Tranh cãi có nên cho dầu mỡ vào đồ ăn của trẻ

DALL-E said:

Fen đã nếm thử dầu ô liu bao giờ chưa, đã thấy vị của nó có dễ ăn không

Click to expand...

Có nên cho dầu mỡ vào đồ ăn của trẻ?

Câu trả lời là có, nhưng cần cho đúng cách và đúng lượng.

Dầu mỡ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ:

• Cung cấp năng lượng cao: Trẻ cần nhiều năng lượng cho các hoạt động vui chơi và phát triển.
• Hấp thu vitamin: Một số vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K cần có dầu mỡ để cơ thể hấp thu tốt hơn.
• Phát triển trí não: Chất béo trong dầu mỡ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não và hệ thần kinh của trẻ.
• Giúp da và tóc khỏe mạnh: Dầu mỡ giúp da trẻ mềm mại, mịn màng và tóc khỏe mạnh.

Tuy nhiên, nếu cho trẻ ăn quá nhiều dầu mỡ có thể dẫn đến:

• Thừa cân béo phì
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ gan
• Rối loạn tiêu hóa

Lượng dầu mỡ cần thiết cho trẻ mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động của trẻ.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng dầu mỡ khuyến nghị cho trẻ em Việt Nam như sau:

• Trẻ dưới 1 tuổi: 30 - 40g/ngày
• Trẻ 1 - 3 tuổi: 40 - 50g/ngày
• Trẻ 4 - 6 tuổi: 50 - 60g/ngày
• Trẻ 7 - 9 tuổi: 60 - 70g/ngày
• Trẻ 10 - 12 tuổi: 70 - 80g/ngày

Cách cho trẻ ăn dầu mỡ đúng cách:

• Nên sử dụng các loại dầu ăn có tỷ lệ axit béo omega-3 và omega-6 cân bằng như dầu oliu, dầu hướng dương, dầu đậu nành.
• Hạn chế sử dụng mỡ động vật.
• Cho dầu mỡ vào thức ăn sau khi đã nấu chín.
• Nên chế biến thức ăn bằng cách luộc, hấp, nướng thay vì chiên, xào.
• Cho trẻ ăn nhiều rau xanh và trái cây để cân bằng dinh dưỡng.

Lưu ý:

• Không nên cho trẻ ăn thức ăn nhiều dầu mỡ trước khi đi ngủ.
• Nếu trẻ có dấu hiệu thừa cân béo phì, cần giảm lượng dầu mỡ trong khẩu phần ăn của trẻ.

Bên cạnh việc cho trẻ ăn dầu mỡ đúng cách, cha mẹ cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng và đầy đủ dưỡng chất cho trẻ.

Tóm lại, cho trẻ ăn dầu mỡ đúng cách và đúng lượng là điều cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn phù hợp nhất cho trẻ.

Click to expand...

cu0ngkaka said:

Đang có thằng cu tuổi ăn dặm, cũng cho thêm dầu ôliu hoặc dầu gấc vào cháo ăn dặm của con. Ko biết có hợp lý ko các fen.

Click to expand...

silv3rgun said:

Mấy thằng sumo bên nhật ngày nó ăn mấy chục quả trứng bị mẹ j đâu

Click to expand...

Lon Trùng said:

Thì nó bị béo đó fen

Click to expand...

Kia Seltos said:

mỡ động vật có chứa chất rất quan trọng cấu tạo nên tế bào não của trẻ, ko cho nó ăn mỡ để não nó thoái hóa à hỏi hỏi coan cạc gì? hay lại nghe theo team thực dưỡng, ăn thô, thuận tự nhiên cho nó ăn gạo lứt muối mè thôi. năm 2024 rồi vẫn cái văn cũ rích ăn mỡ sợ thừa cholesterol các kiểu à, y chang cái đám chiên da dinh dưỡng khuyên 1 tuần ko nên ăn quá 2 quả trứng, cc tôi đây 1 ngày ăn 5 quả trứng body, sức khỏe vẫn ngon nghẻ gấp vạn lần đám chiên da dinh dưỡng luôn nhé

Click to expand...

cu0ngkaka said:

Thanks fen, dầu gốc động vật fen dùng loại nào, hay chiết tự nhiên.

Click to expand...

stafall1 said:

Dầu động vật fence làm tự nhiên vẫn tốt hơn, vd nấu cháo cho tụi nó thì fence thỉnh thoảng chọn thịt ba rọi có 1/2 nạc, 1/2 mỡ nấu rồi xay ra...Tụi nó đang xây dựng não bộ, cơ, xương, khớp... thì chỉ sợ thiếu mỡ thôi chứ không dư đâu...

Click to expand...

Kia Seltos said:

mỡ động vật có chứa chất rất quan trọng cấu tạo nên tế bào não của trẻ, ko cho nó ăn mỡ để não nó thoái hóa à hỏi hỏi coan cạc gì? hay lại nghe theo team thực dưỡng, ăn thô, thuận tự nhiên cho nó ăn gạo lứt muối mè thôi. năm 2024 rồi vẫn cái văn cũ rích ăn mỡ sợ thừa cholesterol các kiểu à, y chang cái đám chiên da dinh dưỡng khuyên 1 tuần ko nên ăn quá 2 quả trứng, cc tôi đây 1 ngày ăn 5 quả trứng body, sức khỏe vẫn ngon nghẻ gấp vạn lần đám chiên da dinh dưỡng luôn nhé

Click to expand...

pisago said:

Thời đại gì mà tri thức nghiên cứu tích lũy ngàn năm lại méo bằng mấy con ăn chay trên top top nát vl

Click to expand...

cu0ngkaka said:

Đang có thằng cu tuổi ăn dặm, cũng cho thêm dầu ôliu hoặc dầu gấc vào cháo ăn dặm của con. Ko biết có hợp lý ko các fen.

Click to expand...

cu0ngkaka said:

Thanks fen, để sang 7 tháng tôi nấu cháo cho nó ăn bổ sung thêm, giờ vẫn đang ăn dặm bằng bột pha.

Click to expand...

DALL-E said:

Fen đã nếm thử dầu ô liu bao giờ chưa, đã thấy vị của nó có dễ ăn không

Click to expand...

cu0ngkaka said:

tôi chưa fen, ngửi qua thì ko thấy có mùi gì nồng cả, nhưng cái bột ăn dặm cho con nít pha lên mùi nó ngang quá, ông nào nhớ mùi cám con còn cho lợn ngày xưa ko, nó y mùi đó luôn.

Click to expand...

DALL-E said:

fen nên nếm thử, nếu thấy dễ ăn thì hẵng cho con ăn, còn nói thật với fen là mùi không dễ chịu và có vị đắng. Tại sao mình còn không thích lại bắt trẻ con nó ăn, fen sử dụng mỡ động vật là được rồi nếu con không ăn được dầu ô liu

Click to expand...