mrrua1890
Senior Member
Chưa nói về thật giả như nào nhưng trời nóng thế này đặt shopee nó đi 1-2 hôm về mở lọ dầu cá ra mùi tởm lắm b. Cảm giác viên bên trong nó hơi chảy ra ý. Trước đặt thử 1 lần rẻ hơn đc tí mà vừa dùng vừa cầu nguyện
)
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1
- Thread starter qminh1806
- Start date
- Status
)Sẵn tiện nhờ các thím tư vấn giúp 1 lọ Omage3 p/p or best quality giúp mình với.
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
Lenthiendang
Senior Member
Uống cái nhảm đấy làm gì.
Thích lành mạnh thì nấu ăn dùng dầu olive, hoặc các loại dầu thực vật, hạt để cung cấp fat. Hạn chế dùng các loại dầu trừu (như dầu cọ) hoặc mỡ động vật là các loại chất béo đông ở nhiệt độ thường ... thôi. Đây là khác khuyến cao tốt cho tim mạch ... nhưng chỉ là khuyến cáo.
Nhiều người vùng đồng bằng cả đời không ăn mấy cả biển nhưng vẫn thọ. Cũng chưa có nghiên cứu nào cho thấy dân miền biển thọ hơn dân vùng đồng bằng ở Việt Nam.
kidvip12
Senior Member
chung quy vẫn là bổ sung thôi mà có cũng được không có cũng chẳng sao :v e uống cái omga 3 này so với không uống cũng k thấy tác dụng gì rõ ràng cả
loandet
Senior Member
Có điều kiện thì cứ uống thôi thím, ko sao cả, ko bổ dọc thì bổ ngang, tác dụng thì ko thể thấy được rõ nhưng chắc chắn sẽ có tác dụng, nhất là chống viêm để đỡ nhức mỏi, phân vân thì cứ hãng nutricost mà giã, đợt này nó chơi đủ món, cái quần què gì nó cũng bánchung quy vẫn là bổ sung thôi mà có cũng được không có cũng chẳng sao :v e uống cái omga 3 này so với không uống cũng k thấy tác dụng gì rõ ràng cả
Mr_Goodnight
Đã tốn tiền
hàng now mua ở Gymstore chính hãng mà rẻ hơn thím
anhtaiqb
Đã tốn tiền
Hôm nay tới phòng đạp squat như bình thường. Khởi động ve vãn mấy em zai xong quay lại ráck squat thì thấy thần đới SBD treo lủng lẳng 
Bất giác da gà nổi rợn cả người. Quay lưng ngó lại thì một ôn thần đầu ra lù lù xuất hiện.
Hỏi chơi chơi thì ảnh Tố tạ deadlift 275kg. Rồi luôn. Tra bảng vàng VPF y như rằng Trần Bá Nhân U93
Bất giác da gà nổi rợn cả người. Quay lưng ngó lại thì một ôn thần đầu ra lù lù xuất hiện.
Hỏi chơi chơi thì ảnh Tố tạ deadlift 275kg. Rồi luôn. Tra bảng vàng VPF y như rằng Trần Bá Nhân U93
trunghieu879
Senior Member
totoro011
Senior Member
do bài đẩy tạ với thanh đòn nó cho khả năng phát triển cơ thấp hơn nhiều so với với tập tạ đơn. 2 3 tuần là đủ là thím có cơ phát triển hơn rồi nên thím thấy vậy. Cơ phát triển hơn thì đẩy được tạ nặng hơn đó thím.ơ mình cũng như này luôn tại sao thế nhỉ
Ben đc 46kg mệt vcđ, xong tầm 2 3 tuần bỏ ben chỉ tập dumbell do ít thời gian với nó đỡ mệt, sau rảnh ben lại tự nhiên lên đc 50 kg luôn
mrrua1890
Senior Member
ủa bài Barbell thiên về sức mạnh hơn Dumbell mà lại phát triển cơ thấp hơn à
tưởng Dumbell tập chú trọng vào full ROM ai chơi mạnh bài này làm gì 
totoro011
Senior Member
cái này thực ra cũng nhiều người nói rồi, em cũng chỉ hiểu mông lung là tập dumbell cho đi rom rộng hơn nên nó giúp cơ kéo giãn tốt hơn tác động mạnh hơn lên các tế bào cơ làm tăng khả năng hypertrophy giúp phì đại cơ bắp -> cơ to hơn do tích nước nội bào và glycogen nhiều hơn nên sẽ mạnh hơn. bài barbell thì nó lại có rom ngắn hơn, và vì thường đẩy nặng nên áp lực lên cơ học không đc dài bằng các bài dumbell vốn đẩy tạ nhẹ hơn nên cơ được áp lực lên dài hơn.ủa bài Barbell thiên về sức mạnh hơn Dumbell mà lại phát triển cơ thấp hơn à
peapuffer
Senior Member
Như cái bôi đen của thím thì bay vú mới làm vú to nhất chớ nhỉ.
mrrua1890
Senior Member
bay vú chuẩn bài tập chính của mấy bác newbie rồi
trongnhan7297
Senior Member
Iso Surge ổn không các bác?
Quangngggn
Senior Member
Lunges khi bước thì mình nên bước hết mức có thể hay bước nhỏ thôi các fen ? , bài này mình tập sao thấy đau gối quá 
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
Lenthiendang
Senior Member
Đau gối là cơ quad của bạn yếu, giờ nó mới kích hoạt. Tín hiệu tốt thôi có gì đâu, phang nặng nhất có thể đi nhé.Lunges khi bước thì mình nên bước hết mức có thể hay bước nhỏ thôi các fen ? , bài này mình tập sao thấy đau gối quá
via theNEXTvoz for iPhone
shinmuidai123
Đã tốn tiền
thấy Chris Bumstead tập ngực toàn bài đầu tiên là đẩy ngực với tạ đơn thôi chứ ít thấy ben, rồi vài bài đẩy với máy.
Có vẻ Ben tăng sức mạnh thôi chứ về mặt phát triển cơ bắp ko phải là tốt nhất, với Ben tốn khá nhiều sức và dễ chấn thương hơn
Thấy Chris Bumstead cũng toàn hack squat chứ ít khi squat
totoro011
Senior Member
đội như cbum đa số giờ bỏ hết big 3 rồi thím, liên quan đến SFR, trên này tầm 2 tháng trước có coach nói về vấn đề này rồi.
Lenthiendang
Senior Member
Big 3 thì họ vẫn tập deadlift, đây là một bài hay mà nhiều quái vật vẫn ưa thích.
Nhưng là conven, không phải sumo.
Lenthiendang
Senior Member
Nhưng ... không phải bài nào của Cbum cũng nên tập theo, đặc biệt là clip Hack Squat.
Hoặc nếu có học thì nên buộc thêm dây kháng lực để tập Banded Hack Squat ... đơn giản vì cậu này chơi ATG không phù hợp với người tập bình thường.
Nhìn clip này kinh vcl, tôi xuống ATG như vậy tăng tạ cực kỳ chậm, chưa kể ảnh hưởng khớp gối.
Chris Bumstead on Instagram: "Well damn this hack squat was a lot heavier than expected, I almost tapped out until I saw @mattjansen8 running over to save my life for another rep😅"
261K likes, 1,361 comments - cbum on August 11, 2021: "Well damn this hack squat was a lot heavier than expected, I almost tapped out until I saw @mattjansen8 running over to save my life for...".
www.instagram.com
- Status
