2 năm tập thể dục và kết quả là ?

[d_munn]

Em tập vào vẫn ốm vặt suốt đây
Sợ nhất Hà Nội ngày 4 mùa cơ thể thích nghi ko có kịp đc

 

[SomeOne.10.2013]

Nhiều chữ quá, cần một tấm hình.

 

[briansamuel]

Em tập vào vẫn ốm vặt suốt đây
Sợ nhất Hà Nội ngày 4 mùa cơ thể thích nghi ko có kịp đc

Vậy càng phải tập nha.
Cố gắng tập thường xương, cộng chế độ ăn là được.
Mai e bổ sung chế độ ăn đảm bảo lên cân.

 

[ZhunterZ]

đang theo duy nhất 1 bài này, thêm món hít đất nữa dc hơn tháng mà body cũng hơi nét lên rồi fen nào lười rườm rà thì cứ theo 1 bài này thôi, nhanh gọn lẹ

 

[Từ Phương]

đang theo duy nhất 1 bài này, thêm món hít đất nữa dc hơn tháng mà body cũng hơi nét lên rồi fen nào lười rườm rà thì cứ theo 1 bài này thôi, nhanh gọn lẹ

1 bài không ngán hả fen :stick:. Mình tập theo app tầm hơn 20 bài khác nhau để thay đổi

via theNEXTvoz for iPhone

 

[14allstar]

. hóng kinh nghiệm từ thím
Em cũng bị TVDD hơn 2 năm rồi, vẫn đang tự tập luyện bảo tồn. Thớt TVDD của em trên voz này cũng khoảng 1k reply

 

[ZhunterZ]

1 bài không ngán hả fen :stick:. Mình tập theo app tầm hơn 20 bài khác nhau để thay đổi

via theNEXTvoz for iPhone

ko fen, tôi theo trường phái đơn giản nhanh gọn lẹ hiệu quả

 

[Từ Phương]

ko fen, tôi theo trường phái đơn giản nhanh gọn lẹ hiệu quả

Tập 1 bài thì tập cả ngày hay cố định 1 thời gian vậy? Nếu hít đất thì tôi rãnh là tôi hít vài set. Gom cả ngày vài trăm cái là được

via theNEXTvoz for iPhone

 

[Kahghizn]

Ngày xưa mình hay tập cái series workout mà có anh da đen tập cho một nhóm người ấy, mỗi ngày tập 1 bài cuối tuần có bài test các thứ, có lịch ghi chú ngày tập và thực đơn nữa, mỗi lần tập xong là phải lau nhà vì mồ hôi vã ra như lũ , ai còn bộ đó cho mình xin với nha

thím này thấy bữa thấy last seen hồi tháng 6 giờ mới onl

 

[ZhunterZ]

Tập 1 bài thì tập cả ngày hay cố định 1 thời gian vậy? Nếu hít đất thì tôi rãnh là tôi hít vài set. Gom cả ngày vài trăm cái là được

via theNEXTvoz for iPhone

tôi hay tập cố định buổi chiều tối cỡ 60p rồi tắm rửa ăn cơm luôn

 

[Kaonashi211]

Em ngại đi chạy nên toàn tập pilates ở nhà, mới đầu hơi đau cơ nma được vài tuần sau thấy kết quả thì đúng là xứng đángg )

 

[Motnoibuon]

Chịu, tôi phải ra phòng tập mới tập được. Cơ mà vẫn hay bị cảm

 

[ConCuCauKinh]

Dịch covid toàn cái hại, nhưng có 1 cái lợi là tạo cho mình thói quen chạy bộ và tập thể dục, đến giờ là năm thứ 2 rồi. Cách ngày lại chạy 3km, ngày còn lại đạp xe 20km, sức khoẻ và tinh thần tốt hẳn lên.

 

[adamantan]

Thớt cho mấy tấm ảnh xem thành quả nào.
Mềnh cao hơn thớt tí mà cũng tập khốn khổ để giữ cân < 70. Sơ ý cái là 75, 76 ngay.

 

[Ai_Cho_Toi_Duoc_Lam_Cho]

1m7 thì 65 là đẹp, 70kg không đẹp
Phen có tập swap mông không

 

[d_munn]

Vậy càng phải tập nha.
Cố gắng tập thường xương, cộng chế độ ăn là được.
Mai e bổ sung chế độ ăn đảm bảo lên cân.

E thì cần xuống cân thôi tập mãi, giảm ăn uống vẫn 75 không xuống đc
Toàn bị người ta bảo to như tịnh mà mỏng manh, yếu đuối hơi tí ốm vặt

 

[Tom Freemen]

Ngày xưa mình hay tập cái series workout mà có anh da đen tập cho một nhóm người ấy, mỗi ngày tập 1 bài cuối tuần có bài test các thứ, có lịch ghi chú ngày tập và thực đơn nữa, mỗi lần tập xong là phải lau nhà vì mồ hôi vã ra như lũ , ai còn bộ đó cho mình xin với nha

Insanity workout hả, tập cái này bao phê, mỗi lần xong người như sắp chết, đứng còn ko vững

Sent from LGE LM-Q730N using vozFApp

 

[Khong_hieu_sao_bi_ban]

Up ảnh khoe body xem nào

via theNEXTvoz for iPhone

 

[Xấu Trai ở Trọ Ăn Mỳ Tôm]

up ảnh xem ngon trai không nào

 

[briansamuel]

1m7 thì 65 là đẹp, 70kg không đẹp
Phen có tập swap mông không

Có nha, gần 60 rồi mà thấy cũng còn ốm fen à, để xem lên được 65 xem thế nào, ok thì dừng.
Do chế độ ăn cả thôi.