khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
LietDuongCuSi
Senior Member
Chạy máy chỉ cần dùng sức vung chân thôi nên đỡ mệt
Chạy ngoài đường phải dùng sức đẩy thân người, rồi trọng lực, gió cản ...
tuihaywen
Đã tốn tiền
Chân đau mà chạy vẫn ghê quá. Vẫn là boston 9 đó hả? Chạy thường xuyên hơn xem có phục hồi lại được không? Không cần phải thành tích 10-22 km trước đây. Cảm giác đau là nghỉ liền, không cố. Mà hãy để cho ngày chạy tiếp theo.
Mike.Wonderers
Senior Member
Nay tôi đổi quay về chạy giày bounce, chạy recover cho đến ngày 15/03 rồi bắt đầu chạy theo giáo án chuẩn bị cho giải Quy Nhơn tháng 6.
Boston 9 tôi từ giờ chỉ dùng để tập chạy Tempo với Interval thôi. Khi nào gần đi race chắc sẽ cố gắng bóp bụng để làm đôi Pegasus 37 hoặc Zoom Fly 3
helloTheWorld
Senior Member
Mấy nay đang theo thử cái training của garmin để chạy 21km 
), thấy cũng hay.
), thấy cũng hay.deo_dep_zai
Junior Member
Các fence trong đây vẫn chạy đều chứ? Tớ vẫn cố gắng duy trì. Bữa gần Tết định tự thưởng cho mình con Garmin sq music. Ra xem, ưng, móc tiền để lên bàn rồi, xong ko kết nối đc với điện thoại nên ko mua nữa 
. Đồng chí bán hàng bảo đt mình hệ điều hành thấp quá nó ko hỗ trợ
. Đồng chí bán hàng bảo đt mình hệ điều hành thấp quá nó ko hỗ trợ
huynhngocthanh
Senior Member
e cảm ơn bác, ý em là đi bộ đều vài tuần hay 1-2 tháng trước khi chạy í ạ, em có nguy cơ bị khớp cao nên có lẽ k nên lao vào là chạy luônThấy mấy bài tập yêu cầu đi bộ nhanh 3p, thím thử xem,
mình km đầu toàn chạy chậm, sau mới tăng tốc dần
Gửi từ Mr*** bằng vozFApp
suytmatdauver2
Senior Member
Cũng đang tính như fence, nhưng theo mình nếu đã đầu tư cho race thì nên chọn từ fly 3 trở lên (mình chọn Endorphin Speed) . P37 đi cảm giác cũng không hơn đôi fence đang dùng là mấy đâu
via theNEXTvoz for iPhone
dochanh123
Đã tốn tiền
Hư thế nào dcNể ông nào chạy trên 10km, tui trung bình là 3-5km (chỉ chạy) kết hợp đi bộ 2km nữa!! Chạy nhiều sợ hư gối
))
Mike.Wonderers
Senior Member
Fence tham khảo chủ thớt @EmYeuCrit đi nhé, mới đầu thím ấy chạy 2-3 Km kêu lên kêu xuống, qua mấy tháng và hiện tại fence ấy đã đạt mốc 10Km rồi đóNể ông nào chạy trên 10km, tui trung bình là 3-5km (chỉ chạy) kết hợp đi bộ 2km nữa!! Chạy nhiều sợ hư gối
Nói chung là chỉ cần chăm chỉ luyện tập và cộng với 1 chút cố gắng là fence sẽ làm được thôi
EmYeuCrit
Senior Member
Giờ em về lại 5-7 km rồi thím. Đạt cái mốc cho có tinh thần xong rồi lên từ từFence tham khảo chủ thớt @EmYeuCrit đi nhé, mới đầu thím ấy chạy 2-3 Km kêu lên kêu xuống, qua mấy tháng và hiện tại fence ấy đã đạt mốc 10Km rồi đó
Nói chung là chỉ cần chăm chỉ luyện tập và cộng với 1 chút cố gắng là fence sẽ làm được thôi
đôi khi cũng đau gối, đau hông, đau bắp đùi sau... nhưng cứ chạy là hết đau
EmYeuCrit
Senior Member
@Không hình anh đếch tinDạo này kiếm đc partner nữ chạy cùng sau giờ chiều đi làm thấy có động lực hơn hẳn cờ rít ạ
hieubac1511
Senior Member
Tân Phú thì chạy ở đâu các bác nhỉ, ngoài cái khu Celadon ra
todd
Member
Tui y chang ông, mẹ chạy nhiều đâu gối, đau hông và đau thắt lưng. Ngồi nhiều cũng bị, giờ chạy khoảng 5km-7km thôi. 30 tuổi rồi, giờ cũng lo vl.Giờ em về lại 5-7 km rồi thím. Đạt cái mốc cho có tinh thần xong rồi lên từ từ
đôi khi cũng đau gối, đau hông, đau bắp đùi sau... nhưng cứ chạy là hết đau
EmYeuCrit
Senior Member
em chạy xong mới bị đau, rồi đau ê ẩm 1-2 ngày kế tiếp
nhưng ngày tiếp theo bắt đầu chạy được 100m là thấy hết đau rồi. ko biết đau kiểu vậy là sao nữa nên cứ chạy thôi
todd
Member
Chắc do tui với ông khởi động không kỹ. Đợt Tết vừa rồi ăn nhiều quá, tăng 3kg, giờ chạy lại nặng vl.em chạy xong mới bị đau, rồi đau ê ẩm 1-2 ngày kế tiếp
nhưng ngày tiếp theo bắt đầu chạy được 100m là thấy hết đau rồi. ko biết đau kiểu vậy là sao nữa nên cứ chạy thôi
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
