tnxame
Senior Member
Ai bảo, t vẫn chạy đều, và bây h chạy ngon luôn nhưng cũng chỉ đạt 80% thôi nhưng như thế hạnh phúc lắm rồi
via theNEXTvoz for iPhone
thảo luận [Tư vấn] Tập gym khi bị thoát vị địa đệm
- Thread starter thanlongo90
- Start date
via theNEXTvoz for iPhone
Truefriendship
Senior Member
phải theo lộ trình từ từe squat bth k tạ đau đầu gối thì sao đây thím
tốt nhất là học hỏi người có kinh nghiệm hay thuê pt
nó là tổng hợp phương pháp , lộ trình , dinh dưỡng , thể trạng ,vv
không có tập tầm bậy dc đâu
đau đầu gồi do trọng lượng nó dồn hết vào đó thay vì xuống mông đùi
SONY XPERIA
Member
oái giờ e mới biết
Truefriendship
Senior Member
tôi nói vozer này cái gì cũng biết mà chưa làm bao giờ
bản thân tôi bị nặng đến mức ngủ dậy đứng lên ko dc , bác sỹ chẩn đoán sẽ liệt nếu ko mổ , mà mổ thì 50/50
tôi tự tập giờ khỏe re
nhưng tôi tập duỗi chân sau đó thời gian mới bơi , hít xà và bây giờ là squad
lộ trình cả thảy 6 năm
Blind_hero_777
Senior Member
Thím có hiểu thoát vị địa đệm là gì không mà chạy bộ được, hay thím bị cái khác mà tưởng thoát vị địa đệm
Sent from NGUYEN TRONG’s iPhone via nextVOZ
tnxame
Senior Member
T ko bị tôi chém vs ông chắc ! T nằm còn méo ngủ đc, đau lan bỏng cả lưng và chân! Sau đó t uống thuốc bắc tầm 2 tháng và tự tập dãn cơ ở nhà, và chạy từ nhẹ nhàng đến chạy bền nhé
via theNEXTvoz for iPhone
nhtu1997
Junior Member
bác có quyển nào chỉ món thái cực quyền này ko em mê món này lắm mà ko có sách chỉmúa thái cực quyền dịch cân kinh là được rồi thím
Blind_hero_777
Senior Member
Èo, tôi chạy bộ quá sức nên bị thoát vị đĩa đệm, chạy bộ nó gây căng thẳng lên vùng đĩa đệm mà thím chạy bộ để hết được cũng hay
Sent from NGUYEN TRONG’s iPhone via nextVOZ
can1dongten
Đã tốn tiền
ôi xồi ôi, cái tiền thuê PT chất lượng cao ( cao thật nhé, còn chứng chỉ thì nhiều cái đóng tiền là có chứ cái gì đâu, bằng nc ngoài hẳn hoi nhé) thì t đảm bảo thớt éo có dk mà thuê đâu. Nên là cứ hỏi thẳng bác sĩ, đơn giản họ biết rõ luôn những bài tập phục hồi nhanh và những cái cần tránh cho từng loại thoát vị khác nhau. Cá nhân bạn dó chỉ là cá nhân, đâu thể áp dụng lên thớt, đúng ko ????
daidam07.
Member
Blind_hero_777
Senior Member
Ngày 100km sẽ bị nứt ống quyển nhé thímThế này chắc ngày phải chạy 100km.
Sent from NGUYEN TRONG’s iPhone via nextVOZ
tnxame
Senior Member
Cái này chắc giống nhau này!
1 phần t bị là do t chạy lắm quá, có nhiều lần t đá bóng mà chân t ko đi bộ đc về đến nhà!
Thực ra thoát bị có nhiều kiểu, t thì bị phình nhẹ, t cũng lo nhưng t thấy chạy nó nâng sức chịu đựng các cơ vùng thắt lưng nên t cố gắng chạy! Cái này là thật thề chó nói điêu. T muốn tăng sức chịu đựng để giảm cái đau đi
via theNEXTvoz for iPhone
Blind_hero_777
Senior Member
Chạy làm yếu cùng này chứ nhỉ, dân chạy bộ đa phần bị đau vùng lưng dưới phải tập bổ trợ ấy, cũng một phần vì áp lực lên vùng đó lớn quáCái này chắc giống nhau này!
1 phần t bị là do t chạy lắm quá, có nhiều lần t đá bóng mà chân t ko đi bộ đc về đến nhà!
Thực ra thoát bị có nhiều kiểu, t thì bị phình nhẹ, t cũng lo nhưng t thấy chạy nó nâng sức chịu đựng các cơ vùng thắt lưng nên t cố gắng chạy! Cái này là thật thề chó nói điêu. T muốn tăng sức chịu đựng để giảm cái đau đi
via theNEXTvoz for iPhone
Sent from NGUYEN TRONG’s iPhone via nextVOZ
Bị này thì xác định sống chung với nó rồi bạn, ra có phương pháp trị phẫu thuật y học, nắn lại cột sống này nọ, mà rất tốn kém chi phí, có khi phải đi nước ngoài mới làm được. giờ may ra bạn, hạn chế đừng để nó lồi ra nhiều làm ảnh hưởng tới sinh hoạt
Similar threads
