Mình cũng phải nghỉ, mấy trung tâm TDTT bị đóng cửa nên mấy cụ đổ ra đường tập đông quá, mà đeo khẩu trang chạy thì thở không nổi.
Mấy nay toàn phải đi lòng vòng trong nhà cho đủ km.
thảo luận Chạy bộ mỗi ngày cùng vOzer
- Thread starter Song Tử
- Start date
Mình cũng phải nghỉ, mấy trung tâm TDTT bị đóng cửa nên mấy cụ đổ ra đường tập đông quá, mà đeo khẩu trang chạy thì thở không nổi.
Mấy nay toàn phải đi lòng vòng trong nhà cho đủ km.
Mình thì hít đất, chờ vài ngày đỡ dịch vậy...haizzz
ocervn
Member
Bần nông đừng chỉ bậy. Nhà nước yêu cầu ra đường đeo khẩu trang thì đây lại xuất hiện thằng mõm nhôm kêu không cần. Lắm thằng ý thức như cục cứt chó
Ten Nguyen
Member
4h sáng dậy chạy,1 mình 1 đg
SG dạo này loạn lắm thím ơi, 4h sáng nó cướp cho thì khổ, 2 hôm trước vừa có vụ cầm súng cướp Bách Hóa Xanh. Còn mấy vụ giật đồ, đá xe thì như cơm bữa, đường phố vắng vẻ dễ chạy nên chúng nó manh động lắm.
Ten Nguyen
Member
nghe gê vậy thím,chỗ tôi từ hồi phòng gym đóng cửa,là sáng nhiều người chạy bộ,tôi thì có bữa 4h dậy rồi,hôm thì 4h30,chạy tàn tàn 7km rồi vác đis về
panzer
Senior Member
dép gì vậy bác ?
nab2195
Member
panzer
Senior Member
Đế dày thế này khác gì shoe hả bác ?
nab2195
Member
damchetmethangcaptain
Member
Bị cách li toàn xã hội thì có chạy bộ 1 mình đc k mấy thím
nguyenchithiet.vcu
Senior Member
Đeo khẩu trang và tìm chỗ vắng ng mà chạy thím ơi
trung46
Member
Em mới tập chạy, vì béo như 1 con lợn 
(
Tuần trc 95kg, 166cm.
Chạy liên tục mỗi ngày 5km, ráng chạy đều, ngày đầu 5km mất 90m, đến nay ngày thứ 6 liên tục chạy, thì còn 60m, ko còn phải đứng lại thở lấy hơi, mệt thì chậm lại đi bộ một tí xong vác đít chạy tiếp.
Giảm khẩu phần ăn 1 bữa sáng, 1 trưa còn 1 - 1.5 cơm kèm thịt cá rau củ các loại, nhà ăn gì em ăn nấy. Tối không ăn hoặc cùng lắm nửa củ khoai bằng ngón chân cái Phạm Văn Mách.
Trước khi tập em hốc 1 ly nước pha 1 muỗng canh bột trà xanh, ko pha đường hay gì hết. Sau chạy uống 1 ly bù nước. Em chạy chiều 17h.
Nay cân còn 90kg! Méo tin được!
Hy vọng 2 tháng sau xuống còn 80kg.
(Tuần trc 95kg, 166cm.
Chạy liên tục mỗi ngày 5km, ráng chạy đều, ngày đầu 5km mất 90m, đến nay ngày thứ 6 liên tục chạy, thì còn 60m, ko còn phải đứng lại thở lấy hơi, mệt thì chậm lại đi bộ một tí xong vác đít chạy tiếp.
Giảm khẩu phần ăn 1 bữa sáng, 1 trưa còn 1 - 1.5 cơm kèm thịt cá rau củ các loại, nhà ăn gì em ăn nấy. Tối không ăn hoặc cùng lắm nửa củ khoai bằng ngón chân cái Phạm Văn Mách.
Trước khi tập em hốc 1 ly nước pha 1 muỗng canh bột trà xanh, ko pha đường hay gì hết. Sau chạy uống 1 ly bù nước. Em chạy chiều 17h.
Nay cân còn 90kg! Méo tin được!
Hy vọng 2 tháng sau xuống còn 80kg.
nguyenchithiet.vcu
Senior Member
Cố lên thím, giảm sao xuống 65kg là đẹp, chạy một phần thôi, ăn uống là chủ yếu, giảm ăn từ từ cho đỡ shockEm mới tập chạy, vì béo như 1 con lợn
Tuần trc 95kg, 166cm.
Chạy liên tục mỗi ngày 5km, ráng chạy đều, ngày đầu 5km mất 90m, đến nay ngày thứ 6 liên tục chạy, thì còn 60m, ko còn phải đứng lại thở lấy hơi, mệt thì chậm lại đi bộ một tí xong vác đít chạy tiếp.
Giảm khẩu phần ăn 1 bữa sáng, 1 trưa còn 1 - 1.5 cơm kèm thịt cá rau củ các loại, nhà ăn gì em ăn nấy. Tối không ăn hoặc cùng lắm nửa củ khoai bằng ngón chân cái Phạm Văn Mách.
Trước khi tập em hốc 1 ly nước pha 1 muỗng canh bột trà xanh, ko pha đường hay gì hết. Sau chạy uống 1 ly bù nước. Em chạy chiều 17h.
Nay cân còn 90kg! Méo tin được!
Hy vọng 2 tháng sau xuống còn 80kg.
Similar threads
