khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

bdt195 · 9/11/22

Mr.Tank đã nói:
Tôi ở Hcm

via theNEXTvoz for iPhone

Xuống tiền HCM Midnight rồi :sexy_girl:

đợt đấy e đi có một mình, có gì nhờ các thím tư vấn vài chỗ lượn chơi

susucuty · 9/11/22

Ráp Bơ đã nói:
Để tăng guồng ở mức tối ưu 180 đó fen. Tăng guồng chân trước rồi tăng sải chân sau thì dễ hơn, mà tôi chạy lết lết guồng toàn ~160

cái nhịp chân đó à, đang tb 167 đã ổn chưa thím nhỉ

susucuty · 9/11/22

ViNg Ngô đã nói:
Thím chạy đôi Puma Velocity Nitro 2 này thấy thế nào? Mình thấy quảng cáo nhiều nhưng ko biết chạy có ok ko để còn mua.

đồng ý kiến, đang muốn thay giày để ăn 10-21km cho dễ, đôi cũ chạy dài không thoải mái lắm

susucuty · 9/11/22

TomorrowTV đã nói:
mình cảm thấy sải chân nhỏ lại thì chạy dc lâu và ko mệt nhiều như sải chân dài

chạy sải dài nâng đùi, nhanh mỏi lại về sải ngắn, thấy mấy cha sải dài dáng chạy đẹp hơn

Ráp Bơ · 9/11/22

susucuty đã nói:
cái nhịp chân đó à, đang tb 167 đã ổn chưa thím nhỉ

Cái này tùy mỗi người thôi fen, nhưng mức tối ưu theo nghiên cứu là 180 đó

burgboy1204 · 9/11/22

burgboy1204 đã nói:
Đều đặn mỗi ngày
Xem tệp đính kèm 1488209

Chạy bộ khi đi công tác

Côngdân ngoanhiền · 9/11/22

Recovery sau 2 ngày xỉn

titanium · 9/11/22

ViNg Ngô đã nói:
Thím chạy đôi Puma Velocity Nitro 2 này thấy thế nào? Mình thấy quảng cáo nhiều nhưng ko biết chạy có ok ko để còn mua.

Rất ngon b ơi

titanium · 9/11/22

nanovision đã nói:
sắp gia nhập team puma với bác này = con Deviate Nitro 2 bữa giờ training hàng ngày với Nike React Infinity, cuối tuần long run = Fly 4 thì thấy Fly 4 ko thích hợp cho pace >= 6 nên sắp qua đội Puma để long run xem thế nào

Infinity run Kelly Anna khá ổn

thuctap_duluanvien_9x · 9/11/22

Sau khi LR test pace race hôm CN, nay e mới chạy lại, nay bài tempo 13km MP

via theNEXTvoz for iPhone

nanovision · 9/11/22

titanium đã nói:
Infinity run Kelly Anna khá ổn

Xem tệp đính kèm 1489626

con của mình là Infinity Run Blue Ribbon Sports, dòng này chạy training hàng ngày pace 6 7 thích chân cực, chạy hơn 1000 km rồi nhưng vẫn xài ngon :beauty:

Little_K · 9/11/22

Mấy hôm nay đau hết 2 bắp chân nhưng thèm quá nên vẫn đi chạy :byebye:

k[dark templar] · 9/11/22

trả bài hôm nay. Mấy hôm nay bị đau can bàn chân, lúc mới đầu chạy hơi đau, chạy 1 lúc thì đau hơn, vừa chạy vừa lết luôn

mrsimply · 9/11/22

Trả bài giữa tuần :what:

phquan89 · 9/11/22

Up cho tối thứ 4

InuYasha825 · 9/11/22

lên cho hôm nay

Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp

Bill-Gates · 9/11/22

Mấy hôm nay tập bài chạy biến tốc pace < 5 để tăng VO2 Max mà thấy đuối quá thường 5km là đuối và nản hôm nay đẩy chỉ số này lên dc 56, b nào có kinh nghiệm với bài tập này chia sẻ chút nhỉ? :go:

, làm sao để tăng được quãng đường chạy với nhịp tim lên ngưỡng zone 5 được ? :sexy_girl:

kimTaeHee01 · 9/11/22

Hôm nay lần đầu tiên mình chạy được 4km, pace 7.5 các bác ạ, chạy xong mình chóng mặt muốn ói luôn phải đi qua đi lại mấy phút mới đỡ.

Houselander · 9/11/22

kimTaeHee01 đã nói:
Hôm nay lần đầu tiên mình chạy được 4km, pace 7.5 các bác ạ, chạy xong mình chóng mặt muốn ói luôn phải đi qua đi lại mấy phút mới đỡ.

Dần từ từ rồi quen, nhanh thì đôi tuần. Đừng cố quá, tùy theo sức của mình.

susucuty · 9/11/22

kimTaeHee01 đã nói:
Hôm nay lần đầu tiên mình chạy được 4km, pace 7.5 các bác ạ, chạy xong mình chóng mặt muốn ói luôn phải đi qua đi lại mấy phút mới đỡ.

chạy chậm lại, để quãng đường dài hơn trước fence ạ :angry:

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Senior Member

Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Member

Member

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này