khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Blind_hero_777 · 3/4/21

Những thứ như thuốc hay thực phẩm chức năng, nếu không thật sự cần thiết thì các thím đừng nên dùng, vì khi dùng chúng ta chỉ có được một lợi ích nhất định, nhưng những rủi ro của nó cho cơ thể dài lâu thì không thể biết chắc được cho dù là thuốc của doanh nghiệp nổi tiếng nào hay được cơ quan uy tín nào chứng nhận.
Thuốc lá tới thập niên 60 người ta còn cho rằng nó không gây hại cho cơ thể vì không đủ bằng chứng để kết luận, còn có những quảng cáo thuốc lá như ở dưới

via nextVOZ for iPhone

hungpd · 3/4/21

Blind_hero_777 đã nói:
Trưa nắng dị mà thím chạy được thì đúng là siêu nhân, mình bước ra nắng tí là thở không nổi rôi

via nextVOZ for iPhone

chỗ hay chạy đang sửa lại nên vật liệu đất đá ngổn ngang, tối mát ra thì đèn không có không chạy được. Mà lúc mới ra râm mát lắm mà tầm 12h là oi khiếp.

jason31 · 3/4/21

gialam_o.0 đã nói:
Bs đã nói vậy thì nghỉ thôi thím
Chạy bộ cũng chỉ là 1 trong số nhiều môn thể dục thôi

Mình vẫn chạy được, chỉ khuyến cáo là nên duy trì nhịp tim ở mức 70-80% nhịp tối đa thôi, chạy bộ là môn dễ chơi nhất, chạy không nổi thì đi bộ thôi.

tuihaywen · 3/4/21

jason31 đã nói:
Mình vẫn chạy được, chỉ khuyến cáo là nên duy trì nhịp tim ở mức 70-80% nhịp tối đa thôi, chạy bộ là môn dễ chơi nhất, chạy không nổi thì đi bộ thôi.

Bác sĩ chỉ dặn tránh hoạt động mạnh. Chạy bộ vẫn có nhánh chạy chậm (pace đều từ đầu đến cuối buổi chạy 9->12). Chạy bước nhỏ và từ tốn. Fen chạy thử xem. Tôi thấy khá nhiều thanh niên và người già chạy chậm nên fen sẽ không lẻ loi khi chạy chậm (ít nhất là đâu đó sẽ có). Nhưng một vấn đề nếu ai nói sao chạy chậm thế, blablabloblo...thì cũng đừng tăng tốc độ lên (vì vô tình lại hại chính sức khỏe của mình và hỏng bài tập).

Blind_hero_777 · 3/4/21

Run by feel

via nextVOZ for iPhone

Blind_hero_777 · 3/4/21

jason31 đã nói:
Mình vẫn chạy được, chỉ khuyến cáo là nên duy trì nhịp tim ở mức 70-80% nhịp tối đa thôi, chạy bộ là môn dễ chơi nhất, chạy không nổi thì đi bộ thôi.

Nếu bác bị rối loạn nhịp tim thì làm sao bác biết được nhịp tim tối đa của mình? Nhịp tim tối đa mỗi người mỗi khác mà

via nextVOZ for iPhone

Chưa Có Tên · 4/4/21

lumia 928 đã nói:
được, gym xong kết hợp với chạy cuối buổi

Tôi thì chạy xong mới gym. Liệu có ổn không thím

pduybach · 5/4/21

Đầu tuần đi làm thôi các thým :beauty:

thsttl1 · 5/4/21

pduybach đã nói:
Xem tệp đính kèm 480290
Đầu tuần đi làm thôi các thým

bác ăn chay ah

, nhìn trông cũng ngon mắt phết

, ngon bổ rẻ

pduybach · 5/4/21

thsttl1 đã nói:
bác ăn chay ah , nhìn trông cũng ngon mắt phết , ngon bổ rẻ

1 đống giò kia bác :doubt:

Tại hqua múc 2 bữa lẩu cá xong hơi ngán :sexy_girl:

totuandu2 · 5/4/21

cài

pduybach đã nói:
Xem tệp đính kèm 480290
Đầu tuần đi làm thôi các thým

cài Strava mất tiền à thím, hôm nọ cài thử thấy nó cho free 2 tháng gì đó, xong hết time là mấy 1,35 củ

Clark Kien · 5/4/21

pduybach đã nói:
Xem tệp đính kèm 477369
Hết mưa òy mấy thým ơi

Ô hello thím, đồng râm cùng quê này :byebye:

jason31 · 5/4/21

Blind_hero_777 đã nói:
Nếu bác bị rối loạn nhịp tim thì làm sao bác biết được nhịp tim tối đa của mình? Nhịp tim tối đa mỗi người mỗi khác mà

via nextVOZ for iPhone

Có công thức mà bác, nhịp tim tối đa của mỗi người thì bằng 220 - Tuổi. Tuy nhiên đây là công thức chung thôi, cơ địa mỗi người có thể khác.

pduybach · 5/4/21

Clark Kien đã nói:
Ô hello thím, đồng râm cùng quê này

E làm bên này thôi chứ quê e ở cạnh :sexy_girl:

totuandu2 đã nói:
cài

cài Strava mất tiền à thím, hôm nọ cài thử thấy nó cho free 2 tháng gì đó, xong hết time là mấy 1,35 củ

Mất xèng mấy bài tập thôi chứ mấy mục này free mà thým :doubt:

Andree Right Hand 2 · 5/4/21

Mấy bữa nay ko chạy được do chạy về là đầu gối bị đau phải nghỉ mấy ngày, bị mỗi chân phải, duỗi chân ra thấy như kiểu căng cơ. =((

Blind_hero_777 · 5/4/21

jason31 đã nói:
Có công thức mà bác, nhịp tim tối đa của mỗi người thì bằng 220 - Tuổi. Tuy nhiên đây là công thức chung thôi, cơ địa mỗi người có thể khác.

Tim mỗi người mỗi khác, nếu quả thật bị vấn đề về tim thì nên sợ cái công thức đó đi, lợi ích nhỏ mà hậu quả thì lớn

via nextVOZ for iPhone

totuandu2 · 5/4/21

pduybach đã nói:
E làm bên này thôi chứ quê e ở cạnh

Mất xèng mấy bài tập thôi chứ mấy mục này free mà thým

thank thím để t nghiên cứu xem sao

Hucek · 5/4/21

up tuần mới

Clark Kien · 5/4/21

pduybach đã nói:
E làm bên này thôi chứ quê e ở cạnh

Ở đâu cũng được, cơ mà thím hay chạy sáng à, t hay chạy chiều thôi :LOL:

jason31 · 5/4/21

Blind_hero_777 đã nói:
Tim mỗi người mỗi khác, nếu quả thật bị vấn đề về tim thì nên sợ cái công thức đó đi, lợi ích nhỏ mà hậu quả thì lớn

via nextVOZ for iPhone

Thì bởi thế mình mới nói còn do cơ địa, nếu không dùng công thức trên thì dùng công thức nào? Hay cho tim nó nhảy đến khi nào ngừng thì lấy số đó làm số tối đa à

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Member

Junior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Junior Member

Junior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này