[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)

flyyy · 8/10/20

M mắc được 12c, để tuần sau nhé. Tại tuần này m tập nặng quá rồi hihi
lên xà vắt chân hay ko thì m thấy khác gì nhau đâu nhỉ

WENBIE · 8/10/20

Snitch đã nói:
K bác. E tập hồi giờ k thấy đau. Cái xà này mua k có miếng mút rộng, với lại cái cửa hẹp quá nên đưa rộng vai lên cao sẽ bị vướng đó bác

cầm rộng tí để nâng cao độ khó hehe

flyyy đã nói:
M mắc được 12c, để tuần sau nhé. Tại tuần này m tập nặng quá rồi hihi
lên xà vắt chân hay ko thì m thấy khác gì nhau đâu nhỉ

Vắt chân nó triệt tiêu đà văng thân dưới thôi
thử xem sao, thấy ko khó hơn thì là fen khỏe

vitrans · 8/10/20

mới check lại thử
dm, hạ hết tay xuống thì cái khớp vai nó nhức kinh khủng

WENBIE · 8/10/20

vitrans đã nói:
mới check lại thử
dm, hạ hết tay xuống thì cái khớp vai nó nhức kinh khủng

M đang nói động tác benpress hay kéo xà vậy :ops:

Thế chưa có clip lên sóng à

vitrans · 8/10/20

WENBIE đã nói:
M đang nói động tác benpress hay kéo xà vậy
Thế chưa có clip lên sóng à

kéo xà đới, chấn cmn thương rồi, khỏi mơ clip đi

WENBIE · 8/10/20

vitrans đã nói:
kéo xà đới, chấn cmn thương rồi, khỏi mơ clip đi

Vkl thanh niên yếu đuối, có kéo xà cũng hẹo luôn :haha:

Duỗi hết ở đây là thả lỏng khớp chứ có lực đè lên đâu mà dẹo dc

hayuki · 8/10/20

Ngày nào cũng tập thấy đã gì đâu, về nhà bú thêm muỗng whey nữa :dribble:

tuổi sung sức testosterone tràn ngập cơ thể :adore:

vitrans · 8/10/20

WENBIE đã nói:
Vkl thanh niên yếu đuối, có kéo xà cũng hẹo luôn
Duỗi hết ở đây là thả lỏng khớp chứ có lực đè lên đâu mà dẹo dc

biết éo đâu, t tập bài lat pulldown mà cái khớp vai nó cũng muốn rớt ra, sau này biết dc cách kéo chuẩn thì đã muộn

pvlglhd · 8/10/20

Được có 4 cái, vào đọc toàn thấy các bác các thím tính hàng chục cái, thôi đi ra vậy

Stella · 8/10/20

Up đánh dấu buổi tiếp đi tập làm cái clip cho vui. Mình chắc cũng 4 cái là hết sức. Đoạn thím when thở thành tiếng ớ ớ nghe bcuoi v.

WENBIE · 8/10/20

Stella đã nói:
Up đánh dấu buổi tiếp đi tập làm cái clip cho vui. Mình chắc cũng 4 cái là hết sức. Đoạn thím when thở thành tiếng ớ ớ nghe bcuoi v.

Kéo dc cái thân xác này lên là cả 1 vấn đề lớn đó fen

WENBIE · 8/10/20

Stella đã nói:
Up đánh dấu buổi tiếp đi tập làm cái clip cho vui. Mình chắc cũng 4 cái là hết sức. Đoạn thím when thở thành tiếng ớ ớ nghe bcuoi v.

Kéo đúng, với khoảng cách tay cầm rộng hơn vai khá khó đó
Cầm càng hẹp thì càng có nhiều lực từ tay trợ giúp

Stella · 8/10/20

WENBIE đã nói:
Kéo đúng, với khoảng cách tay cầm rộng hơn vai khá khó đó
Cầm càng hẹp thì càng có nhiều lực từ tay trợ giúp

Yup. Hồi sv mình cũng chơi sơ sơ môn xà này. Kéo sai tư thế max 25 cái. Đúng 10 là căng r. Giờ tăng cân ko biết đc mấy cái nữa @@ . Bộ môn này mệt nên cũng ít chơi. Cái cổ tay mình chấn thương tè le rồi

(

Snitch · 8/10/20

WENBIE đã nói:
cầm rộng tí để nâng cao độ khó hehe

Vắt chân nó triệt tiêu đà văng thân dưới thôi
thử xem sao, thấy ko khó hơn thì là fen khỏe

Để tập làm phát bác ơi hehe
Rộng tay thì nó vào vai với lưng nhiều hơn nên sẽ khó hơn

WENBIE · 8/10/20

Stella đã nói:
Yup. Hồi sv mình cũng chơi sơ sơ môn xà này. Kéo sai tư thế max 25 cái. Đúng 10 là căng r. Giờ tăng cân ko biết đc mấy cái nữa @@ . Bộ môn này mệt nên cũng ít chơi. Cái cổ tay mình chấn thương tè le rồi (

Trẫm cũng đâu có nhẹ, 92kg đấy cưng

Snitch đã nói:
Để tập làm phát bác ơi hehe
Rộng tay thì nó vào vai với lưng nhiều hơn nên sẽ khó hơn

Dùng lưng kéo là chuẩn bài

Jonathan Wick · 8/10/20

1m81 77 cân tôi làm được 10 cái pull up, chin up thì dễ quá nên ko nói nữa

Jonathan Wick · 8/10/20

wengey 1.8m mà tới 92 cân thì 4 cái cũng gọi là tạm rồi

WENBIE · 8/10/20

Jonathan Wick đã nói:
1m81 77 cân tôi làm được 10 cái pull up, chin up thì dễ quá nên ko nói nữa

Kéo nó nhiều kiểu lắm, tay hẹp, tay rộng, xuống nửa đường rồi lại lên tiếp cũng là 1 cái rồi

Jonathan Wick · 8/10/20

WENBIE đã nói:
Kéo nó nhiều kiểu lắm, tay hẹp, tay rộng, xuống nửa đường rồi lại lên tiếp cũng là 1 cái rồi

tôi để tay rộng cách nhau tầm 90cm hay 1m gì ấy rồi thả thẳng người chứ ko xuống 1 nửa

[F]zeNix · 8/10/20

WENBIE đã nói:
cầm rộng tí để nâng cao độ khó hehe

Vắt chân nó triệt tiêu đà văng thân dưới thôi
thử xem sao, thấy ko khó hơn thì là fen khỏe

Muốn triệt tiêu đà thì chơi l-sit pull up. Chứ vắt chéo chân thì vẫn hack bình thường thôi bác :byebye:

via theNEXTvoz for iPhone

[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)

Senior Member

Member

Member

Member

Member

Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Junior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này