PT, bếp ăn kiêng 'bó tay' khi khách đòi giảm 10 kg/tháng trước Tết

3kg 1 tháng là ổn chứ 10kg thì chỉ có nước nhịn ăn nhịn uống xong bệnh ngu người

Giảm 10kg thì chắc chỉ có ko ăn gì thôi

inori_aizawa said:

Thằng làm chung giảm kiểu này. 2 tháng giảm hẳn 15 20kg gì đấy mà tay chân như cọng bún, mềm èo k có cơ gì hết. Rớt cũng cũng k gọi là khỏe mạnh gì.

Click to expand...

Đấy ko phải giảm cân đâu, đấy là cơ bị tiêu biến đó. Ko có căn bản thì sống như người bình thường thôi, giảm cân là ăn uống điều độ ngủ sớm dậy sớm, tập luyện điều độ, ko ăn khuya, ko đường ko dầu mỡ.

Suika.mkIII said:

Ăn thử rồi, chỉ ăn củ với rau với trứng luộc, ức gà luộc. Ko có chút sức nào đứng dạy học luôn. Hãi quá 2 tuần phải bò về ăn cơm lại thế là lại tăng cân. Giờ đang đi bộ giảm mỗi tháng tầm 1.5 kg. Hy vọng xuống đc 8x để mà tập chạy

Click to expand...

Em cũng bị vậy. Ăn kiểu đó xong không có sức để try hard trong cv luôn, đầu óc cứ quay cuồng đợi bữa ăn tiếp theo Thế là phải quay lại với cơm/bún/phở

Muốn giảm cân thì thứ đầu tiên phải tập là cái miệng: ăn bớt lại, ăn có chọn lọc, ăn đúng giờ giấc. Làm được như thế thì được 75% rồi, còn lại là tập luyện để săn chắc và tiêu đi năng lượng thừa (mỡ).

Các anh/chị đừng thấy bọn 6 múi, ngực bự như 2 cái tô úp lên mà mê rồi lấy đó làm động lực. Bọn đó nó chỉ biết đớp rồi đi tập vì bọn nó kiếm tiền nhờ cái body, dân văn phòng/giáo viên/công chức.... thì người thon gọn (săn chắc được thì hay) là tốt lắm rồi.

có gì khó

Combo Clen + CARDARINE + Caffein + Yohimbine

Cardio 2h/ngày

Quá đơn giản

Water Fasting có khả thi không nhỉ, đang tính trước Tết áp dụng thử

via theNEXTvoz for iPhone

Ronald W. Reagan said:

Water Fasting có khả thi không nhỉ, đang tính trước Tết áp dụng thử

Click to expand...

Có khả thi, nhưng tầm 3~4 kg/tuần thôi

Tin tôi đi, cái thể loại đòi giảm 10kg đón Tết nó không đào đâu ra sự kiên trì và tinh thần chịu cực khổ để đạt được mục tiêu đâu. Tính ăn xổi kinh dị như thế thì một là tảng thịt to phè phè đi như lết, hai là tảng thịt nhỏ hơn nhưng atsm hơn thôi.
À mà thằng lều làm quả "bất khả kháng" ngu vcl, vốn từ cho chó gặm rồi.

Ronald W. Reagan said:

Water Fasting có khả thi không nhỉ, đang tính trước Tết áp dụng thử

Click to expand...

Anh làm tôi vừa GG, xong đọc các nguy cơ rủi ro thì thôi, trước tết bây h còn 3 tuần thì làm ăn dc gì

LitpeVâuDơ said:

Làm pt kol chắc vua nghề , lừa mấy con gà giảm cân vừa có tiền lại đc fame.

Click to expand...

vô làm liền bro chờ gì nữa.
Đẹp trai, body 6 múi, kiếm tiền dễ, tha hồ ăn múi mít

quên lời cô dạy từ bé rồi, muốn trẻ đẹp thì tập thể thao. toàn lấy miệng vs bộ đồ lòng tập để giảm cân còn khuya mới dc.

tuanphu1231 said:

quên lời cô dạy từ bé rồi, muốn trẻ đẹp thì tập thể thao. toàn lấy miệng vs bộ đồ lòng tập để giảm cân còn khuya mới dc.

Click to expand...

Khỏe đẹp mới đúng nha fence, trẻ thì hên xui, thông thường sẽ trẻ hơn người không tập cùng tuổi vì thon gọn săn chắc hơn.
Chỗ tôi có bà cô 6x tập yoga 12-13 năm, người trông gọn, cơ tay chân vẫn săn chắc và khỏe khoắn lắm.

ForFreedom said:

đớp rau thôi, ăn rau thay cơm = ))
giảm nhanh lắm

Click to expand...

Cũng 1 thời chơi ngu như này
2 tiếng sau ăn đói xiểng liểng , tay chân run run luôn

Gửi từ Samsung SCV42 bằng vozFApp

Đơn giản vl . Nếu khách théo đúng quy trình .

via theNEXTvoz for iPhone

Suika.mkIII said:

Ăn thử rồi, chỉ ăn củ với rau với trứng luộc, ức gà luộc. Ko có chút sức nào đứng dạy học luôn. Hãi quá 2 tuần phải bò về ăn cơm lại thế là lại tăng cân. Giờ đang đi bộ giảm mỗi tháng tầm 1.5 kg. Hy vọng xuống đc 8x để mà tập chạy

Click to expand...

Thử khoai tây với rau củ xem.

Mạnh dạn ăn em trong hình

pt chắc thuê freelance ngoài cho chất chứ bọn PT phòng gym toàn lùa gà từ cali đến citi