi bị phạt quá hạn visa
2 3
Replies
53
Views
7K
lonnelcutle
lonnelcutle

Share this page

Back
Top