Hụt hơi hay sao fenchiều vừa làm quả interval 400x8, fail vl fail các fen ạ
tiêm xong cứ nghỉ ngơi 3 hôm fen à, k vội, mình tiêm xong nghỉ 1 tuần )Tụi nó khuyến cáo tiêm xong kiêng vận động éo sai các fen à. Hôm nay chạy đc 25' cũng phải đi bộ 2' mới chạy tiếp do tim cao quá. Về hít đất 20 cái mà cảm giác chóng mặt nhức đầu vcl. Trc khi tiêm thì chạy phà phà, về tập thêm 30' éo xi nhê
Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
Tiêm t3 tuần trước ấy fen. 2 mũi AZ đầu thì ko sao, m3 moderna nó vật 1 ngày. Đến hôm nay cảm giác vẫn hơi mệt người lúc ngủ dậy buổi sángtiêm xong cứ nghỉ ngơi 3 hôm fen à, k vội, mình tiêm xong nghỉ 1 tuần )
mình hnao dậy cũng mệt , 2 mũi đầu pf k sao, mũi 3 pf thì oải mất 1 ngày, mà tận 24h sau tiêm mới bắt đầu oải, thật vclTiêm t3 tuần trước ấy fen. 2 mũi AZ đầu thì ko sao, m3 moderna nó vật 1 ngày. Đến hôm nay cảm giác vẫn hơi mệt người lúc ngủ dậy buổi sáng
sáng mai làm phát cuối rồi, nghỉ đến m1 khai xuân là vừa )Mai chích mũi 3, còn chưa rõ là pf hay m :v
Có khi lại chia tay các fen 1 thời gian.
Cứ xỏ giày lên và chạy chầm chậm cho quen dần đi fen.Mem mới, xin các thím giáo án chạy với. Mình tuần chạy 2 ngày.
Tuần làm 3-4 ngày đi fen. Với lại chạy vài tuần cho quen rồi giáo án gì tính sauMem mới, xin các thím giáo án chạy với. Mình tuần chạy 2 ngày.
Tại có đi gym nữa nên mình định chạy vừa phải. Mà chắc đẩy lên 3 ngày okayTuần làm 3-4 ngày đi fen. Với lại chạy vài tuần cho quen rồi giáo án gì tính sau