Ăn low carb sụt cân nhanh quá.Nhưng người yếu nhớt luôn

vinh91

vinh91

Đã tốn tiền
3 tuần sụt gần 4kg rồi mấy fen.từ 70kg xuống còn 66.7 kg đo ở phòng gym
sáng dậy làm sinh tố yến mạch+whey+sữa ko đường+ 1 chuối
trưa+tối ức gà hoặc bò bít tết áp chảo+rau củ.ko 1 hột cơm nào
trước tập và sau tập uống mỗi whey
đi làm mờ mắt luôn,buồn ngủ nữa :LOL: ai mà duy trì được low carb đúng giỏi,giờ đi gym tập được có 30 phút là về luôn
 
Last edited:
đậu moá, cũng muốn lmà như thớt, mà mấ công làm qúa, cũng muốn giảm cân 75kg xuống dc 65 đỡ biết mấy
 
giữ vững đạo tâm nhé người anh em
t5IcdBZ.png
 
ủa thì ăn 1 chén cơm cho có tinh bột đi thím, sao phải khổ vậy, có ngày xĩu cmnl
 
vinh91 said:
3 tuần sụt gần 4kg rồi mấy fen.từ 70kg xuống còn 66.7 kg đo ở phòng gym
sáng dậy làm sinh tố yến mạch+whey+sữa ko đường+ 1 chuối
trưa+tối ức gà hoặc bò bít tết áp chảo+rau củ.ko 1 hột cơm nào
trước tập và sau tập uống mỗi whey
đi làm mờ mắt luôn,buồn ngủ nữa :LOL: ai mà duy trì được low carb đúng giỏi,giờ đi gym tập được có 30 phút là về luôn
Click to expand...
:confident: huynh đệ ăn là 0 carb luôn rồi, trong khi chế độ ăn nó ghi rõ là LOW carb.

1 ngày nên ăn nửa chén cơm.

Tui từng ăn 0 carb 1 tháng, cơ thể bình thường, tập thể dục nhẹ thôi, đừng căng sức
 
Yutawatanabe said:
:confident: huynh đệ ăn là 0 carb luôn rồi, trong khi chế độ ăn nó ghi rõ là LOW carb.

1 ngày nên ăn nửa chén cơm.

Tui từng ăn 0 carb 1 tháng, cơ thể bình thường, tập thể dục nhẹ thôi, đừng căng sức
Click to expand...
Yến mạch, chuối có carb kìa, sữa nữa.
 
low card này có điều kiện ăn nhiều trứng thịt thì vẫn khỏe như bình thường thôi mà làm gì đến nối yếu
 
giảm xong tập lại thôi , tôi giảm 15kg lúc đó người íu như sên , sau giờ bơi với đi bộ , bơi 1 lần cỡ 1,5km ko cần nghỉ thở :LOL:))
 
Trước cũng lowcarb nhưng đi gym thấy nâng tạ kém nên bỏ, chuyển sang ăn carb nhưng giữ được lượng calories in < out là được, cân vẫn giảm tuy chậm nhưng vẫn giữ được lượng mucle. Ngày ăn 40% carb, 35% protein còn lại fat.
 
Cũng ăn lowcarb nhưng không dám như thớt. Bữa ăn hơn 1 bát cơm, còn lại chủ yếu là rau với thức ăn
Đợt nghỉ lễ ăn thử chế độ không tinh bột tầm hơn tuần mà yếu quá nên cũng bỏ, vì công việc cũng cần tí sức khoẻ.
Không có tính chuyện giảm béo, chỉ ăn thế để không bị thừa tinh bột, không bị mỡ bụng hay bệnh các thứ thôi
 
Tạng người mình to nên nặng ký hơn người cùng chiều cao. Đang ăn lowcarb để trải nghiệm cảm giác của mấy người gầy, cơ thể nhẹ nhàng, chạy, nhảy, bơi vun vút 😆
 
vinh91 said:
3 tuần sụt gần 4kg rồi mấy fen.từ 70kg xuống còn 66.7 kg đo ở phòng gym
sáng dậy làm sinh tố yến mạch+whey+sữa ko đường+ 1 chuối
trưa+tối ức gà hoặc bò bít tết áp chảo+rau củ.ko 1 hột cơm nào
trước tập và sau tập uống mỗi whey
đi làm mờ mắt luôn,buồn ngủ nữa :LOL: ai mà duy trì được low carb đúng giỏi,giờ đi gym tập được có 30 phút là về luôn
Click to expand...
Ko low liếc gì , ko whey wiec gì, ko yến xào ức gà gì cả. 6 tháng tao xuống 10 ký đây.
1- ko uống bia.
2- ko ăn 1 ngày quá 2 chén cơm. Ko ăn quá 70% dạ dày. Tức là ngừng ăn khi còn hơi đói ấy. Hạn chế thịt và mặn.
Tập 1 ngày 30p aerobic và vài động tác cardio nhẹ kèm plan.... nói chung tập kiểng thôi chứ ko tập cường độ cao.
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

nhansilent
Mẹo bếp - nấu ăn từ ngon đến ngon hơn
27 28 29
Replies
574
Views
58K
khoanv.me
khoanv.me
S
Dinh dưỡng + chương trình tập thế này của e ổn chưa hả các fen?
Replies
18
Views
2K
Son of Whyachi
Son of Whyachi
N
khác 40 THỰC PHẨM GIÀU PROTEIN CHO CƠ THỂ VÀ TĂNG CƠ KHI TẬP GYM DỄ TÌM
Replies
0
Views
1K
noraryder
N
amylase
Chia sẻ chế độ ăn tập giảm cân theo style thanh mãnh
2 3 4
Replies
71
Views
12K
maconlonton
maconlonton
DJ.XuongNguyen
Busted những điều sai trong giảm cân nhan nhản trên internet
Replies
12
Views
2K
DJ.XuongNguyen
DJ.XuongNguyen

Share this page

Back
Top