Mẹo nhỏ là luộc thêm khoai mang đi làm. Đói quá đớp 1 ít. Vẫn ổn màĂn thử rồi, chỉ ăn củ với rau với trứng luộc, ức gà luộc. Ko có chút sức nào đứng dạy học luôn. Hãi quá 2 tuần phải bò về ăn cơm lại thế là lại tăng cân. Giờ đang đi bộ giảm mỗi tháng tầm 1.5 kg. Hy vọng xuống đc 8x để mà tập chạy
Nói thật muốn giảm cân chỉ cần 1 ngày chạy bộ 30 phút, còn ăn uống thì giảm cơm giảm ngọt 1 tý thôi là dc chỉ cần kiên trì chừng 1 tháng là sure kèo giảm dc 8-10kg, đừng nghĩ là phải kiêng kham khổ lắm mới giảm dc cân.Ăn thử rồi, chỉ ăn củ với rau với trứng luộc, ức gà luộc. Ko có chút sức nào đứng dạy học luôn. Hãi quá 2 tuần phải bò về ăn cơm lại thế là lại tăng cân. Giờ đang đi bộ giảm mỗi tháng tầm 1.5 kg. Hy vọng xuống đc 8x để mà tập chạy
Thì cũng bt mà cơ bản là tay chân nó k có cơ nên chán òm. Giảm cân khỏe là cái nên hướng khỏe mạnh. Ăn đầy đủ cơm rau thịt chứ k bỏ
Ăn thịt k cũng k bù được do não cầm carb để hoạt động. Slow carb hay no carb đều dẫn tới mệt mỏiĐớp mỗi rau thì bảo ko có sức chứ đớp đủ được trứng với ức gà thì có mà khoẻ như trâu. Chỉ éo nhai nổi thôi
