thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024

  • Người tạo chủ đề Người tạo chủ đề qminh1806
  • Ngày bắt đầu Ngày bắt đầu
Dead.Pool đã nói:
cbi đến mini cut nào các thím :ah:
BjRwZtq.jpeg


via theNEXTvoz for iPhone
Nhấp để mở rộng...

Cho e hỏi tí, body e như này thì tập bao lâu mới được như thím vậy :too_sad: , e tập được 4 tháng rồi, body fat 30%
1720973371181.png
 
Sửa lần cuối:
loandet đã nói:
1-2 tuần ráng nhịn là quen thôi thiếm, em cắt giờ 1 ngày 3 trái chuối thôi là đủ carb rồi, còn lại cứ bú đủ pro :D , mà éo hiểu sao em giảm mỡ khó vl, tuần 6 giảm ăn rồi mà đi đo inbody toàn thấy giảm nước với cơ, giảm hơn 3 ký 6 tuần mà toàn thấy cơ với nước giảm, mỡ chả xê dịch tí nào,được cái dùng thước dây đo thì bụng cũng giảm 3-4 cm rồi, chả biết sao, đang nản quá, cường độ tập với mức tạ giữ nguyên, thậm chí còn bổ sung thêm cardio 30' cuối buổi mà vẫn ko thấy ăn thua, lạ đời vl=((
Nhấp để mở rộng...
em cũng đang giảm cân, đc 4 tuần rồi, cân nặng giảm đc 3 kí, 2 tuần đâu tụt đc 2 kí , 2 tuần sau giảm đc tthêm 1 kí. từ 80,5> 77. được cái bụng gọn hẳn đc 4 cm từ 91> 87 :p :p trước ngồi là mỡ tòi ra tức bụng , ggiờđỡ rồi
 
kanran111 đã nói:
Cho e hỏi tí, body e như này thì tập bao lâu mới được như thím vậy :too_sad: , e tập được 4 tháng rồi, body fat 30%
Nhấp để mở rộng...
4 tháng thì mới qua giai đoạn đầu làm quen với cường độ bài tập thôi b. Nhìn người bạn thì đúng mới hoàn toàn. Ăn tập đúng thì cứ 1-2 năm là người nó vô form hết thôi mà
 
Có loại thực phẩm dinh dưỡng nào bổ sung, dễ tăng cân kiểu dạng uống k các fen.
Mình đi tập mà ăn ít nên mặt quắt quá.
2 hôm nghỉ ở nhà giảm mịa gần 1 kg :sweat:

via theNEXTvoz for iPhone
 
onishin đã nói:
Có loại thực phẩm dinh dưỡng nào bổ sung, dễ tăng cân kiểu dạng uống k các fen.
Mình đi tập mà ăn ít nên mặt quắt quá.
2 hôm nghỉ ở nhà giảm mịa gần 1 kg :sweat:

via theNEXTvoz for iPhone
Nhấp để mở rộng...
Giàu thì chơi leanbody bbt còn k thì làm sinh tố mix chuối, yến mạch, ức gà, sữa chua thôi fen :beauty:
 
dummbass_ver2 đã nói:
Như thím trên mình nghĩ chắc 6 tháng ~ 1 năm là ngon rồi. K phải bodysamsung nhưng mình nghĩ nếu đúng fen tập 4 tháng mà chỉ như trên thì nên xem lại lịch tập, ăn ngủ nghỉ.
Nhấp để mở rộng...

tnpkhang đã nói:
Tùy vào xuất phát điểm của người ta nữa chứ bác
Nhấp để mở rộng...

Dev mê gym đã nói:
Tùy người nữa chớ fen, người gầy quá hoặc béo quá thì cũng lâu đạt kết quả hơn nhiều.
Nhấp để mở rộng...

Body em hồi mới tập với giờ không khác gì nhiều nên mới chat lên hỏi mấy thím thử, mà như này thì chắc là do cách tập với ăn của em rồi :too_sad: .

em đang tập lịch pure bodybuilding ppl của jeff.
 
Dead.Pool đã nói:
cố lên thím , hỏi bao nhiêu tháng mà e trả lời là thím nản liền ấy. Mỗi ngày cố gắng một tí và soi gương ít lại là oke rồi thím :byebye:

via theNEXTvoz for iPhone
Nhấp để mở rộng...

mrrua1890 đã nói:
4 tháng thì mới qua giai đoạn đầu làm quen với cường độ bài tập thôi b. Nhìn người bạn thì đúng mới hoàn toàn. Ăn tập đúng thì cứ 1-2 năm là người nó vô form hết thôi mà
Nhấp để mở rộng...

tks 2 thím, con ghệ nó nhìn em mà cứ lâu lâu lại khịa.
"4 tháng rồi mà sao không khác gì vậy :shame: "
Nhấp để mở rộng...
 
kanran111 đã nói:
Body em hồi mới tập với giờ không khác gì nhiều nên mới chat lên hỏi mấy thím thử, mà như này thì chắc là do cách tập với ăn của em rồi :too_sad: .

em đang tập lịch pure bodybuilding ppl của jeff.
Nhấp để mở rộng...
Chắc do ăn uống hoặc tập chưa đúng sức rồi, thím nên chụp hình check theo tháng mới biết khác hay ko được.
Chứ lịch theo jeff ok rồi.
 
Bạn phải đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời tại đây.

Chủ đề tương tự

qminh1806
  • Đã khóa
  • Thăm dò ý kiến Thăm dò ý kiến
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1
2273 2274 2275
Trả lời
45K
Lượt xem
3M
peapuffer
peapuffer

Thống kê chủ đề

Ngày tạo
qminh1806,
Người trả lời cuối
zhankkk,
Trả lời
7.972
Lượt xem
426.104

Chia sẻ trang này

Quay lại
Lên đầu trang