nttvy20
Junior Member
Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều muối và ít protein trong chế độ ăn uống
(PLO)- Ăn quá nhiều muối và ít protein trong chế độ ăn có liên quan đến bệnh tim, bệnh thận, tiểu đường và hơn thế nữa.
plo.vn
Ăn quá nhiều muối và ít protein có liên quan đến bệnh tim, bệnh thận, tiểu đường và hơn thế nữa.
Theo nghiên cứu, việc tiêu thụ các chất dinh dưỡng cần thiết để có sức khỏe tim mạch và thận.
Theo Giáo sư Vivekanand Jha, Giám đốc Điều hành, Viện Sức khỏe Toàn cầu George, Ấn Độ và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: "Chế độ ăn uống kém dinh dưỡng là yếu tố nguy cơ chính gây ra các bệnh không lây nhiễm (NCD), vốn là mối lo ngại đáng kể về sức khỏe cộng đồng."
Nếu ăn lượng muối cao và lượng kali thấp thì sẽ dễ mắc một số bệnh cần phải can thiệp như tim mạch, huyết áp, thận ...
Theo đó, các nhà nghiên cứu cũng đưa ra một số lời khuyên để có một chế độ ăn uống cân bằng:
Như cần đọc nhãn thực phẩm và biết rõ thành phần trước khi sử dụng.
Bổ sung nhiều nhóm thực phẩm bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc, sữa, protein, chất béo, dầu...
Chú ý đến lượng muối và đường của bạn trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Theo dõi lượng calo nạp vào mỗi ngày của mình.
Tập trung vào nhu cầu vi chất dinh dưỡng của bạn và bổ sung thêm nếu cần.
