khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

dnqc92 · 23/4/24

Các bác ở đây có ai chạy theo phương pháp MAF chưa cho mình xin ý kiến nó có thật sự hiệu quả ko? Vì mình đi mua giày ông bán giày đã chạy FM 3:30 ổng bảo MAF ko hiệu quả.

Bad Liar · 23/4/24

Thứ 3

kimlink · 23/4/24

Thứ 3

via theNEXTvoz for iPhone

kimlink · 23/4/24

dnqc92 đã nói:
Các bác ở đây có ai chạy theo phương pháp MAF chưa cho mình xin ý kiến nó có thật sự hiệu quả ko? Vì mình đi mua giày ông bán giày đã chạy FM 3:30 ổng bảo MAF ko hiệu quả.

MAF cũng chỉ là một phương pháp trong vô vàn phương pháp thôi. Ưu điểm là build nền tảng tốt (rất quan trọng với những người mới), do chạy ở nhịp tim thấp nên ban đầu thì chạy cũng chậm nên hạn chế chấn thương. Nhược điểm là chán

) Nói chung MAF cũng tốt nhưng không phải là thần thánh như một số người tung hô.

via theNEXTvoz for iPhone

Minhdao8899 · 23/4/24

dnqc92 đã nói:
Các bác ở đây có ai chạy theo phương pháp MAF chưa cho mình xin ý kiến nó có thật sự hiệu quả ko? Vì mình đi mua giày ông bán giày đã chạy FM 3:30 ổng bảo MAF ko hiệu quả.

Quan trọng là hiệu quả về cái gì ấy thím

Minhdao8899 · 23/4/24

Hoai cmn Linh đã nói:
ok các thím khi nào offline e join ké với ạ
e mới chơi nghiêm túc hồi sau tết thui à. nên giao lưu học hỏi thêm với các thím

Join làm chi thím. Elite chạy nhanh thế kia chạy gần họ gió thổi bụi lắm

Hoai cmn Linh · 23/4/24

Minhdao8899 đã nói:
Join làm chi thím. Elite chạy nhanh thế kia chạy gần họ gió thổi bụi lắm

là sao thím, e là 1 thằng bình thường mà, k phải lít léo j đâu
e chỉ chạy đc 5K thôi, xưa giờ do em đá bóng từ nhỏ nên core khỏe hơn mn, bắt đầu sẽ nhanh hơn thôi chứ em yểu xìu à, e k có troll ai đâu ạ

vutranan · 23/4/24

Nóng quá gãy que cuối :sweat:

via theNEXTvoz for iPhone

Bad Liar · 23/4/24

Hoai cmn Linh đã nói:
là sao thím, e là 1 thằng bình thường mà, k phải lít léo j đâu
e chỉ chạy đc 5K thôi, xưa giờ do em đá bóng từ nhỏ nên core khỏe hơn mn, bắt đầu sẽ nhanh hơn thôi chứ em yểu xìu à, e k có troll ai đâu ạ

Xì gòn hay HN thím

tinblly · 23/4/24

Cũng ráng đu 10 cây để giải cảm nhẹ...

Mr.Tank · 23/4/24

via theNEXTvoz for iPhone

rabitTank · 23/4/24

Toàn canh đủ KPI rồi chuồn về :beat_brick:

Mr.Tank · 23/4/24

via theNEXTvoz for iPhone

Hoai cmn Linh · 24/4/24

sos123 đã nói:
ở đây có ae nào đứt bán phần mà vẫn chạy đc ko ạ

ông chủ Facebook mới post bài
đứt dây chằng mổ đc 5th rồi, ổng mới chạy 5K trong 21ph kìa

thế mà trong đây mình chạy 5K đến hơn 23ph thì các thím lại kiểu nói mình troll
trời ơi, mình tập TDTT từ nhỏ, mổ đc 7th rồi, mà chạy vầy thì còn kém Mark nhiều lắm
năm ngoái ổng còn chạy trong 19ph kìa

phấn đấu đạt 5K - 20ph thôi

fencing · 24/4/24

Test 10k sub1 mà chạy muốn lột sạch tất cả :choler:

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Darkpower · 24/4/24

Ae ai theo cái coach trên garmin chưa? Đang tính theo thử 1 cái chạy HM xem sao. Chứ chạy đều đều hoài hơi nhàm.

sos123 · 24/4/24

Hoai cmn Linh đã nói:
ông chủ Facebook mới post bài
đứt dây chằng mổ đc 5th rồi, ổng mới chạy 5K trong 21ph kìa
thế mà trong đây mình chạy 5K đến hơn 23ph thì các thím lại kiểu nói mình troll
trời ơi, mình tập TDTT từ nhỏ, mổ đc 7th rồi, mà chạy vầy thì còn kém Mark nhiều lắm
năm ngoái ổng còn chạy trong 19ph kìa
phấn đấu đạt 5K - 20ph thôi

mình đứt bán phần 1 bên. nặng 85kg. pace lẹt đẹt có loanh quanh 7:10-7:20 kkkkk

MYM Jeremy · 24/4/24

Cố gắng giảm 2kg nữa để bổ sung thêm bài tốc độ cho nhanh tiến bộ nào

Cáo thật thà · 24/4/24

Đúng là chạy sáng sút cân thiệt..

recovery294 · 24/4/24

qua chạy về xong đi nhậu quên ko lên đỉm danh hihi :sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Junior Member

Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này