khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Ráp Bơ

Senior Member

• 30/11/22

• #15.321

Thứ 4 hàng tuần là ngày đau khổ với interval

• 10m wu pace 7
• 4x15s stride (45s rest)
• 2x2km pace 6 (2m rest). Gãy ở lượt 2, còn 1p30s nữa là hết round mà đi bộ cmnl
• 10m cd pace 7

Sent from Xiaomi 2107113SG using vozFApp

 

phquan89

Senior Member

• 30/11/22

• #15.322

Tổng kết tháng.

 

phamthaihoc6496

Senior Member

• 30/11/22

• #15.323

Trả bài hôm nay nha các bác. 16km tổng

 

Zohan1

Junior Member

• 30/11/22

• #15.324

hayuki đã nói:

Xem tệp đính kèm 263114 tập gym kiêm chạy bộ mà fen

Nhấp để mở rộng...

tham gia mấy lớp groupX, tăng sức bền mà vui nữa

 

edta

Senior Member

• 30/11/22

• #15.325

Con giày Peak đầu tiên, khá bất ngờ là với 1 đôi ko có tấm carbon mà đế mềm êm lại có độ nảy phản hồi lại khá là nhanh, ko thua mấy con full carbon hoặc cấu trúc lò xo Jiang của Li Ning. Thêm 1 mẫu fun to run. Chỉ có 1 lo ngại là với độ mềm của midsole thế này thì độ bền sẽ thế nào.

 

Haeduan

Senior Member

• 1/12/22

• #15.326

Nay mới thấy thớt này.
Chạy bộ lâu rồi mà mới tăng lên 10km được 3 bữa nay
Target pace 5 rồi half marathon

 

123ndk

Member

• 1/12/22

• #15.327

Chốt tháng 11/2022. 1 tuần chạy 3 buổi, gym 3 buổi, chủ nhật leo núi

 

nguyenvanuoc

Senior Member

• 1/12/22

• #15.328

Tổng kết tháng, tháng rồi ốm gần 2 tuần liền

 

Mr.Tank

Senior Member

• 1/12/22

• #15.329

Chưa tháng nào chạy trên 80km

via theNEXTvoz for iPhone

 

SpriteChanh

Senior Member

• 1/12/22

• #15.330

Thím nào ở gần Kameido- Tokyo ko, lập team chạy cho vui.

via theNEXTvoz for iPhone

 

Dysky1234

Member

• 1/12/22

• #15.331

Chào tháng 12
Nay gió mùa về chạy phê quá các thím à.

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

phamthaihoc6496

Senior Member

• 1/12/22

• #15.332

Tổng kết tháng 11 vừa rồi, đăng kí 150km mà chạy được 141km. Bị phạt 30k. Đây là group chạy của cty em. Phong trào chạy khá sôi nổi

 

123ndk

Member

• 1/12/22

• #15.333

Dysky1234 đã nói:

Chào tháng 12
Nay gió mùa về chạy phê quá các thím à.

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

pace tốt nhỉ, tôi toàn loanh quanh 6.00, tăng tốc là nhịp tim tăng 160

 

InuYasha825

Member

• 1/12/22

• #15.334

tháng này toàn mưa + lười, ko lên được 100km

 

quit32

Senior Member

• 1/12/22

• #15.335

Cái rét đầu đông

 

khihomegaman

Senior Member

• 1/12/22

• #15.336

Mới mua đôi giày qua tuần tập chạy

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 1/12/22

• #15.337

Tổng kết tháng 11

 

Mr.Tank

Senior Member

• 1/12/22

• #15.338

Chỉ số này ổn không các thím



via theNEXTvoz for iPhone

 

0love

Senior Member

• 1/12/22

• #15.339

Dysky1234 đã nói:

Chào tháng 12
Nay gió mùa về chạy phê quá các thím à.

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

quit32 đã nói:

Cái rét đầu đông
Xem tệp đính kèm 1531816

Nhấp để mở rộng...

Các Thím nhiệt thế,
Sáng thấy trời lạnh gió to lại quay đầu về giường đành để chiều

via theNEXTvoz for iPhone

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 1/12/22

• #15.340

0love đã nói:

Các Thím nhiệt thế,
Sáng thấy trời lạnh gió to lại quay đầu về giường đành để chiều

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Giống tôy