tiendung_jibe
Đã tốn tiền
chạy bộ tốt cho chuyện đó, nên hôm nay chạy mình vẽ hình con chim 
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Mr.Tank
Senior Member
dâm tặc
Mr.Tank
Senior Member
Bữa tôi chạy 10km xong vớ ướt sũngTiện khoe cái chứng nhận pocari. Bài chạy dài nhất trước giải này là 15km từ hồi tháng 8 rồi, xong từ đó tới nay ko tập luyện gì, có tháng chạy đc có vài buổi thành ra mấp mé sub 2:30 chán vãi nồi. Về tập chạy nghiêm túc lại, mục tiêu 2:15 giải hcm midnight sắp tới dù chưa có bib
Xem tệp đính kèm 1487367
Xem tệp đính kèm 1487379
Xem tệp đính kèm 1487399
Kiểu này phải đổi vớ để chạy 21km
Ráp Bơ
Senior Member
Bữa tôi chạy 10km xong vớ ướt sũng
Kiểu này phải đổi vớ để chạy 21km
Thì đừng đái dầm lúc chạy là đc fen
Sent from Xiaomi 2107113SG using vozFApp
dream_less
Junior Member
Mạn phép cho hỏi, bác chạy pace này sao avg cadence cao thế ạ? E chạy pace 6 đến dưới 7 mà cadence toàn ko đến 165
Gửi từ Xiaomi M2007J20CG bằng vozFApp
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Tùy dáng chạy mỗi người bạn.
Tôi cũng hay có kiểu pace giảm nhưng cadence vẫn giữ. Chủ yếu giảm chiều dài sải chân (stride) lại thôi.
baohoa
Senior Member
TomorrowTV
Đã tốn tiền
mình cố gắng chạy bước nhỏ thôi bác
, cái đồnghồ huawei nó cũng nhắc mình nên chạy bước nhỏ hơn là chạy sải chân dàisao sải nhỏ lại tốt hơn bácmình cố gắng chạy bước nhỏ thôi bác
tùy thể trạng, tim mỗi người khác nhau bác
TomorrowTV
Đã tốn tiền
mình cảm thấy sải chân nhỏ lại thì chạy dc lâu và ko mệt nhiều như sải chân dài
ViNg Ngô
Senior Member
thím sét chiều cao cân nặng chưa?
ViNg Ngô
Senior Member
Thím chạy đôi Puma Velocity Nitro 2 này thấy thế nào? Mình thấy quảng cáo nhiều nhưng ko biết chạy có ok ko để còn mua.
Ráp Bơ
Senior Member
Để tăng guồng ở mức tối ưu 180 đó fen. Tăng guồng chân trước rồi tăng sải chân sau thì dễ hơn, mà tôi chạy lết lết guồng toàn ~160
nanovision
Đã tốn tiền
sắp gia nhập team puma với bác này = con Deviate Nitro 2
bữa giờ training hàng ngày với Nike React Infinity, cuối tuần long run = Fly 4 thì thấy Fly 4 ko thích hợp cho pace >= 6 nên sắp qua đội Puma để long run xem thế nào 
tiendhpt
Đã tốn tiền
Sải nhỏ hạn chế chấn thương
Vào race giữ cadence tăng sải 1 chút là pace tăng ngay
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
