Có cách nào để giảm mỡ bụng 1 cách nhanh nhất ko ạ?

anhthien213

Member
Chắc
E đang cố gắng tập ở nhà tầm 2 3 tháng rồi mà thấy no hope quá.
Có cách nào ko mấy thím :(


Gửi từ Xiaomi Mi 9T Pro bằng vozFApp
Chắc do cơ địa thím ơi.Có người phải 6 tháng trở lên ấy chứ,t cũng vật vã mà giảm ít lắm.Nhưng dù sao thì nên tập lâu dài để mình có sức bền nữa.Cứ chăm chăm nghĩ chuyện khi nào bụng giảm thì còn stress hơn.
 

shangvol

Đã tốn tiền
Tôi cũng thừa cân (1m65 - 80kg), người chắc cơ lắm nên trông không béo lắm mà nặng vl. Bia bọt suốt nên bụng cũng to.
Vừa dính tràn dịch khớp gối, bác sỹ hạn chế vận động, kê đống thuốc, hy vọng hết thuốc cũng đỡ để còn bóng bánh tý.
 

lethinh282

Đã tốn tiền
Last edited:

neverlove88

Member
Mỡ bụng đéo phải muốn giảm là giảm đc ngay đâu, đầu tiên là mặt, sau đó đến vùng cổ và vai rồi mới đến bụng :sweat:

via theNEXTvoz for iPhone
 

voz.tahn

Member
giảm mỡ là nó tự giảm mỡ toàn thân , chứ không phải tập bụng là giảm mỡ bụng , mà muốn giảm mỡ thì sao ? thì phải tập toàn thân , đốt năng lượng toàn thân , bởi vậy nhiều người cardio nhiều mà thấy xuống kg mà mỡ bụng giảm vẫn ít là như thế , cardio hoặc bỏ cardio tập HIIT cường độ cao + kết hợp gánh tạ squat vs deadlift nhiều vào tự khắc mỡ bụng xuống , với kết hợp cắt tinh bột vào , nếu ít tiền không có tiền ăn sang , tôm , cua bò , thì 1 ngày bỏ ra 32k mua 500g ức gà ( chế biến luộc chấm muối tiêu ), ai có lò nướng thì bỏ vào nướng hoặc áp chảo ( không dầu mỡ ) ăn thành 2 bữa trưa vs tối , thêm rau xanh nữa , bữa sáng thì có ăn thoải mái và no nhưng hạn chế đồ dầu mỡ , cắt tinh bột luôn thì xuống mỡ bụng , vừa có chất vừa không cần nhịn đói hại bản thân , ít tiền cứ ức gà mà phang , 32k = 500g ăn bao no dai ( trưa 250g , tối 250g ) , không bao giờ thấy đói . Và điều quan trọng nhất đừng bao giờ nghe những thằng ngu giảm cân bằng cách " nhịn ăn "
cắt tinh bột đặc biệt là cơm, thay vào đó là bổ sung protein và rau củ như thế này đảm bảo ko cần tập nhiều vẫn giảm đc :confident:
 

KyOGuanZou

Đã tốn tiền
Tập Jumping back ngày 200 cái rồi từ từ tăng dần , tập đánh tan mỡ là cần sự vận động toàn thân chứ ko phải gập bụng ko
 

KyOGuanZou

Đã tốn tiền
cắt tinh bột đặc biệt là cơm, thay vào đó là bổ sung protein và rau củ như thế này đảm bảo ko cần tập nhiều vẫn giảm đc :confident:
Như vậy thì mệt lắm , cắt giảm ăn cho mấy thằng lười , còn muốn hiệu quả thì ngoài tập luyện ra chả cò cách nào hiệu quả hơn. Muốn chết sớm thì hút mỡ
 

Bad Smell

Member
Để tôi nói cho mấy ông hiểu thế này nhá.
Mỡ nó giảm từ trên xuống dưới nên các ông ko giảm đc mỗi phần bụng đâu.
Đầu tiên nó giảm phần mặt, cổ sau đó đến ngực rồi mới đến bụng và tất nhiên quá trình này cần thời gian và sự liên tục.
Ai nói ông thế? Tập tác động tới cơ nào nhiều thì nó giảm phần đó nha.
Tôi tập bụng 1 tháng giảm 2cm mà mặt vẫn to tú ụ đây
 

Veneno

Member
Ai nói ông thế? Tập tác động tới cơ nào nhiều thì nó giảm phần đó nha.
Tôi tập bụng 1 tháng giảm 2cm mà mặt vẫn to tú ụ đây
Ông tập bụng nó giảm 2 cm là do cơ nó hình thành nên bụng ko phệ ra nữa chứ lượng mỡ ko giảm (chưa giảm) đến mức mà mất 2cm chu vi đoạn mỡ đó đâu
 

Shihan

Junior Member
Mình thì không rành nhưng có 1 điều chứng kiến nhiều, là chạy bộ (chạy bền) không giảm đc mỡ bụng nhiều đâu :censored:
Mà cũng tùy cơ địa nữa, mình có thằng bạn chả tập tành chế độ gì mà body vẫn cứ ngực nở sáu múi :sweat:
Nó bảo nó như thế từ hồi còn đi học :sweat:
 

paperone

Senior Member
Ai nói ông thế? Tập tác động tới cơ nào nhiều thì nó giảm phần đó nha.
Tôi tập bụng 1 tháng giảm 2cm mà mặt vẫn to tú ụ đây
Thôi anh ơi, bớt nói liên thiên lại kẻo chúng nó lại tưởng thế thật

Tôi cũng nói với các anh luôn là mỡ đếch giảm theo kiểu từng phần riêng lẻ thế đâu
Anh nào bảo nhịn ăn mà không đúng là đếch phải nốt. Nhịn ăn thì về cơ bản là có tác dụng giảm cân giảm mỡ, nhưng tùy theo cách anh thực hiện có đúng hay không
Cái cốt lõi ở vấn đề này, là anh phải ăn vào ít hơn lượng anh tiêu thụ,để nó còn lấy mỡ thừa ra mà dùng mới mất bớt được, mà để tới được đoạn đó cũng còn xa
Ai muốn nhanh thìđi hút mỡ bụng, ngoài ra không còn cách nào khác, vậy thôi
Giảm tự nhiên chỉ có cách giảm từ từ,ngoài ra hầu như không có cách nào khác tự nhiên mà giảm mỗi phần bụng đâu
 

paperone

Senior Member
Bớt cái mồm ăn lại
Anh có gập bụng cả ngàn cái đi nữa, thì có khi cũng chưa có tác dụng bằng việc anh bớt ăn 1 bát cơm hay ăn vặt linh tinh đâu

Gập bụng giảm được rất rất rất ít mỡ bụng, thật sự là ko đáng bao nhiêu. Gập bụng thì tăng cơ bụng chứ mỡ thì phải giảm toàn thân nhá
 
Mình thì không rành nhưng có 1 điều chứng kiến nhiều, là chạy bộ (chạy bền) không giảm đc mỡ bụng nhiều đâu :censored:
Mà cũng tùy cơ địa nữa, mình có thằng bạn chả tập tành chế độ gì mà body vẫn cứ ngực nở sáu múi :sweat:
Nó bảo nó như thế từ hồi còn đi học :sweat:
cơ địa ít mỡ thì đúng là có lộ cơ bụng ra đc, vì cơ bụng ai cũng có, do mỡ nhiều thì ko thấy dc rõ nét thôi. trai ốm có cơ bụng cũng như gái béo vú to vậy
còn ngực nở mà chả tập tành gì thì có cl mà đc, nó hít đất thấy mẹ ra chứ ở đó ko tập gì mà ngực nở:go:
 
Top