WENBIE
Member
Ừ fen
Mịa tôi chỉ tập gánh tạ, hít xà đơn, xà kép với hít đất thôi fen, éo có tiền đi tập gym fen
View attachment 228898
Thế vẫn khỏe hơn tớ hihi
Ừ fen
Mịa tôi chỉ tập gánh tạ, hít xà đơn, xà kép với hít đất thôi fen, éo có tiền đi tập gym fen
View attachment 228898
K bác. E tập hồi giờ k thấy đau. Cái xà này mua k có miếng mút rộng, với lại cái cửa hẹp quá nên đưa rộng vai lên cao sẽ bị vướng đó bácKhỏe đấy fen, có thể nâng độ khó lên bằng cách cầm tay rộng hơn 1 tí
fen tập hẹp thế phần cẳng tay có đau nhẹ đúng ko ?
cầm rộng tí để nâng cao độ khó heheK bác. E tập hồi giờ k thấy đau. Cái xà này mua k có miếng mút rộng, với lại cái cửa hẹp quá nên đưa rộng vai lên cao sẽ bị vướng đó bác
M mắc được 12c, để tuần sau nhé. Tại tuần này m tập nặng quá rồi hihi
lên xà vắt chân hay ko thì m thấy khác gì nhau đâu nhỉ
mới check lại thử
dm, hạ hết tay xuống thì cái khớp vai nó nhức kinh khủng
kéo xà đới, chấn cmn thương rồi, khỏi mơ clip điM đang nói động tác benpress hay kéo xà vậy
Thế chưa có clip lên sóng à
Vkl thanh niên yếu đuối, có kéo xà cũng hẹo luônkéo xà đới, chấn cmn thương rồi, khỏi mơ clip đi
biết éo đâu, t tập bài lat pulldown mà cái khớp vai nó cũng muốn rớt ra, sau này biết dc cách kéo chuẩn thì đã muộnVkl thanh niên yếu đuối, có kéo xà cũng hẹo luôn
Duỗi hết ở đây là thả lỏng khớp chứ có lực đè lên đâu mà dẹo dc
Up đánh dấu buổi tiếp đi tập làm cái clip cho vui. Mình chắc cũng 4 cái là hết sức. Đoạn thím when thở thành tiếng ớ ớ nghe bcuoi v.
Kéo đúng, với khoảng cách tay cầm rộng hơn vai khá khó đóUp đánh dấu buổi tiếp đi tập làm cái clip cho vui. Mình chắc cũng 4 cái là hết sức. Đoạn thím when thở thành tiếng ớ ớ nghe bcuoi v.
Yup. Hồi sv mình cũng chơi sơ sơ môn xà này. Kéo sai tư thế max 25 cái. Đúng 10 là căng r. Giờ tăng cân ko biết đc mấy cái nữa @@ . Bộ môn này mệt nên cũng ít chơi. Cái cổ tay mình chấn thương tè le rồi (Kéo đúng, với khoảng cách tay cầm rộng hơn vai khá khó đó
Cầm càng hẹp thì càng có nhiều lực từ tay trợ giúp
Để tập làm phát bác ơi hehecầm rộng tí để nâng cao độ khó hehe
Vắt chân nó triệt tiêu đà văng thân dưới thôi
thử xem sao, thấy ko khó hơn thì là fen khỏe
Trẫm cũng đâu có nhẹ, 92kg đấy cưngYup. Hồi sv mình cũng chơi sơ sơ môn xà này. Kéo sai tư thế max 25 cái. Đúng 10 là căng r. Giờ tăng cân ko biết đc mấy cái nữa @@ . Bộ môn này mệt nên cũng ít chơi. Cái cổ tay mình chấn thương tè le rồi (
Dùng lưng kéo là chuẩn bàiĐể tập làm phát bác ơi hehe
Rộng tay thì nó vào vai với lưng nhiều hơn nên sẽ khó hơn