[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)

Khỏe đấy fen, có thể nâng độ khó lên bằng cách cầm tay rộng hơn 1 tí
fen tập hẹp thế phần cẳng tay có đau nhẹ đúng ko ?
444-Cac-co-cua-cang-tay-lop-nong-Nhin-sau.jpg
K bác. E tập hồi giờ k thấy đau. Cái xà này mua k có miếng mút rộng, với lại cái cửa hẹp quá nên đưa rộng vai lên cao sẽ bị vướng đó bác
 
M mắc được 12c, để tuần sau nhé. Tại tuần này m tập nặng quá rồi hihi
lên xà vắt chân hay ko thì m thấy khác gì nhau đâu nhỉ
 
K bác. E tập hồi giờ k thấy đau. Cái xà này mua k có miếng mút rộng, với lại cái cửa hẹp quá nên đưa rộng vai lên cao sẽ bị vướng đó bác
cầm rộng tí để nâng cao độ khó hehe
M mắc được 12c, để tuần sau nhé. Tại tuần này m tập nặng quá rồi hihi
lên xà vắt chân hay ko thì m thấy khác gì nhau đâu nhỉ

Vắt chân nó triệt tiêu đà văng thân dưới thôi
thử xem sao, thấy ko khó hơn thì là fen khỏe
 
Ngày nào cũng tập thấy đã gì đâu, về nhà bú thêm muỗng whey nữa :dribble: :dribble: tuổi sung sức testosterone tràn ngập cơ thể :adore:
 
  • Ưng
Reactions: mrg
Vkl thanh niên yếu đuối, có kéo xà cũng hẹo luôn :haha:
Duỗi hết ở đây là thả lỏng khớp chứ có lực đè lên đâu mà dẹo dc
biết éo đâu, t tập bài lat pulldown mà cái khớp vai nó cũng muốn rớt ra, sau này biết dc cách kéo chuẩn thì đã muộn
 
Được có 4 cái, vào đọc toàn thấy các bác các thím tính hàng chục cái, thôi đi ra vậy
 
Up đánh dấu buổi tiếp đi tập làm cái clip cho vui. Mình chắc cũng 4 cái là hết sức. Đoạn thím when thở thành tiếng ớ ớ nghe bcuoi v.
 
Kéo đúng, với khoảng cách tay cầm rộng hơn vai khá khó đó
Cầm càng hẹp thì càng có nhiều lực từ tay trợ giúp
Yup. Hồi sv mình cũng chơi sơ sơ môn xà này. Kéo sai tư thế max 25 cái. Đúng 10 là căng r. Giờ tăng cân ko biết đc mấy cái nữa @@ . Bộ môn này mệt nên cũng ít chơi. Cái cổ tay mình chấn thương tè le rồi :((
 
cầm rộng tí để nâng cao độ khó hehe


Vắt chân nó triệt tiêu đà văng thân dưới thôi
thử xem sao, thấy ko khó hơn thì là fen khỏe
Để tập làm phát bác ơi hehe
Rộng tay thì nó vào vai với lưng nhiều hơn nên sẽ khó hơn
 
Yup. Hồi sv mình cũng chơi sơ sơ môn xà này. Kéo sai tư thế max 25 cái. Đúng 10 là căng r. Giờ tăng cân ko biết đc mấy cái nữa @@ . Bộ môn này mệt nên cũng ít chơi. Cái cổ tay mình chấn thương tè le rồi :((
Trẫm cũng đâu có nhẹ, 92kg đấy cưng
Để tập làm phát bác ơi hehe
Rộng tay thì nó vào vai với lưng nhiều hơn nên sẽ khó hơn
Dùng lưng kéo là chuẩn bài
 
Back
Top