Giới trẻ đô thị: Ăn sáng trễ, gộp bữa sáng, bữa trưa thành một

Jay9x said:

Vậy sau này cha mẹ, con mày vào viện thì đừng có nghe lời bác sĩ nhé.

Click to expand...

Ủa tới thì lúc đó hết lựa chọn thì t tin bác sĩ, còn bình thường thì không tin. Anh bạn nói chuyện hề vãi
Còn anh tin vào lời bác sĩ thế có dám nốc can dầu ăn 1 lít tại trận k, bs nói dầu ăn tốt cho tim mạch đấy

vokycacab said:

Tuỳ lượng, tôi nói nó có xu hướng tích mỡ.
Vì năng lượng trong máu nó dưới dạng đường. Bởi vậy tối ăn quá no khó ngủ vì còn năng lượng, và thêm nữa là gây cao đường huyết.

Vòng sinh học nó là lúc a đi ngủ và khi dậy đó.

Anh ngủ dậy 10h thì đó là bữa sáng, a ngủ dậy 3h chiều thì đó là bữa sáng của a.

Cơ thể cần năng lượng thì nó phát tín hiệu yêu cầu a đớp tức là báo đói đó anh hai. Lúc a thấy đói thì các dịch nó sẽ tiết ra. Để lâu ko nạp thức ăn vào thì dịch này sẽ có hại cho dạ dày.

Giả sử a luyện tới 12h mới ăn bữa đầu thì từ 7h-12 giờ cơ thể a thiếu năng lượng nó cũng có tiết tè từ chứ ko phải đợi tới 12h mới bắt đầu tiết.

Click to expand...

Thế thì mới cần phải nhịn ăn sáng để cơ thể k tích mỡ đó? Còn muốn gì nữa.
Khó ngủ, cao đường huyết chỉ khi ăn tối quá no quá nhiều tinh bột, còn ăn bình thường thì chả có vấn đề gì, hơn nữa nếu buổi sáng k lao động nặng thì năng lượng còn thừa từ tối trước đó hoàn toàn đủ cho cơ thể đến bữa trưa hôm sau.

Còn việc cần năng lượng liên quan đến đói, cứ dạ dày rỗng là anh sẽ thấy đói thôi, mặc dù anh vừa nốc tinh bột cách đấy 2 3 tiếng nhưng tiêu hóa nhanh thì vẫn cứ đói. Khi cần năng lượng thì cơ thể phải tiết hoocmon tăng chuyển hóa chất béo thành năng lượng chứ k phải tiết dịch dạ dày báo đói để anh đi ăn, hiểu chưa.

-> Chốt lại là 2 cái luận điểm ban đầu của anh sai rồi, tìm luận điểm khác đi.

henxuj29 said:

Thực tế thì chỉ nên nghe cơ thể mình nói thôi là chuẩn nhất rồi, bác sĩ hay máy móc cũng chả thể kè kè từng phút từng giây mà tư vấn cho. Tôi một thời cũng keto, lowcab các kiểu đà điểu rồi, chống lại cơ thể dù đói vcl ra, sau một thời gian thì cơ thể nó quen luôn, ăn cơm vào tầm 2 chén là nôn thốc nôn tháo hoặc bụng nó đau vl. Mà ăn theo cơ chế kiêng đường kiêng mỡ cơ thể nó có khỏe mạnh gì đâu, đầu lúc nào cũng trên mây ấy, được nửa năm thì vác dái ra mà chạy chứ k thể sống như vậy được, thời gian đầu ăn lại cơm thì khổ vl ra, bị trào ngược dạ dày với đau bao tử vl, phải hơn 1 năm sau đó mới ổn định lại. Mấy tên chống chế toàn là do giảm được vài ba kg nên cố lì bảo cơ thể quen này nọ, chứ tác hại bản thân cũng tự thấy rõ rồi nên mới hay trấn an mấy người mới bằng cái câu "ban đầu khó chịu rồi sẽ quen thôi", quen khổ thì có.

Click to expand...

cứ 40-40-20 thôi
40 pro, 40 carb, 20 fat
(tỷ lệ nguồn năng lượng từ pro-carb-fat)
cần siết thì tăng pro, giảm carb

taikhoan3 said:

tôi m8 85kg nè, bỏ bữa sáng 2 năm nay rồi. Chỉ có ăn sáng vào chủ nhật thôi để đủ năng lượng lượn lờ chơi bời cả ngày
Nên là ai đói, ai cần bữa sáng thì ăn. Ai mà cảm thấy ko cần, ko quá đói thì nhịn cũng được. Cãi nhau làm gì. Tùy nhu cầu cơ thể mỗi người

Click to expand...

tốt quá fen
để dành tiền ít năm nữa chữa bệnh

nongquedi said:

Ủa tới thì lúc đó hết lựa chọn thì t tin bác sĩ, còn bình thường thì không tin. Anh bạn nói chuyện hề vãi
Còn anh tin vào lời bác sĩ thế có dám nốc can dầu ăn 1 lít tại trận k, bs nói dầu ăn tốt cho tim mạch đấy

Click to expand...

lúc anh hết lựa chọn thì thằng bác sĩ cũng là vu vơ thôi mà, chứ có phải nó thấy anh cùng đường thì nó chuyển sang mode đáng tin đâu
đến nước lọc uống quá liều còn ngộ độc oẳng luôn chứ đừng nói dầu ăn, lấy ví dụ khôn ghê

LamNguyenV2 said:

tốt quá fen
để dành tiền ít năm nữa chữa bệnh

Click to expand...

Bệnh gì fen?
Fen ko phải bác sĩ, cũng ko phải thần thánh mà fen phán tôi bệnh thì là fen nói láo hay fen trù ẻo tôi vậy?

buonnguqua10 said:

Anh có thể sáng nào cũng mời tôi 1 cốc Frappuccino của Starbuck xem tôi có run tay chân ói ỉa không
Thói quen uống espresso đen đá Robusta chỉ tồn tại ở Đông Lào. Thứ thức uống khẩu vị lạc loài. Thực dân Pháp mang cafe vào Việt Nam không hề uống Robusta rang cháy đen

Click to expand...

xàm chó gì vậy? Tưởng cf Rô chỉ VN xài hay sao mà nói nhảm nói xàm thế? Mỗi năm xuất khẩu đem về tỷ đô là đem qua tây ninh, tây nguyên à?

Những người bỏ bữa sáng thường có những thói quen xấu khác như thức khuya, ngủ ít, ăn vặt nhiều, ăn không đúng giờ, ... nên các chỉ số về sức khỏe thường kém, đó là do lối sống nói chung chứ không phải tại bữa sáng.

Ne_Yo said:

lúc anh hết lựa chọn thì thằng bác sĩ cũng là vu vơ thôi mà, chứ có phải nó thấy anh cùng đường thì nó chuyển sang mode đáng tin đâu
đến nước lọc uống quá liều còn ngộ độc oẳng luôn chứ đừng nói dầu ăn, lấy ví dụ khôn ghê

Click to expand...

Rồi anh kia lấy ví dụ cũng khôn ghê. Lấy bác sĩ giải phẫu đánh đồng với chuyên gia dinh dưỡng
Biết phẫu thuật thì tôi cũng cóc cần bác sĩ
Còn nước lọc, coca tôi tu 1 lít bình thường, mắc gì dầu ăn lại oẳn

maimai112 said:

Những người bỏ bữa sáng thường có những thói quen xấu khác như thức khuya, ngủ ít, ăn vặt nhiều, ăn không đúng giờ, ... nên các chỉ số về sức khỏe thường kém, đó là do lối sống nói chung chứ không phải tại bữa sáng.

Is Skipping Breakfast Bad for You? The Surprising Truth

Is skipping breakfast really linked to weight gain and other problems? This article examines the research on breakfast, weight loss and health.

www.healthline.com

Click to expand...

K có những thứ này mà bỏ buổi sáng thì sức khỏe vẫn kém thôi, tôi k biết có tên vđv pro nào mà bỏ bữa sáng để lũ bỏ bữa sáng đem ra làm hình tượng chống chế.

Đang thừa cân, sáng nay mua 2 ổ bánh mì, sáng 1 ổ, trưa 1 ổ vẫn thấy bình thường. Hi vọng kéo dài được kiểu này

nongquedi said:

Rồi anh kia lấy ví dụ cũng khôn ghê. Lấy bác sĩ giải phẫu đánh đồng với chuyên gia dinh dưỡng
Biết phẫu thuật thì tôi cũng cóc cần bác sĩ
Còn nước lọc, coca tôi tu 1 lít bình thường, mắc gì dầu ăn lại oẳn

Click to expand...

bất kì cái gì a đưa vào mồm quá mức cơ thể có thể hấp thu đều thành chất độc hết
buồn cười là anh tu 1 lít coca nhưng lại bỉ bôi bác sĩ là vu vơ ko đáng tin, nhưng cùng đường thì lại nghe lời bác sĩ, anh có tự thấy mình mâu thuẫn ko?

henxuj29 said:

K có những thứ này mà bỏ buổi sáng thì sức khỏe vẫn kém thôi, tôi k biết có tên vđv pro nào mà bỏ bữa sáng để lũ bỏ bữa sáng đem ra làm hình tượng chống chế.

Click to expand...

anh lấy vận động viên pro ra để làm gì? Chắc ý anh ko phải ai ăn sáng cũng sẽ trở thành vđv pro đâu đúng ko

jiangcristian said:

Thế thì mới cần phải nhịn ăn sáng để cơ thể k tích mỡ đó? Còn muốn gì nữa.
Khó ngủ, cao đường huyết chỉ khi ăn tối quá no quá nhiều tinh bột, còn ăn bình thường thì chả có vấn đề gì, hơn nữa nếu buổi sáng k lao động nặng thì năng lượng còn thừa từ tối trước đó hoàn toàn đủ cho cơ thể đến bữa trưa hôm sau.

Còn việc cần năng lượng liên quan đến đói, cứ dạ dày rỗng là anh sẽ thấy đói thôi, mặc dù anh vừa nốc tinh bột cách đấy 2 3 tiếng nhưng tiêu hóa nhanh thì vẫn cứ đói. Khi cần năng lượng thì cơ thể phải tiết hoocmon tăng chuyển hóa chất béo thành năng lượng chứ k phải tiết dịch dạ dày báo đói để anh đi ăn, hiểu chưa.

-> Chốt lại là 2 cái luận điểm ban đầu của anh sai rồi, tìm luận điểm khác đi.

Click to expand...

Anh bị khùng hay gì.
Nó tích lúc a đang nằm ngủ, tức là cơ thể đang nghỉ ngơi cơ a ạ.
Cho nên nói dư thừa ở đây ko nằm ở dạng tối qua còn dư 3 cái kẹo, sáng ra dùng 3 cái này.
Mà trogn lúc ngủ 3 cái này nó sẽ được chuyển hoá.

Anh có dưa btoi qua bao lâu đi chăng nữa thì sáng dậy là gần như reset.

Ăn quá no, bị dư btoi hqua gây ra:

• khó ngủ, thgian thực sự vô giấc trễ, ví dụ từ 7 tiếng còn 5 tiếng.
• dư đường trong máu, lâu dài có nguy cơ tiểu đường, trẻ thì chưa nhưng già sẽ thấy, đó là lí do vì sao giờ tiểu đường k cần béo phì vẫn có thể bị

Nói bsang ko cần lao động nặng là cái bọn vô công rồi nghề ko làm gì. Chứ làm việc trí óc có khi cần nhiều năng lượng hơn cả chân tay. Cơ thể tiêu tốn năng lượng qua rất nhiều cách, nhiều lúc ngồi văn phòng nhưng làm việc liên tù tì công việc fuk tạp thì nó tiêu năng lượng còn hơn đi bộ nữa. Nhiều bữa họp căng thẳng mấy tiếng ra khỏi phòng cái nó đói mẹ nó luôn.

Các anh đừng bao giờ nghĩ là cứ lao động chân tay là nó mới tốn năng lượng nhiều.

Đậm: ngu lắm. chất béo được tích lại là cơ thể xem như kho dự trữ. Đéo có chuyện đang đói lấy kho ra xài cả. Mà đầu tiên là dùng cái mồm đi đớp. Như vậy mới bảo đảm cho cái mạng.
Nó giống như việc tiết kiệm 100 củ cất phòng việc xài, thì ngày 26 chưa có lương thì tiêu ít lại, đợi có lương tính tiếp chứ chả ai lôi 100 củ ra để đi ăn trưa, tiêu xài, hiểu chưa?

Đó là lí do vì sao cái thằng giảm béo nó khó khăn, chứ nhịn ăn cái cơ thể lấy mỡ ra cho đỡ đói thì nhịn ăn là nó ốm hết mẹ rồi cần đéo gì phải đi tập luyện.

taikhoan3 said:

anh lấy vận động viên pro ra để làm gì? Chắc ý anh ko phải ai ăn sáng cũng sẽ trở thành vđv pro đâu đúng ko

Click to expand...

tôi k nói ăn sáng đầy đủ thì làm vđv pro nhưng chắc chắn người k ăn sáng thì k làm vđv pro được

Ne_Yo said:

bất kì cái gì a đưa vào mồm quá mức cơ thể có thể hấp thu đều thành chất độc hết
buồn cười là anh tu 1 lít coca nhưng lại bỉ bôi bác sĩ là vu vơ ko đáng tin, nhưng cùng đường thì lại nghe lời bác sĩ, anh có tự thấy mình mâu thuẫn ko?

Click to expand...

Anh bạn đuối lí bắt đầu chơi nhét chữ? chỗ nào t nói coca tốt cho sức khỏe, nó có hại nhưng tu vào vẫn sống phây phây đấy
Với lại tôi đã nói tin ai là quyền mỗi người mà, mâu thuẫn cl gì vậy

henxuj29 said:

tôi k nói ăn sáng đầy đủ thì làm vđv pro nhưng chắc chắn người k ăn sáng thì k làm vđv pro được

Click to expand...

dĩ nhiên rồi, nhu cầu cơ thể của vđv khác hẳn so với những người khác. Bản chất nó là nhu cầu cơ thể thôi, mỗi người 1 khác.

nongquedi said:

Anh bạn đuối lí bắt đầu chơi nhét chữ? chỗ nào t nói coca tốt cho sức khỏe, nó có hại nhưng tu vào vẫn sống phây phây đấy
Với lại tôi đã nói tin ai là quyền mỗi người mà, mâu thuẫn cl gì vậy

Click to expand...

anh còn ko nhận ra anh đang tự vả mình sao, thật đáng thương

taikhoan3 said:

dĩ nhiên rồi, nhu cầu cơ thể của vđv khác hẳn so với những người khác. Bản chất nó là nhu cầu cơ thể thôi, mỗi người 1 khác.

Click to expand...

không, tôi muốn nói lũ bỏ ăn sáng là lũ yếu đuối hơn người bình thường ấy, ý kiến của tôi là như thế

những thói quen xấu khác như thức khuya, ngủ ít, ăn vặt nhiều, ăn không đúng giờ,

tại sao những thằng thường bỏ bữa sáng nó có mấy cái này thì rất dễ hiểu.
vì cả buổi sáng thiếu năng lượng, vật vờ nên vô hình dung cả ngày các bữa ăn nó ăn nhiều lên, với hy vọng và nghĩ là bù đc cho buổi sáng nhịn, ăn vặt cugnx thế, cơ thể luôn trong đk thiếu năng lượng, mà 1 bữa ăn trưa thì ko thể nạp quá nhiều calo cho từ đó tới tối.

đến tối thì mới chỉ là bữa thứ 2 nên ăn cũng nhièu hơn để bù lại, hậu quả là quá no, dẫn đến khó ngủ->thức khuya
và vòng lặp nó cứ lặp lại cho các ngày sau

Cho nên nếu ăn đầy đủ bữa sáng phù hợp, các bữa trong ngày giảm dần theo cali tiêu thụ thì đến trước giờ đi ngủ cơ thể ko bị thừa thiếu năng lượng rất dễ ngủ.
Trong ngày cơ thể cũng đầy đủ nên ít có dấu hiệu đói->ít ăn vặt.