khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Chốt hết Tết

#HM

Các fen cho hỏi ASICS novablast 3 luyện tập hàng ngày 10k tốc độ 6-7 và cuối tuần chạy dài có hỗn trợ tốt không ?


via theNEXTvoz for iPhone

Em muốn học lớp có giáo viên hướng dẫn và người chạy cùng thì liên hệ ở đâu ạ? Em ở sg ạ

anh em cho hỏi chạy sao để ko hóp má. Tôi đợt này đỡ hóp nhìn đẹp trai hẳn. Cơ mà ra tết chạy lại thì e là bị teo má

Road to 5k, day 3

Lần đầu thử chạy hm. 16km đầu tiên chạy ngon lành mà 5k sau thì vừa chạy vừa đi bộ...

Mới tìm ra nút Run tracking nhưng chưa quen dùng nên nó cộng dồn. Chạy thực tế là 30 min, pace = chiều qua , quãng đường: không biết.
p/s: có thím nào kết hợp chạy với app đổi tiền nạp cạc, đổi quà không?

0love said:

Các fen cho hỏi ASICS novablast 3 luyện tập hàng ngày 10k tốc độ 6-7 và cuối tuần chạy dài có hỗn trợ tốt không ?

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

nb3 thì best trainer năm vừa rồi rồi thím, nhạc nào cũng quẩy được trừ mỗi easy run

axlroses said:

anh em cho hỏi chạy sao để ko hóp má. Tôi đợt này đỡ hóp nhìn đẹp trai hẳn. Cơ mà ra tết chạy lại thì e là bị teo má

Click to expand...

Điền kinh HÓP MÁ
Bóng đá Què chân
Chết bất thình lình
nằm Trên Ngựa Gió

mai có ae nào công viên thanh xuân không, kéo e cái HM

Côngdân ngoanhiền said:

Điền kinh HÓP MÁ
Bóng đá Què chân
Chết bất thình lình
nằm Trên Ngựa Gió

Click to expand...

Buồn quá. Thôi bỏ chạy

axlroses said:

Buồn quá. Thôi bỏ chạy

Click to expand...

Chạy chuyên cường độ cao mới hóp mà sợ góp thì chạy xong ăn nhiều vào

via theNEXTvoz for iPhone

kimaruhn said:

Chạy chuyên cường độ cao mới hóp mà sợ góp thì chạy xong ăn nhiều vào

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Tôi chạy tuần 3 bận 5km đã hóp rồi. Đợt chạy liên tục thì người tóp hết luôn, ăn uống bù mấy ko lại. Phải hơn năm nay mới đỡ

Off để chủ nhật long run

via theNEXTvoz for iPhone

long run lấy lợi thế tối đi nhậu

Khai chân sau chuỗi nhậu nhẹt tết, quay lại làm việc thôi #1

axlroses said:

Tôi chạy tuần 3 bận 5km đã hóp rồi. Đợt chạy liên tục thì người tóp hết luôn, ăn uống bù mấy ko lại. Phải hơn năm nay mới đỡ

Click to expand...

Môn này kiểu giành cho mấy người mập và hơi mập.
Chứ tạng gầy mà chơi môn này sau trong như củi khô.

Tôi cũng thích đi, chạy bộ mà tạng gầy nên tôi chọn gym.

Dưỡng sinh 5km
Chạy xong vẫn thấy lão elite chạy
Lão chạy trước em 1 tiếng



via theNEXTvoz for iPhone

Quan trọng hốc gì vào mồm ấy
Nghe đâu tập luyện ảnh hưởng 20%

Sáng chạy 12km Under Over mà fail km cuối


via theNEXTvoz for iPhone