Tập thể dục, hít xà đơn ... không giúp tăng chiều cao

Giới thiệu sơ bản thân: em năm nhất, vào voz cũng được 1 thời gian, chiều cao cực kỳ kiên tốn: 1m55, mấy nay cũng tập xà đơn, nhưng không quá nhiều, có dự tính đi tập bơi, bóng rổ, cải thiện chất dinh dưỡng , định tham khảo thêm vài thuốc tăng chiều cao.. mà xem xong video này cũng thấy hơn nhục chí quá ợ, trước giờ em chơi đá bóng nhiều, chiều nào cũng ra sân đá, chạy nhiệt tình vler nhưng vẫn không cải thiện mấy. Các bác recommment em với ạ. Chứ cứ 1m55 thế này, bước ra đời, chả có tiếng nói cũng cản thấy nó cứ nhục nhục mỗi khi thấy mấy đứa cấp 3, toàn gọi tụi nó bằng anh

Tập khoảng năm chắc lên dc 3 4 phân gì đấy

Cái chính vẫn là dinh dưỡng bác à
Tập tụt c*c ra nhưng thiếu ăn + combo thức khuya chơi net nốc Sting thì trời cũng chẳng cao được

Bác mới tập mấy ngày sao thấy hiệu quả được Muốn cao lên phải cần cả quá trình vài năm + chế độ chất dinh dưỡng đảm bảo, một phần cũng phải do gen nữa ( một số người k chơi thể thao, không tập thể dục nhưng vẫn m7 m8 là bth...)
Còn nếu cao lên không được nữa thì nên tập gym hay thể thao nhiều cho người nó to ra , lùn + tí cơ dù sao vẫn đỡ hơn lùn mà gầy trơ xương bác ạ

quan trọng là dinh dưỡng và giờ giấc sinh hoạt ngủ nghỉ nữa fen ạ, sinh viên mà húp mì tôm với cầy game đến 1 2h sáng thì k lại dc đâu, còn nếu mà ăn ngủ chuẩn chỉ thì cứ chạy bộ hít đất plank đu xà thỉnh thoảng đi bơi cũng ok rồi chứ k cần phải gym gủng chuyên nghiệp làm gì vẫn cứ là lên dc, chăm chỉ tập đến năm 25 tuổi vẫn có khả năng nhích tầm 5cm-10cm đấy. Tôi đến năm 2 mà mới có 45 cân m65 người gầy gò ốm yếu từ nhỏ bonus thêm trào ngược dạ dày nữa nhìn chán đời vc luôn. Đến cuối năm 2 đh tôi bắt đầu để ý ngoại hình ăn ngủ hợp lý ngày đủ 3 bữa + sữa bánh trái, sáng 7h dậy chiều học về đi tập thể dục đến h cuối năm 4 dc 57kg m7 còn đang phải hãm k sợ béo đây, từ lúc để ý ngoại hình ăn ngủ tăng cân chịu khó chăm chút bản thân cái là khác bọt ngay dáng chuẩn đẹp trai ngời ngời
có chút ảnh ọt làm động lực cho fen, kiên trì hưởng trái ngọt fen nhé

năm nhất mới vào trường

cuối năm 4 chuẩn bị ra trường đây

Cứ cho là có thể cao lên đc đi thì cũng cao lưng là chủ yếu.
1m55 với 1m6 mà lưng dài chân ngắn thì cái nào cute hơn nhỉ?

Lympho said:

Tôi đến năm 2 mà mới có 45 cân m65 người gầy gò ốm yếu từ nhỏ bonus thêm trào ngược dạ dày nữa nhìn chán đời vc luôn. Đến cuối năm 2 đh tôi bắt đầu để ý ngoại hình ăn ngủ hợp lý ngày đủ 3 bữa + sữa bánh trái, sáng 7h dậy chiều học về đi tập thể dục đến h cuối năm 4 dc 57kg m7 còn đang phải hãm k sợ béo đây, từ lúc để ý ngoại hình ăn ngủ tăng cân chịu khó chăm chút bản thân cái là khác bọt ngay dáng chuẩn đẹp trai ngời ngời
có chút ảnh ọt làm động lực cho fen, kiên trì hưởng trái ngọt fen nhé

năm nhất mới vào trường
View attachment 66800
cuối năm 4 chuẩn bị ra trường đây
View attachment 66802

Click to expand...

57kg m7 thì béo kiểu gì vậy fen, cũng m7 60kg mà nhìn vẫn gầy đây, m7 tầm 62-65kg tùy tạng người là ổn.
Quan trọng là dinh dưỡng, ăn ngủ điều độ nhé thớt, thể thao hay bơi kích thích chiều cao, không hẳn là cứ kéo xà mới cao.
Trai 1m55 thì hiện giờ hiếm nhỉ, hay thớt chưa dậy thì

Sent using vozFApp

mình nghĩ là dinh dưỡng + tập thể thao vẫn lên chiều cao tốt
nhìn mấy thằng bên Tây dinh dưỡng đầy đủ, tập gym, bóng rổ, thể dục thể thao, thằng nào cũng cao to
giai đoạn phát triển nhanh nhất là giai đoạn tuổi teen, qua giai đoạn này chiều cao hầu như ko tăng nữa..
như thớt năm nhất thì cũng khó có hi vọng

Monkey D.Garb said:

57kg m7 thì béo kiểu gì vậy fen, cũng m7 60kg mà nhìn vẫn gầy đây, m7 tầm 62-65kg tùy tạng người là ổn.
Quan trọng là dinh dưỡng, ăn ngủ điều độ nhé thớt, thể thao hay bơi kích thích chiều cao, không hẳn là cứ kéo xà mới cao.
Trai 1m55 thì hiện giờ hiếm nhỉ, hay thớt chưa dậy thì

Sent using vozFApp

Click to expand...

Gái h toàn thích kiểu trai thư sinh mình dây nhưng 6 múi các kiểu thím ạ , nên em muốn giữ cân tầm ý thôi là vừa. Trường hợp của ông thớt cũng hơi hiếm, thanh niên ngày này mà m55 thì chắc bị ảnh hưởng nhiều ở tuổi dậy thì như hút thuốc bia rượu thức khuya bỏ bữa hay làm việc quá sức ăn uống thiếu dinh dưỡng mới vậy

Lympho said:

Gái h toàn thích kiểu trai thư sinh mình dây nhưng 6 múi các kiểu thím ạ , nên em muốn giữ cân tầm ý thôi là vừa. Trường hợp của ông thớt cũng hơi hiếm, thanh niên ngày này mà m55 thì chắc bị ảnh hưởng nhiều ở tuổi dậy thì như hút thuốc bia rượu thức khuya bỏ bữa hay làm việc quá sức ăn uống thiếu dinh dưỡng mới vậy

Click to expand...

Mình tiền sử gầy, năm nhất 47kg 1m69, nên giờ nhìn gầy không thích lắm, cố gắng tăng 2-4kg nữa.

Sent using vozFApp

Công nhận từ lúc nhìn thấy 6 múi cách gái nó đối xử khác hẳn ngay, kiểu ngày thường che lại thì bình thường, khi nó biết được thằng nào có múi nó nể hơn nhiều về lối sống lẫn thể thao

Dài phải dài ở chân cơ, chứ cái này chỉ giãn gân cốt ở lưng. Tập cái này cho đỡ đau lưng thôi vậy

via theNEXTvoz for iPhone

Lympho said:

quan trọng là dinh dưỡng và giờ giấc sinh hoạt ngủ nghỉ nữa fen ạ, sinh viên mà húp mì tôm với cầy game đến 1 2h sáng thì k lại dc đâu, còn nếu mà ăn ngủ chuẩn chỉ thì cứ chạy bộ hít đất plank đu xà thỉnh thoảng đi bơi cũng ok rồi chứ k cần phải gym gủng chuyên nghiệp làm gì vẫn cứ là lên dc, chăm chỉ tập đến năm 25 tuổi vẫn có khả năng nhích tầm 5cm-10cm đấy. Tôi đến năm 2 mà mới có 45 cân m65 người gầy gò ốm yếu từ nhỏ bonus thêm trào ngược dạ dày nữa nhìn chán đời vc luôn. Đến cuối năm 2 đh tôi bắt đầu để ý ngoại hình ăn ngủ hợp lý ngày đủ 3 bữa + sữa bánh trái, sáng 7h dậy chiều học về đi tập thể dục đến h cuối năm 4 dc 57kg m7 còn đang phải hãm k sợ béo đây, từ lúc để ý ngoại hình ăn ngủ tăng cân chịu khó chăm chút bản thân cái là khác bọt ngay dáng chuẩn đẹp trai ngời ngời
có chút ảnh ọt làm động lực cho fen, kiên trì hưởng trái ngọt fen nhé

năm nhất mới vào trường
View attachment 66800
cuối năm 4 chuẩn bị ra trường đây
View attachment 66802

Click to expand...

vozer nhiều thím đẹp trai nhỉ

Tập xà thì khác gì vđv quyền anh hay quần vợt, chỉ dài lưng và tay, chứ chân cẳng vẫn ngắn. Muốn cao thì dinh dưỡng + bơi nhé

HiImClone said:

Tập xà thì khác gì vđv quyền anh hay quần vợt, chỉ dài lưng và tay, chứ chân cẳng vẫn ngắn. Muốn cao thì dinh dưỡng + bơi nhé

Click to expand...

tôi nhà sát biển đây, bơi sml chân vẫn ngắn, ngày xưa có tập xà đơn mà cũng kiểu hơi hời hợt 1 chút, thuốc uống đủ loại bên nước ngoài vẫn chả đâu vào đâu, giờ con gái nó cũng cao đâm ra nhiều khi cao ngang nó hoặc thấp hơn nó 1 chút là mình éo muốn làm quen và cũng khó làm quen, gái giờ chỉ thích trai cao to, chán

tôi tập xà đơn + bơi từ năm 2 ĐH đến lúc ra trường từ 1m68 lên đc 1m72. ăn uống bt, chả có gì đặc biệt

Cũng đúng nhưng chỉ 1 phần thôi. Mình nghĩ là tùy cơ địa mỗi người. Người hơi ốm tí thì có vẻ dễ cao hơn, còn chuyện mập lên thì sau này chắc cũng không đến nỗi khó lắm.

Thời mình thì hơi khổ thật, ăn uống chả có gì, sữa lại càng không. Năm lớp 10 chắc được 1m6, sợ chưa tới do ko đo. Rồi từ đó đến 12 cũng thường xuyên tập hít xà đơn, chỉ mỗi xà đơn thôi chứ chẳng có gì khác, mỗi ngày vài cái. Ah, thêm cái nữa là thường xuyên đạp xe đạp đi học, nhưng thói quen là kéo yên cao hết nấc, đôi lúc phải nhón 1 tí mới đạp được. Đến khi hết cao nổi là được 1m7. Nhà mình thì gen lùn từ trước giờ cả nội lẫn ngoại.

2 thằng em nhỏ hơn mình 10 tuổi, lúc cấp 3 thì tập thể dục + đá bóng + hít xà đơn thường xuyên hơn mình, dinh dưỡng cũng khá hơn tí nhưng 1 thằng chỉ tầm 1m6, 1 thằng 1m64. Thằng 1m64 thì đi xe đạp đi học, thằng 1m6 bố mẹ chở đi học.

Mình rút ra được vài điều, nếu muốn hướng cho con sau này cao tí thì nên luyện thói quen từ nhỏ. Cho con chơi các môn thể thao giúp phát triển chiều cao như bơi lội, xà đơn, bóng rổ, bóng chuyền các thứ chứ lên cấp 3 thì tùy người, có người dậy thì sớm thì cấp 3 chiều cao không phát triển mạnh lắm. Đừng tiếc tiền dinh dưỡng cho con, sữa các thứ đầy đủ. Và cho con thường xuyên đạp xe đạp với yên cao 1 tí để con nhón chân giúp tăng chiều cao dễ hơn hoặc cho con đi xe đạp đi học luôn.

1m6 bị ny chê lùn suốt, nhục lắm

Lympho said:

quan trọng là dinh dưỡng và giờ giấc sinh hoạt ngủ nghỉ nữa fen ạ, sinh viên mà húp mì tôm với cầy game đến 1 2h sáng thì k lại dc đâu, còn nếu mà ăn ngủ chuẩn chỉ thì cứ chạy bộ hít đất plank đu xà thỉnh thoảng đi bơi cũng ok rồi chứ k cần phải gym gủng chuyên nghiệp làm gì vẫn cứ là lên dc, chăm chỉ tập đến năm 25 tuổi vẫn có khả năng nhích tầm 5cm-10cm đấy. Tôi đến năm 2 mà mới có 45 cân m65 người gầy gò ốm yếu từ nhỏ bonus thêm trào ngược dạ dày nữa nhìn chán đời vc luôn. Đến cuối năm 2 đh tôi bắt đầu để ý ngoại hình ăn ngủ hợp lý ngày đủ 3 bữa + sữa bánh trái, sáng 7h dậy chiều học về đi tập thể dục đến h cuối năm 4 dc 57kg m7 còn đang phải hãm k sợ béo đây, từ lúc để ý ngoại hình ăn ngủ tăng cân chịu khó chăm chút bản thân cái là khác bọt ngay dáng chuẩn đẹp trai ngời ngời
có chút ảnh ọt làm động lực cho fen, kiên trì hưởng trái ngọt fen nhé

năm nhất mới vào trường
View attachment 66800
cuối năm 4 chuẩn bị ra trường đây
View attachment 66802

Click to expand...

Thím dùng skincare j mặt nhẵn thế

trithuc754 said:

Thím dùng skincare j mặt nhẵn thế

Click to expand...

em mới tập tành skincare dc tầm nửa năm thím ạ, dạo đầu thì dùng bộ toner với kem của simple còn h thì đang dùng cả bộ hadalabo thím à. Sinh viên dùng bình dân thôi mấy nữa ra trường đi làm update bộ ngon hơn sau + máy rửa mặt các kiểu nữa, chăm uống nước + tập thể thao da cũng đẹp hơn đấy thím, dạo này nghỉ dịch ở nhà suốt nên da cũng trắng hơn